:-))) дневник

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 03 янв 2018, 10:43

Пуня писал(а):Источник цитаты Да и в твоём случае не вижу особых причин бздеть. Вырви их, и всё

их не вырывают, а по кусочкам вытаскивают. А перед этим делают разрез, для того, чтобы добраться до этих злобных зародышей.
КОТОРЫЕ КАК СУСЛИК ИЗ ДМБ!!!!!!!!!!!!
Их не видно но.....
они есть

Это одна из самых сложных операций))))))) не я сказал а дежуривший зав стоматологии.

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2143
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

:-))) дневник

Сообщение Пуня » 03 янв 2018, 10:45

Да, понимаю - самому вытаскивали так 8-ку (сперва болгаркой распиливали, потом по частям вытаскивали). Полчелюсти разворотили.
Но - шопаделать? Ждать, когда вырастут?
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 03 янв 2018, 10:51


Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 09 янв 2018, 14:01

09.01.18

сг рук сидя 10 кг 3х15
разг рус с резинкой обратноповёрнуто))) 3х20
скотт на биц 10 кг 3х15
разгибания стоя в наклоне 10 кг 3х10

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 11 янв 2018, 13:22

11.01.18

мешок руки 5 мин;
планка на кулаках/мостик 3х120сек;
растяжка;
урамавашигери на меткость (с подготовкой) левногой с передней 10 с задней 10, правногой -//-. 10х20+20;
растяжка;
уширомавашигери на меткость (с подготовкой) лев ногой 10, правногой 10. 10х10+10;
растяжка;
уширогери колено/пузо/бошка (с подготовкой) лев ногой 5+5+5, правногой 5+5+5. 10х15+15;
мешок руки 10 мин;
растяжка
заминка

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 12 янв 2018, 12:25

12.01.18

Избиение лежачего мешка 20 мин
Взрывные удары по мешку (в касание - грудь/мешок), 10 сек, полное распрямление руки, отдых 10 сек:
л/п - 39/41; 43/45; 43/45;38/37
at_

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 16 янв 2018, 07:59

15.01.18

сг. руки с гант. ст. 1х100 (30,20,18,12.8,7,5) отдых 10 сек.
разг. руки на верх. бл. спиной к блоку 1х100 (20,15,10,10,10,8,7,5,5,4,2,2,2) отдых пока вторая рука разгибается.
мешок руки 10 мин
молотки 4х15
разг. руки в наклоне 4х15
сг. рук обр. хв 2х18
мешок руки 10 мин

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 20 янв 2018, 10:21

17.01.18

растяжка
румынка с гантелью в одной руке:
л/п 5х30 (15 л+15 п)
+
тяга гантели в наклоне 5х12
мешок ноги 10 мин
махи с гант. 3 в 1 5*30
махи с резинками 3 в 1 3х15
растяжка
мешок руки 15 мин
мешок ноги 10 мин
мешок всё 10 мин без отдыха
at_ at_ at_

19.01.18

прогулка 6 км+6 км

20.01.18

нейтрализация вредного воздействия спорта на организм:
баня+ПИВОООООООО!!!!! ct_

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 21 янв 2018, 14:22

Коли уж в кину не пошел, то решил сходить пробежаться))))

21.01.18

Быстрая ходьба 3 минуты;
Бег +/-10км.ч 10 минут;
Растяжка;
Бесконтактное избиение деревьев 5 минут;
Растяжка;
Бесконтактное избиение деревьев 5 минут;
Бой с тенью 5 минут;
Растяжка;
Бой с тенью 5 минут;
Растяжка
Бег +/-10км.ч 5 минут;
Растяжка;
Быстрая ходьба 3 минуты;

На тяжести пока нет эрекции)))))

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1428
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 495
Откуда: Москва

:-))) дневник

Сообщение Виктор С » 22 янв 2018, 09:22

:-))) писал(а):.....мешок всё 10 мин без отдыха....
Интенсивное кардио по 35-40 мин 3 раза в неделю - круто.
:-))) писал(а):нейтрализация вредного воздействия спорта на организм:
баня+ПИВОООООООО!!!!! ct_
ay_
Поддерживаю данный метод восстановления ЦНС, но с другими нутриентами.))
Обсуждение портвейнов поддержу всегда.))
az_

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 23 янв 2018, 12:52

Виктор С писал(а):Источник цитаты Интенсивное кардио по 35-40 мин 3 раза в неделю

Да разве это интенсивное... ah_

22.01.18

сгибание руки с гант+разгибания руки с гант лежа+ жим гант лежа 4х15 (в медл. темпе с паузой на пике)
мешок руки 5 мин
удержание ноги над планкой 3х40сек
молотки 1й рукой (3сек подъем, 3сек вверху, 3сек опускание)+отжимания узким (100мм) параллельным хватом))) на кулаках (4сек опускание, 4сек внизу, 4сек подъем, 4сек вверху) 4х8
взрывные выбрасывания по мешку за 10 сек (хлопок по бедру/удар по мешку) до почти полного распрямления руки п/л: 41/39, 38/38, 37/34
мешок руки 7мин

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 26 янв 2018, 13:48

25.01.18

растяжка
румынка с гантелью в одной руке:
л/п 4х40 (20 л+20 п)
+
тяга гантели в наклоне 4х20
мешок ноги 10 мин
махи с гант. 3 в 1 3*30
махи с резинками 3 в 1 3х15
тяга верхнего блока прямыми руками 5х15
мешок руки 10 мин
растяжка
закидывание ноги на 202см и растяжка (без опоры) л/п 3х40сек
двоечка с резинками (темп 2за1сек) 2х200
двойные джебы с резинкой л/п 2х200
растяжка

Аватара пользователя
Demian
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 27 дек 2017, 16:03
Репутация: 3
Откуда: Gliese 52D

:-))) дневник

Сообщение Demian » 26 янв 2018, 15:43

"румынка с гантелью в одной руке" можно пояснить. Вы имеете ввиду румынка с гантелями на одной ноге? или именно с гантелью в одной руке?

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 27 янв 2018, 03:15

Demian писал(а):Источник цитаты именно с гантелью в одной руке
интеллигентишка ag_

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1428
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 495
Откуда: Москва

:-))) дневник

Сообщение Виктор С » 27 янв 2018, 06:12

:-))) писал(а):.. интеллигентишка ag_
Накачанный интеллигентишка - это круто. Шляпа, пенсне или очки и... банка 47.)))

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 27 янв 2018, 07:56

Виктор С писал(а):Источник цитаты банка 47
а нафига она нужна такая. тока энергию пожирает, а толку 0. bf_
а пенсне да!!! давно собираюсь чего нибудь прикупить, чтобы мордалица не такой питекантропичной смотрелося, а интеллигентной что ли. dp_

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1428
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 495
Откуда: Москва

:-))) дневник

Сообщение Виктор С » 27 янв 2018, 08:03

:-))) писал(а):а пенсне да!!! давно собираюсь чего нибудь прикупить, чтобы мордалица не такой питекантропичной смотрелося, а интеллигентной что ли. dp_
bj_ ay_
"Питекантроп" в пенсне - это круче, чем интеллигентишка с банкой 47.)))

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 27 янв 2018, 08:29

Виктор С писал(а):Источник цитаты "Питекантроп" в пенсне - это круче, чем интеллигентишка с банкой 47.)))
нук чё поделаешь, если так. интеллигентишка то знает. правда у него может даже еще и по жостче будет фейс bj_ bj_ bj_

Аватара пользователя
Demian
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 27 дек 2017, 16:03
Репутация: 3
Откуда: Gliese 52D

:-))) дневник

Сообщение Demian » 27 янв 2018, 12:53

Да неее, сейчас не пожёстче, а , скорее помягче из-за брыльев))) А из оптики, чтобы не мучиться с подбором оправы, предлагаю сразу ПНВ купить fy_ az_

Аватара пользователя
:-)))
Бывалый
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:12
Репутация: 40

:-))) дневник

Сообщение :-))) » 27 янв 2018, 13:06

чё за нвп? Нейролигвистическое программирование? НикроВиртуальноеПересечение? ap_


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость