Железякин , плюшевый фитнес

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 07 апр 2018, 11:01

и так , все интереснее и интереснее. ))
130 8/8 135 6/6 слинг /8

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5540
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3287
Откуда: Санкт-Петербург

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Domus » 07 апр 2018, 16:07

Почему прыгаешь ?
Красный ?

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 07 апр 2018, 18:02

Тут полукосячек. Дома глянул 130. А в телефоне после 2 подхода глянул 135.. (Но я там шаг округления менял) поэтому и переиграл на ходу.
Слинг только в последнем подходе . красный.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 07 апр 2018, 18:04

В общем чудю я в этой серии )))

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 07 апр 2018, 18:07

Блин, не зафиксировал тут предыдущую на 8. По моему все таки 125 было. Видимо я резво скаканул )). В общем прокатили и ладно.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 12 апр 2018, 20:18

Ну плюшевый фитнес добрался до итога цикла на 190.
Красный слинг. 152 5*5+ 172 2*1
В общем уже тяжело. Кое где задницу отрывал. Но не очень критично.
Что то дожимы включать уже не хотелось ))).

Идём на цикл 200 в красном. По ходу возможны правки, что очень вероятно.

И вообще , не отдохнуть ли недельку ?)))))подумаю после.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 12 апр 2018, 20:44

Кстати , как показатель уже серьёзных нагрузок , плизких к потолку, -крепатура стала проявляться и держаться дольше. Причём уже не важно от чего ))).

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 16 апр 2018, 19:18

Опять таскал железки. Цикл 200 смешанный.
120. 12/10/8 слинг красный 12/12

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 21 апр 2018, 13:54

135*4. Кр слинг 140 /8/8/8/8/7.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 26 апр 2018, 20:20

ну вот и заверил цикл на 200 .
отжал практически по плану. вместо 5*5 вышло 5/5/4/4/4 *160 + 2*1 180 все в красном слинге. конечно не все в соревновательном стиле .
в целом пока доволен.

далее план мутный но интересный.
в общем мини цикл сразу с двойном слинге .
что получиться , будем смотреть по ходу .

Давно не делал видео. тут будет )) попозже.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 26 апр 2018, 20:40


Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2072
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1148
Откуда: Москва

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение lexs » 26 апр 2018, 20:48

Кино... Одобряю!
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 11 май 2018, 09:21

В общем жимовые циклы пройдены.
формально максимумы не побиты, На этом этот этап решил закончить, проходку закосячил) . В конце заболел , в общем все в кучу ).
посему ухожу на месяцок в ББ .
отчет будет.

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2072
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1148
Откуда: Москва

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение lexs » 11 май 2018, 09:30

Железякин писал(а):Источник цитаты посему ухожу на месяцок в ББ

А господин Головинский грит, что уходить на месяцок в ББ все равно что уходить на 1.5 секунды в туалет))
Фигня ваш Советский цикл!
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 300
Откуда: СПб

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Serhio Ulinado » 11 май 2018, 10:32

lexs писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты посему ухожу на месяцок в ББ

А господин Головинский грит, что уходить на месяцок в ББ все равно что уходить на 1.5 секунды в туалет))
Фигня ваш Советский цикл!

А что, 1.5 см с талии убрать - вполне)))
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 11 май 2018, 11:47

lexs писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты посему ухожу на месяцок в ББ

А господин Головинский грит, что уходить на месяцок в ББ все равно что уходить на 1.5 секунды в туалет))
Фигня ваш Советский цикл!

нормально, я в пляжный бб для натуралов. там так можно . тем более к пляжу. а потом снова с пауэрбоди )

по итогу то я циклом более чем доволен. массы правильной набрал точно. силы тоже.
концовку сам позавалил. загнался чуток. еще походу и грудную чуток потянул. в общем дури нам своей хватает, ума бы ...

и вооще надо ниточки развит до уровня натурДомуса.
( палочки - лень ))) . но и их очередь придет.

в общем в планах специализация на руки. будем смотреть что получиться.

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1262
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 443
Откуда: Москва

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Виктор С » 11 май 2018, 12:04

Железякин писал(а):по итогу то я циклом более чем доволен. массы правильной набрал точно. силы тоже.
ay_
Железякин писал(а): в общем дури нам своей хватает, ума бы ...
За умом - в очередь, я давно стою, а скидок нет.((
Железякин писал(а):и вооще надо ниточки развит до уровня натурДомуса. в общем в планах специализация на руки. будем смотреть что получиться.
Интересненько - по следам одного громилы другой топает...
Глядя на эту банду компанию, чтобы мне качнуть, но с гарантией, что вырастет?))
Сиськи есть, квадры есть, спину подтянем а дивиденты от заботы об остальном ливере сомнительны. Может на шпагат сесть или английский выучить?))

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 11 май 2018, 12:38

да , я так , для разнообразия. и вдруг в жиме потом поможет ))) . да и вообще пора головой отдохнуть от жимов.

хотя вчера вот в зал пошел и понял, что после всегоэтого полугодового , почти , мегацикла, грудь стала довольно хорошо отзываться на кач. ( может конечно виновата травма, но думаю не только она, все же попадать стал явно лучше в грудь.


Вить, ты ж знаешь , я и раньше был за разнооразие в тренинге, и с каждым годом все больше и больше к этому прихожу. развитие различных ФК в некой очередности , в сумме дает хороший результат ( для жизни точно ) , нельзя тупо переть в одном направлении.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4162
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение Железякин » 20 май 2018, 19:00

И так неделя специализации прошла.
Немного котопампа )))
Вложения
Screenshot_2018-05-20-20-54-15.png
Screenshot_2018-05-20-20-53-47.png

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2072
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1148
Откуда: Москва

Железякин , плюшевый фитнес

Сообщение lexs » 20 май 2018, 21:07

60см?
Свобода есть утрата всяческих надежд ©


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя