Тренировочный дневник Гордого

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Balgo » 19 фев 2017, 14:44

Гордый76 писал(а):Источник цитаты Гела, я вчера заболел. Температура как епнула.
Вчера целый день влежку, ничего не ел. Сегодня еще слабость. Голова шальная. Больше никаких симптомов.
Вот так... Следующую неделю буду восстанавливаться, ну или трени начну со второй половины недели, числа с 24го, или с 27-го. Вот!
Шо делать то?

Во первых без паники, бывает со всеми, как всегда в самый ненужный момент.
Восстановись, неделю лишнюю на 4х дневке отработай, там решим. Если с самочуйкой будет все в порядке, перейдем на пятиднеку. Если нет, еще на неделю задержимся.

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 19 фев 2017, 16:59

Balgo писал(а):Источник цитаты Во первых без паники, бывает со всеми, как всегда в самый ненужный момент.
Восстановись, неделю лишнюю на 4х дневке отработай, там решим. Если с самочуйкой будет все в порядке, перейдем на пятиднеку. Если нет, еще на неделю задержимся.

Паники нееееееееееееееееет bm_
Все нормально! Сделаю как предлагаешь! bv_

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Balgo » 19 фев 2017, 17:10

Гордый76 писал(а):Источник цитаты Все нормально! Сделаю как предлагаешь!

Поправляйся!
У меня сын тоже вчера заболел, раз и температура 38 (
Сегодня только сбил.

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 20 фев 2017, 17:10

Balgo писал(а):Источник цитаты У меня сын тоже вчера заболел, раз и температура 38 (
Сегодня только сбил.

О как, пусть тоже выздоравливает!
У меня сегодня из симптомов остались: слабость, легкая тошнота если долго стою и напряжение в пояснице. И все.

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Balgo » 20 фев 2017, 17:50

Гордый76 писал(а):Источник цитаты О как, пусть тоже выздоравливает!
У меня сегодня из симптомов остались: слабость, легкая тошнота если долго стою и напряжение в пояснице. И все.


Спасибо! Пока температура скачет (

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 27 фев 2017, 17:09

Balgo, привет!
Сегодня начал восстановительный МЗЦ, думаю пару недель, хотя может и одной обойдусь... К концу недели будет понятнее....
ПС Как сын то?

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Balgo » 27 фев 2017, 17:23

Гордый76 писал(а):Источник цитаты Сегодня начал восстановительный МЗЦ, думаю пару недель, хотя может и одной обойдусь... К концу недели будет понятнее....

Ты по весам не гнал, думаю одной недели хватит восстановится.

Гордый76 писал(а):Источник цитаты ПС Как сын то?

Пять дней температура была, сейчас только кашель и сопли остались.

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 28 фев 2017, 13:34

Balgo писал(а):Источник цитаты Ты по весам не гнал, думаю одной недели хватит восстановится.

Посмотрим, начал тренить с остаточным... ah_
Balgo писал(а):Источник цитаты
Пять дней температура была, сейчас только кашель и сопли остались.

Ну слава Богу!!! Не болейте!!!

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 05 мар 2017, 15:55

Balgo писал(а):Источник цитаты Ты по весам не гнал, думаю одной недели хватит восстановится.

Гела, ты был прав!
Хьюстон, прошу разрешения на посадку ah_
В общем День 1 прошел средненько, День 2 - поплохело, День - 3 легко, День - 4 легко!
Предлагаю вернуться к нашему плану и со следующей недели начинаем специализацию на грудь!

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Balgo » 05 мар 2017, 16:22

Гордый76 писал(а):Источник цитаты Предлагаю вернуться к нашему плану и со следующей недели начинаем специализацию на грудь!

Ок начинай. Единственное требование, тоннаж на спецухи подбирай так, чтобы он не превышал тоннаж на вводном. Если будет больше, реж подходы и веса. Подтягивания делай 80% от рабочих на вводном, рекорды на спецухе не нужны. На следующем вводном сможешь оторваться.

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 05 мар 2017, 16:44

Balgo писал(а):Источник цитаты Подтягивания делай 80% от рабочих на вводном

Гела, а у меня нет подтягиваний ai_

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Domus » 05 мар 2017, 17:02

Что значит "нет"?!
Уже есть!!!
Причём 80% от вводных )))

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Balgo » 05 мар 2017, 17:03

Гордый76 писал(а):Источник цитаты Гела, а у меня нет подтягиваний

Точно, у тебя сейчас только тяга верхняя. На следующей спецухе будут.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4356
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1725

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Железякин » 05 мар 2017, 17:08

80% от 0 это правильно !

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 05 мар 2017, 17:58

Balgo писал(а):Источник цитаты Точно, у тебя сейчас только тяга верхняя. На следующей спецухе будут.

Я неделю прогоню, и тогда тоннаж скину.
Железякин писал(а):Источник цитаты 80% от 0 это правильно !

Наука!!! ag_

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Balgo » 05 мар 2017, 18:22

Гордый76 писал(а):Источник цитаты Я неделю прогоню, и тогда тоннаж скину.

Ты в прогу веса примерные проставь, получишь тоннаж (интенсивность не особо волнует), будет ориентир.
Остальное по ходу недели поправишь.

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 12 мар 2017, 14:11

Balgo,
Гела, привет!
Получается V нед. вводный = 63698; V нед. спец. грудь = 63779. Нормально же? bp_
Вопрос, на специализации сколько сидим? bv_

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Balgo » 12 мар 2017, 15:05

Гордый76 писал(а):Источник цитаты Гела, привет!
Получается V нед. вводный = 63698; V нед. спец. грудь = 63779. Нормально же? bp_
Вопрос, на специализации сколько сидим? bv_

Привет!
Нормально.
Первый раз сидим 4-5 недель.

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 12 мар 2017, 15:59

Balgo писал(а):Источник цитаты Привет!
Нормально.
Первый раз сидим 4-5 недель.

Принято! bv_

Аватара пользователя
Гордый76
Опытный
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 10:27
Репутация: 37

Тренировочный дневник Гордого

Сообщение Гордый76 » 12 мар 2017, 18:18

Balgo,
А потом а то по плану? ah_


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость