Domus. Made in Gym

Сообщение **Domus** » 04 апр 2018, 17:09

МиГ как был так и будет, Дима
Это наша площадка и наш ресурс для своих

Сообщение **lexs** » 04 апр 2018, 19:23

-Viking- писал(а):Источник цитаты Зарегистрировался на новом сайте уже,а что с этим сайтом будет?

Удалим завтра ag_

Стеройдная ярость натурала ?)))

Сообщение **lexs** » 04 апр 2018, 19:50

Железякин писал(а):Источник цитаты Стеройдная ярость натурала ?)))

Я как похудел у меня ароматизацмя пропала оказалось шо я тестостероновый монстр

Тяжело окружающим ???

Сообщение **Пуня** » 05 апр 2018, 05:29

...А люди трен ругают. Тут на твороге некоторым будку рвёт ))

-Viking- · Сообщение **-Viking-** » 17 апр 2018, 12:00

Дим привет,хочу спросить по поводу продвинутой специализации на руки.Вот ты делал вначале 4 суперсета по 5 подходов ,дальше по 6 подходов потом по 8,так вот как ты делал это подходы,одним весом или пирамидой вверх?
А то планирую через пару недель попробовать эту специализацию,нужно разнообразие мне )))

Сообщение **Domus** » 17 апр 2018, 12:02

Только объём не бери большой
Вес один
Вес в данном случае это инструмент

-Viking- · Сообщение **-Viking-** » 17 апр 2018, 12:38

Понял,я начну с 3х суперсетов по 5 подходов,а там уже видно будет когда объем добавлять.
Надо потом будет подумать какие упражнения делать в домашних условиях,так как буду заниматся 1 тренировка в зале и 2 дома,по другому пока никак

Сообщение **Domus** » 19 апр 2018, 12:33

Осталась еще одна тренировка до конца массонаборного цикла
104 кг 17% bf
125 мг тест э / 10 дней + 3 ед ГР каждый день
Рука на пампе хорошо за 51 см

phpBB [video]

Далее будет условный рекомпоз
Задача 100 кг 12% bf
Другими словами за 11 недель необходимо
- скинуть 5,7 кг жира
- набрать 1, 7 кг сухой мышечной массы

Ниже 12% опускаться не буду, так как травма груди дает себе знать.
Что касается питания:
- так как планирую повышать тренировочные объемы, то питание на уровне 5000 каллорий
БЖУ = 220 /100 / 800
Да -именно на этом и буду палить жир.

Что касается фармакологического обеспечения
- 125 мг тест э / 10 дней (87,5 мг в неделю)
- 3 ед ГР (21 ед в неделю)
- 20 мг оксаны в дни тренировок (60 мг / неделя)
- 50 мг провирона в дни отдых (200 мг провирона / неделя)
- при необходимости (!) подключу инсулин 3-4 единицы в перед тренировкой в дни тренировок последние 4 недели

Количество ААС в тестостероновом эквиваленте 203 мг / неделя + 21 ед ГР + 12 ед инсулина.

Вот на этом буду делать форму.

Сообщение **Пуня** » 19 апр 2018, 12:41

А инсулин зачем?

Сообщение **Domus** » 19 апр 2018, 12:47

Ты знаешь где это можешь прочесть, Паша )
инсулин на сушке - отличная вещь

Сообщение **Пуня** » 19 апр 2018, 13:03

Химег!

Сообщение **Domus** » 19 апр 2018, 13:33

Гнусный химеГ! И горжусь этим )

Химег-гнусный химег- мерзкий химег- гнусный мерзкий старикашка.

Продолжаем наблюдать эксперимент.

Сообщение **Domus** » 19 апр 2018, 18:27

Главное в зеленого кота не мутировать

Да, это важно. Ещё одного будет тяжко выносить.

Сообщение **Domus** » 28 май 2018, 11:33

Для истории
как мне сказали в зале
теперь мы верим что ты раньше не химичился )
101 с копейками
рука 51
талия 85
предплечье 40

уже июль, а у вас никакого прогресса )))

Сообщение **Domus** » 10 июл 2018, 13:05

Кто сейчас на конференции