Значимого прогресса нет, но могу сделать в любое время жим 100х2-3 (два года назад было нереально) или 55х36-38 без отдыхов на груди (два года назад было 55х35 с 2 отдыхами на груди).
Но жим 110х1 не осилил. Схему жима Казакова прошел так же ровно как и в 2016 и также не реализовал. Причины непонятны, т.к. по- прежнему уверен, что дело не в схеме, а в пациенте.
Актуальный отсчет провала:
Вопросы:
1. Правильно ли понимаю, что если с груди срываю всегда, но стабильно торможу в одной и той же мертвой точке(20-30 см от НМТ), то всё внимание - дожимам без проставки?
2. При отсутствии прогресса в разовом жиме одной силовой схемы на ПМ1 в году мало, нужно 2, 3...?
3. В базовую периодизацию мезоциклов РЖ и ПМ1 следует добавить специализации на отстающие МГ, имеющие значение для жима. Пока (по ощущениям) такая группа – трицепс и передняя дельта?
4. В 2016 некоторые уважаемые технику одобрили, а другие не менее, уважаемые не одобрили, но может сейчас что-то изменилось?
1.
2.
3.
Полностью согласен с возможной критикой, что 3 проходки в жиме за 9 дней делают только идиоты, но идиоты имеют право на осуществление всех желаний, не противоречащих УК РФ.)
Да и в КРЖ второй подход лучше первого, это считаю, не очень правильно, при условии, что на соревнованиях всего один подход (если на Элиту не собрался)