Зарубы бывалых

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2142
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

Зарубы бывалых

Сообщение Пуня » 03 янв 2017, 19:49

Вот, решил возобновить "зарубы".
Вспоминаем, кто чем хлестался, кто в чём зарубался.

У меня - жим стоя 105кг к маю.
На крайней тренировке цикла, 30.12.2016, была проходка в жиме сидя с опорой спины:
60*2*2; 80*2п*1; 90*1р; 100*1р.
Сотка - в отказ, очень тяжело. Т.е. программу-минимум (уверенное выполнение синглов) не выполнил. Плохо.

Следующий цикл буду жать стоя.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Domus » 03 янв 2017, 19:54

У меня был жим стоя 110 при весе до 90
Но из за варикоза снялся (

Аватара пользователя
Silovichok
Администратор
Администратор
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:50
Репутация: 747
Откуда: Оттуда

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Silovichok » 03 янв 2017, 20:00

Жим в софт 185 в зачет, 197.5 недожал ... обещал что 220 сделаю ...

б/э не пробовал на максимум, но грозился что 170 кг будет ...

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2142
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Пуня » 03 янв 2017, 20:05

Domus писал(а):У меня был жим стоя 110 при весе до 90
Но из за варикоза снялся (

Сидя - не?

Кстати, крайний цикл я проходил при условии неопускания повторного ряда ниже 5. Пробовал - чо получится. Получилось не очень.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Domus » 03 янв 2017, 20:06

Ну сидя я на два раза жал при 88 кг
Но зарубался то на стоя

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2142
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Пуня » 03 янв 2017, 20:09

Domus писал(а):Ну сидя я на два раза жал при 88 кг
Но зарубался то на стоя
Ну мы здесь не олимпийский комитет, чтоб выё...ться. Зарубись на сидя, можно кг изменить.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4338
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1702

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Железякин » 04 янв 2017, 15:29

а я с Максом буду тогда ).
в общем пока план 200 в слинге повторить в весе до 100.

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Апостол » 04 янв 2017, 15:50

на жф зарубаются в ПШНБ, вроде кривой гриф разрешен, можно поучаствовать, Железякин скинет потом наши видосы)

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2142
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Пуня » 05 янв 2017, 06:02

Я однажды увлекался строгим ПШНБ. Только не стоя, а сидя с опорой спины. Плечевой посыпался в дрова.
Теперь боюся так штанги поднимать.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Апостол » 06 янв 2017, 19:20

зарубился в ПШНБ, без подготовки, просто понять, скок на бицепс штангист может взять, бицепс за год качал один раз с 25 кг, две недели назад, в суперсете. Просьба к Анатолию, закинуть видос в тему заруб на ЖФ)


Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Domus » 06 янв 2017, 19:36

Сколько раз сделал?
А то ваш московский мобильный инет тупит ((

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Re: Зарубы бывалых

Сообщение Апостол » 06 янв 2017, 20:14

Domus писал(а):Сколько раз сделал?
А то ваш московский мобильный инет тупит ((
1/2 своего веса на 14, думал 15, ошибся в счете, но ещеб повтор смог бы, 50 кг на раз, 52,5 тоже поднял, даже легче чем 50, но потом на видео увидел, что спину оторвал чуток, не зачет(.


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость