Тренинг по Дмитрию Головинскому

Комплексы и методики

Модераторы: rock, Бывалые

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 15 янв 2018, 11:26

Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 17 янв 2018, 22:02

Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 18 янв 2018, 13:37

Кстати Дмитрий пояснил свою позиции по поводу четкого разделения на периоды, и неприятия сопряженки.

1. За двумя зайцами
2. Откат, но потом быстрый возврат с профитом.
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1726

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение Железякин » 18 янв 2018, 14:15

думаю , что в целом имеет смысл применять различные подходы в разных периодах.

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 22 мар 2018, 11:32

Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1726

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение Железякин » 22 мар 2018, 15:06

Леха, а ты уже обкатывал жим или еще не добрался ?

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 22 мар 2018, 16:24

Еще не скоро. Пока 2 Советских, потом уже
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 06 июл 2018, 09:45



36 минута, господин тренер говорит примерно следующее: "по моему опыту и тренируемых мной натуралу объемный период не дает никакого выхлопа в силовой фазе"
Предлагает делать мягкий переходный период (объемный), дабы избежать провала
Но! Читая господина Иссурина мы знаем, что сила это то что утрачивается быстрее всего, так что господин тренер скорее всего прав насчет подготовительного
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1726

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение Железякин » 09 июл 2018, 05:35

Что понимается под объёмным периодом ?

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 09 июл 2018, 08:54

Железякин писал(а):Источник цитаты Что понимается под объёмным периодом ?

Период выносливости. Я так понимаю это 8-15 повторов в подходе
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1726

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение Железякин » 09 июл 2018, 10:31

я еще не всю посмотрел.
но в целом прямого перехода наверняка не будет. но в рамках общего развития / тренированности выхлоп должен быть. хотя все равно не прямой. а в способности дольше работать и быстрее восстанавливаться между подходами и тренировками.

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 09 июл 2018, 11:33

Железякин писал(а):Источник цитаты а в способности дольше работать и быстрее восстанавливаться между подходами и тренировками.

А оно в силовом тренинге как бы не надо. Ни дольше работать, ни быстрее восстанавливаться
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1726

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение Железякин » 09 июл 2018, 11:42

ну тут не согласен. определенные этапы тренинга требуют и наработки движения и силовой выносливости.
да и под соревнования, лучшее восстановление будет только на руку .

ТА шники ведь сильные парни, а они фигачат объемы за тренировку ого го . ( не повторным рядом конечно

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 09 июл 2018, 11:54

Железякин писал(а):Источник цитаты определенные этапы тренинга требуют и наработки движения и силовой выносливости

Что вы вкладываете в понятие силовой выносливости? На соревнованиях поход раз в пол часа в 1м повторе)) Чего там восстанавливать между походами?
ТАшники выносливость как раз не тренируют, и тем более не работают в 8-15 повторах, если с них пример брать то это будет сплошной силовой период.
Единственный смысл в 8-15 повторов декларируемый многими - это гипертрофия.
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1726

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение Железякин » 09 июл 2018, 11:57

ну так у них повторный ряд конечно ниже. зато подходный ряд довольно большой. либо кол-во тренировок в неделю большое. что это если не силовая выносливость по итогу :?

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 09 июл 2018, 14:01

Это силовая выносливость
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1726

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение Железякин » 09 июл 2018, 14:13

ну значит решим, что силовая выносливость нужна, но достигать ее можно различными путями.

хотя соглашусь что переход с 15 на 3 повтора, прямой добавки не даст ни как. даже наоборот .

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 09 июл 2018, 14:36

Железякин писал(а):Источник цитаты ну значит решим

Это никак не оспаривалось изначально речь шла о 8-15 повторах с минимальным отдыхом, совершенно ненужном в силовых видах
Железякин писал(а):Источник цитаты хотя соглашусь что переход с 15

Такой повторный ряд как бы не нужен силовикам в нем нет смысла
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение lexs » 10 сен 2018, 11:25



Не знаю как относиться к сказанному) Это наверное вопрос веры в надежде на то что люди специалисты
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1726

Тренинг по Дмитрию Головинскому

Сообщение Железякин » 11 сен 2018, 07:34

а кратко можно написать. то до " со звуком " еще долго буду добираться.


Вернуться в «Тренировочные программы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость