Тренировочный дневник lexs

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 29 дек 2017, 20:31

ты бы еще жал так, вообще бы был мегамонст . даже Великий и Ужасный Д тебя бы боялся.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Domus » 29 дек 2017, 21:07

И совсем не Ужасныц, а красивый и скромный

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2213
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1213
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 30 дек 2017, 08:07

Железякин писал(а):Источник цитаты ты бы еще жал так, вообще бы был мегамонст . даже Великий и Ужасный Д тебя бы боялся.

Вот не жмется мне... Вообще плечевой пояс со мной дружить не хочет. Раньше хоть 2.5 наскребалось в пол года, а теперь вообще никак.
Надо будет закреатинить!
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Domus » 30 дек 2017, 08:34

ХимеГ
Берите гидрохлорид и лаксогенин
Штырит по взрослому

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 30 дек 2017, 08:34

lexs писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты ты бы еще жал так, вообще бы был мегамонст . даже Великий и Ужасный Д тебя бы боялся.

Вот не жмется мне... Вообще плечевой пояс со мной дружить не хочет. Раньше хоть 2.5 наскребалось в пол года, а теперь вообще никак.
Надо будет закреатинить!

Технику тебе менять надо.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 30 дек 2017, 08:36

Domus писал(а):Источник цитаты ХимеГ
Берите гидрохлорид и лаксогенин
Штырит по взрослому

Мррр, Таити , Таити -нас и тут не плохо кормят )))

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Domus » 30 дек 2017, 08:38

Да ты злостный моногидратчик помолчал уже!

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 30 дек 2017, 08:50

А то. У меня его ещё кило полтора лежит ))

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 30 дек 2017, 08:50

Правда не скажу , что с него прёт меня, скорее он фактор поддержки на пиках.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 30 дек 2017, 08:51

Domus писал(а):Источник цитаты И совсем не Ужасныц, а красивый и скромный

Не ври себе. Ври нам )))

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2213
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1213
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 30 дек 2017, 09:18

Domus писал(а):Источник цитаты Да ты злостный моногидратчик помолчал уже!

Я кстати тоже фанат моногидрата))
Железякин писал(а):Источник цитаты ехнику тебе менять надо.

На шо менять? Я опять вернулся к среднему хвату... Мостить бы еще чувствую что там более сильная позиция, без моста движение ломанное выходит. Надо больше мост, больше ногами упереться, но проблемно это
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 30 дек 2017, 11:57

Неё. В мосте мегапрогиб не главное ))).
Имхо это оптимальный (для тебя) хват и жёсткая конструкция.

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2213
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1213
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 30 дек 2017, 12:04

Железякин писал(а):Источник цитаты В мосте мегапрогиб не главное

Я и не говорю о мегапрогибе. Не могу упереться ногами. При такой высоте лавки и при длине моих ног от них никакого толку, чтобы упереться надо мост поболе
Железякин писал(а):Источник цитаты Имхо это оптимальный

Это? Средний хват в смысле?
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 30 дек 2017, 14:12

по хвату , я пришел к выводу, что это очень индивидуально. Вот Дима жмет широким, для меня это смерть плечам. искать надо в общем свой.
со стойкой , имхо тоже надо найти свой вариант. Посмотри , опять у всех " свой поиск пути " .
вообще я не заметил , что у тебя " что то не то " с ногами )))

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2213
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1213
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 30 дек 2017, 14:26

Железякин писал(а):Источник цитаты вообще я не заметил , что у тебя " что то не то " с ногами )))

Кроме того что они на полу, что на лавке, что в воздухе результат один. Значит не участвуют
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Железякин » 30 дек 2017, 15:17

значит не умеешь еще ))) .
хотя вот недавно , я как раз обсуждал данный момент. Имхо , пришли к выводу, что ипульса от них ждать не стоит ))) а вот хороший упор в трапецию и жесткая конеструкция при свденных лопатках , вот тут нюансов вагн

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Domus » 30 дек 2017, 15:21

Каким широким. Безымянный палец на риске.
Наоборот сузил из за плеча. Ранеее был указательный

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2213
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1213
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение lexs » 30 дек 2017, 17:15

Я кстати развлекся, посчитал КОИ некоторых циклов.

Схемы циклов.xlsx
(23.11 КБ) 23 скачивания

Особо умными выглядят циклы Коэна и Рябинникова))
Надо будет че-нить заумное еще посмотреть, Шейко там или Бутенко. Соловьева можно, надо тока найти адаптированный
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 473
Откуда: Москва

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Виктор С » 30 дек 2017, 17:27

Железякин писал(а):хотя вот недавно , я как раз обсуждал данный момент. Имхо , пришли к выводу, что ипульса от них ждать не стоит ))) ...
Неожиданно. Где было обсуждение? А то некоторые меня ранее критиковали за отсутствие ножного импульса.
Он есть, но хромает. Хотя у меня много чего хромает. При полном отсутствии инвалидности.))

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Тренировочный дневник lexs

Сообщение Domus » 30 дек 2017, 17:33

Интересная картинка получается


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость