Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение **lexs** » 15 янв 2018, 11:26

Сообщение **lexs** » 17 янв 2018, 22:02

Сообщение **lexs** » 18 янв 2018, 13:37

Кстати Дмитрий пояснил свою позиции по поводу четкого разделения на периоды, и неприятия сопряженки.

1. За двумя зайцами
2. Откат, но потом быстрый возврат с профитом.

думаю , что в целом имеет смысл применять различные подходы в разных периодах.

Сообщение **lexs** » 22 мар 2018, 11:32

phpBB [video]

Леха, а ты уже обкатывал жим или еще не добрался ?

Сообщение **lexs** » 22 мар 2018, 16:24

Еще не скоро. Пока 2 Советских, потом уже

Сообщение **lexs** » 06 июл 2018, 09:45

phpBB [video]

36 минута, господин тренер говорит примерно следующее: "по моему опыту и тренируемых мной натуралу объемный период не дает никакого выхлопа в силовой фазе"
Предлагает делать мягкий переходный период (объемный), дабы избежать провала
Но! Читая господина Иссурина мы знаем, что сила это то что утрачивается быстрее всего, так что господин тренер скорее всего прав насчет подготовительного

Что понимается под объёмным периодом ?

Сообщение **lexs** » 09 июл 2018, 08:54

Железякин писал(а):Источник цитаты Что понимается под объёмным периодом ?

Период выносливости. Я так понимаю это 8-15 повторов в подходе

я еще не всю посмотрел.
но в целом прямого перехода наверняка не будет. но в рамках общего развития / тренированности выхлоп должен быть. хотя все равно не прямой. а в способности дольше работать и быстрее восстанавливаться между подходами и тренировками.

Сообщение **lexs** » 09 июл 2018, 11:33

Железякин писал(а):Источник цитаты а в способности дольше работать и быстрее восстанавливаться между подходами и тренировками.

А оно в силовом тренинге как бы не надо. Ни дольше работать, ни быстрее восстанавливаться

ну тут не согласен. определенные этапы тренинга требуют и наработки движения и силовой выносливости.
да и под соревнования, лучшее восстановление будет только на руку .

ТА шники ведь сильные парни, а они фигачат объемы за тренировку ого го . ( не повторным рядом конечно

Сообщение **lexs** » 09 июл 2018, 11:54

Железякин писал(а):Источник цитаты определенные этапы тренинга требуют и наработки движения и силовой выносливости

Что вы вкладываете в понятие силовой выносливости? На соревнованиях поход раз в пол часа в 1м повторе)) Чего там восстанавливать между походами?
ТАшники выносливость как раз не тренируют, и тем более не работают в 8-15 повторах, если с них пример брать то это будет сплошной силовой период.
Единственный смысл в 8-15 повторов декларируемый многими - это гипертрофия.

ну так у них повторный ряд конечно ниже. зато подходный ряд довольно большой. либо кол-во тренировок в неделю большое. что это если не силовая выносливость по итогу :?

Сообщение **lexs** » 09 июл 2018, 14:01

Это силовая выносливость

ну значит решим, что силовая выносливость нужна, но достигать ее можно различными путями.

хотя соглашусь что переход с 15 на 3 повтора, прямой добавки не даст ни как. даже наоборот .

Сообщение **lexs** » 09 июл 2018, 14:36

Железякин писал(а):Источник цитаты ну значит решим

Это никак не оспаривалось изначально речь шла о 8-15 повторах с минимальным отдыхом, совершенно ненужном в силовых видах

Железякин писал(а):Источник цитаты хотя соглашусь что переход с 15

Такой повторный ряд как бы не нужен силовикам в нем нет смысла

Сообщение **lexs** » 10 сен 2018, 11:25

phpBB [video]

Не знаю как относиться к сказанному) Это наверное вопрос веры в надежде на то что люди специалисты

а кратко можно написать. то до " со звуком " еще долго буду добираться.

Made in Gym