Травмы плеча.

Модератор: Bodyboy

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 31 янв 2017, 18:08

Данная тема создана для раскрытия травм плечевой области ( лучше что то не выражается, а аукается там имхо довольно большой спектр мышечных групп участвующих в работе данного сустава ), диагностики и возможных способов восстановления. Вся информация будет дана для ознакомления и саморазвития, поиска ответов и самостоятельных опытов. Если появится специалист имеющий возможность конкретизировать всю информацию и разложить в меру сил по полочкам будет отлично. Пока просто наполняем информацией в текстовом и видео видах.
Рекомендуемый алгоритм по лечению :
- Посещение профильного врача, со сдачей необходимых анализов и тд.
- снятие воспалительных процессов
- проведение восстановительных процедур медицинского характера , лфк.
- введение нагрузки на мышцы плечевой области по средством спец упражнений.
Любое самолечение остается на совести самодоктора.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 31 янв 2017, 18:11


Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 01 фев 2017, 10:12


Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5535
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3286
Откуда: Санкт-Петербург

Травмы плеча.

Сообщение Domus » 07 фев 2017, 20:38

Посмотрите
Не пожалейте времени


У кого какое мнение ?

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 07 фев 2017, 20:43

верю что все разрешимо . 50 мин. это сильно ( попробую осилить )

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 07 фев 2017, 20:48

звук конечно довольно отвратный.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 08 фев 2017, 19:01

Досмотрел. В целом все уложилось в мое представление . Примерно тоже самое я и написал с самого начала. Заболело - идем к врачу - снимаем воспаление - начинаем работать -ждемс )). Закачка через объемку. Прогрессию я не рассматривал отдельно, но как бы это подразумевается. если не весом то объемом. Выбор упражнений конечно индивидуален. но я буду за разумное разнообразие.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5535
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3286
Откуда: Санкт-Петербург

Травмы плеча.

Сообщение Domus » 08 фев 2017, 19:12

А вчера я махал руками на ночь глядя - тесты проходил из твоего видео.
Все прошёл а плечо ноет (((
Мистика

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 08 фев 2017, 19:56

Да нет мистики. Есть воспаление не достигшее критического значения. И хрен его просто так локализуешь, как в твоем видео доктор сказал.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 08 фев 2017, 19:58

У меня вот вот в тяге на зд в тренажере начинает болеть, а тоже но с гантелями нет... вот и думай...

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 20 фев 2017, 17:34

пререабилитация . довольно интересная подборочка упражнений.


Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 27 фев 2017, 10:39

Про жимы и боли



Заживление спортивных травм Этапы реабилитации Основная ошибка


Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 02 мар 2017, 13:27

Вставлю сюда, хотя рамки поднятой темы конечно гораздо шире
част1

часть2

часть3

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1228
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 407
Откуда: Москва

Травмы плеча.

Сообщение Виктор С » 05 мар 2017, 16:48

Алексей, спасибо. Сегодня до конца переварил все три конференции.
Бесценны мнения врачей-спортсменов. Список препаратов был интересен даже для моих провизоров.
Жаль не могу изменить оценку.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 05 мар 2017, 18:48

Ты по каналу Епифановай пройдись посмотри, там еще много интересного. просто все не стал сюда выкладывать.

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1228
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 407
Откуда: Москва

Травмы плеча.

Сообщение Виктор С » 05 мар 2017, 19:39

Я сразу подписался, но изучать могу только по выходным.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4103
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1575

Травмы плеча.

Сообщение Железякин » 10 мар 2017, 13:46

Еще в продолжение про плечи


Аватара пользователя
Sakhalinets
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 09 янв 2017, 14:03
Репутация: 38
Откуда: Сахалин-КМВ

Травмы плеча.

Сообщение Sakhalinets » 29 мар 2017, 19:35

В январе "сорвал поясницу", в конце февраля в зале посоветовали массажиста.. оказался МС-ник лифтер, творческий чувак, ищущий, жадный до познания всего нового... а еще он - ученик и вообще - фанат Епифанова... любимый последним миофасциальный синдром, больше месяца не дававший мне без мата завязывать шнурки, успешно купирован. Слава новому поколению героев-врачей, на своем теле изучающих влияние силовых нагрузок и проявления спортивных травм!

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1998
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 710
Откуда: В.Новгород

Травмы плеча.

Сообщение Пуня » 30 мар 2017, 06:28

Жгуты действительно хорошая весчь. Для реабилитации, разминки, профилактики - ay_

Вообще заметил - работа с отягощением через жгут становится более щадящей для суставов и связок. И в тоже время более выраженной для мышц. Видимо, дело в нивелировании "баллистики".
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1228
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 407
Откуда: Москва

Травмы плеча.

Сообщение Виктор С » 11 сен 2017, 10:42

Товарищи, ваше отношение к жиму лежа обратным хватом (ЖЛОХ) как реабилитационному движению при некритичном дискомфорте плеча в районе передней дельты после неудачного отказного жима 5х8?
«Анамнез»:
- узи ничего не показало, до мрт не добрался.
- за 3 дня после возникновения неприятности есть устойчивая положительная динамика снижения дискомфорта, подвижность во всех направлениях без ограничений и критических ощущений, но дискомфорт пока есть.
- пробовал и продолжаю то, что есть у Епифанова во втором сообщении темы и мячик по стене катаю.

Доводы:
- ЖЛОХ почти исключает из жима среднюю дельту, а в переднюю дельту нагрузка попадает под иным направлением, чем при стандартном исполнении и это может быть полезным. Разумеется с копеечными весами.
- или от отжимов отказаться на 5-6 дней и продолжить унилатеральное исполнение здоровой рукой (или Смит, или гантеля, или гиря), чтобы сохранить в ней двигательные навыки и перенести что-то (как считается) на другую руку.


Вернуться в «Травмы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость