Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Александр Т
Опытный
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 01 мар 2017, 09:18
Репутация: 97
Откуда: Краснодар

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Александр Т » 26 апр 2018, 10:52

Отличная идея!
Обязательно попробую!
Становая ba_

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2146
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 802
Откуда: В.Новгород

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Пуня » 26 апр 2018, 11:43

lexs писал(а):Источник цитаты не хотите на смитте попробовать?

Только на разок "попробовать" если!
Так то - интересная мысль. Главное - не увлечься.

Александр Т писал(а):Источник цитаты Работа 80*8*5

Александр, самая главная твоя ошибка в тяге - опускание снаряда начинаешь со сгибания в коленях. А надо, повторюсь, - с отведения задницы назад.
В дополнение к вышеперечисленным рекомендациям дополню:
Хват шире на ок.5см (на каждую руку), носки развернуть больше в стороны и туда же (в сторону носков) разворачивать колени при работе. Это поможет избавлению от "обвода коленей грифом".
пс. И не работай в касание. Исполняй каждый повтор, как первый. Вытянул - опустил - поставил! - приготовился - вытянул.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Александр Т
Опытный
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 01 мар 2017, 09:18
Репутация: 97
Откуда: Краснодар

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Александр Т » 01 май 2018, 16:45

Прошу критики, старался в негативной фазе начинать движение с корпуса и хват пошире


Становая ba_

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 503
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 304
Откуда: СПб

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Serhio Ulinado » 01 май 2018, 16:57

Александр Т писал(а):Источник цитаты Прошу критики

ПисАл же Пуня
Пуня писал(а):Источник цитаты И не работай в касание. Исполняй каждый повтор, как первый. Вытянул - опустил - поставил! - приготовился - вытянул.
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
Александр Т
Опытный
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 01 мар 2017, 09:18
Репутация: 97
Откуда: Краснодар

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Александр Т » 01 май 2018, 17:03

Так это же постановка техники.
Кроме работы в касание есть замечания?
Становая ba_

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2312
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1261
Откуда: Москва

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение lexs » 01 май 2018, 17:15

Практически нормально, осталось закрепить)
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Александр Т
Опытный
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 01 мар 2017, 09:18
Репутация: 97
Откуда: Краснодар

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Александр Т » 01 май 2018, 17:21

lexs писал(а):Источник цитаты Практически нормально

Т.е. в таком режиме и продолжаем?
Становая ba_

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 503
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 304
Откуда: СПб

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Serhio Ulinado » 01 май 2018, 17:37

Александр Т писал(а):Источник цитаты Так это же постановка техники.
Кроме работы в касание есть замечания?

Х.з, я все подходы как синглы делал.
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2312
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1261
Откуда: Москва

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение lexs » 01 май 2018, 17:41

Я б на вашем месте ноги чуть шире поставил бы и обувь сменил. Кросовки для тяги и приседа не сильно подходят
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 503
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 304
Откуда: СПб

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Serhio Ulinado » 01 май 2018, 18:22

lexs писал(а):Источник цитаты Кросовки для тяги и приседа не сильно подходят

Да, на ЖФ меня тоже за неправильную обувь критиковали. Теперь тяга - в кедах, присед (ну и жим) - штангетки.
Кроссовки в день жима перестал брать - больше места, чем штангетки в сумке занимают )))
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
Александр Т
Опытный
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 01 мар 2017, 09:18
Репутация: 97
Откуда: Краснодар

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Александр Т » 01 май 2018, 18:27

lexs писал(а):Источник цитаты Я б на вашем месте ноги чуть шире поставил бы и обувь сменил. Кросовки для тяги и приседа не сильно подходят

Что взять до тысячи рублей?
Становая ba_

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2312
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1261
Откуда: Москва

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение lexs » 01 май 2018, 18:31

В принципе что угодно на плоской подошве, кеды, чешки, тягловую обувь. У вас очень нестабильно стопа стоит, чревато...
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2146
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 802
Откуда: В.Новгород

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Пуня » 01 май 2018, 19:30

Александр Т писал(а):Источник цитаты Так это же постановка техники.

Вот и именно! А у тебя первый повтор - постановка, остальное - летишь по накатанной.

Александр Т писал(а):Источник цитаты Кроме работы в касание есть замечания?

Зря сотку навесил. Конструкция ломается, поднимаешь дурью. Крайнее видео это особенно наглядно показывает - спина не вставлена, в процессе движения колбасит.
...Тебе, гляжу, прям неймётся центрнер+ поподнимать. Дотяги с тумб с соткой делай через тренировку, если совсем невмоготу. А с пола - не больше 70-80.

lexs писал(а):Источник цитаты У вас очень нестабильно стопа стоит, чревато...

Я часто даже шнурки на кроссовках не завязываю, когда тяну - всё заипись стоИт.)
...Хотя, конечно, когда учишься - мелочей не бывает, тут и обувь подходящая надо.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2312
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1261
Откуда: Москва

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение lexs » 01 май 2018, 19:32

Там подошва пружинящая, на втором видео видно носит с пятки на носок
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Александр Т
Опытный
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 01 мар 2017, 09:18
Репутация: 97
Откуда: Краснодар

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Александр Т » 01 май 2018, 19:41

lexs писал(а):Источник цитаты Там подошва пружинящая, на втором видео видно носит с пятки на носок

Да, кроссовки беговые, с эффектом плавающнй подошвы, как написано на них было...
Становая ba_

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4340
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1703

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Железякин » 02 май 2018, 12:27

Почти вся обувь имеет пустоты в подошве. Вроде удары гасит, но устойчивости не хватает. На малых весах ещё может и не заметно, а с ростом уже эту болтанку ловить не хочется.

Аватара пользователя
Александр Т
Опытный
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 01 мар 2017, 09:18
Репутация: 97
Откуда: Краснодар

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Александр Т » 03 май 2018, 10:48




Становая ba_

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2312
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1261
Откуда: Москва

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение lexs » 03 май 2018, 11:08

Мне кажется Павел Геннадьевич имел ввиду полную постановку штанги на пол, а не совсем ее из рук выпускать.
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2146
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 802
Откуда: В.Новгород

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Пуня » 03 май 2018, 11:11

Посмотрел 1,2,4 видео.
1.Уже лучше. Только совсем необязательно отпускать гриф и выпрямляться после каждого повтора - достаточно ставить штангу на пол. Алексей прав. )
2.Перед стартом спину вставляй жёстче, у тебя поясница недопрогнутая на старте. ...Делай движение с малым вЕсом так, будто это очень большой вес.
3.Подозреваю, что там что-то не совсем так с коленями. Подозреваю, что сводишь на подъёмах. Здесь не видно.
4.Завяжи шнурок на шортах - ты всё время на них отвлекаешься. )
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Александр Т
Опытный
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 01 мар 2017, 09:18
Репутация: 97
Откуда: Краснодар

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сообщение Александр Т » 03 май 2018, 11:24

Пуня писал(а):Источник цитаты 1.Уже лучше. Только совсем необязательно отпускать гриф и выпрямляться после каждого повтора - достаточно ставить штангу на пол. Алексей прав. )
Теперь яснее)
Пуня писал(а):Источник цитаты 2.Перед стартом спину вставляй жёстче, у тебя поясница недопрогнутая на старте. ...Делай движение с малым вЕсом так, будто это очень большой вес.
понял, главное не подпрыгнуть)
Пуня писал(а):Источник цитаты 3.Подозреваю, что там что-то не совсем так с коленями. Подозреваю, что сводишь на подъёмах. Здесь не видно.
Посмотрел прошлые видео, все четко
Пуня писал(а):Источник цитаты 4.Завяжи шнурок на шортах - ты всё время на них отвлекаешься. )
Это бедра широкие натягивают шорты)
Становая ba_


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя