Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 25 окт 2017, 08:38

Вжик писал(а):Источник цитаты Larisa Grinevich,
Фотки "перед выходом" классные! Вы там такая вкусно-попкощипательная)

Спасибо ah_

Со сцены нужно ещё поискать фото у других фотографов. Этот криворукий немного, у него много неудачных кадров. Многие девочки там тоже не ахти получились.

Это был первый старт в IFBB, на чемпионате Киева обычно уровень повыше даже, чем на чемпинате страны. Недосушилась, но не жалею так как кроме сухости, есть ещё много работы над пропорциями. Нужно переднюю дельту больше, спину шире, на квадры забить, работать над внутренней частью ног, бб и ягодичными. Бицепс, трицепс, трепецию тоже буду по минимумму грузить.

И нужен вакуум делать и почаще, прожиматься и позировать больше. Если сбоку я ещё ничего, то фронтальная поза не очень, талии нету совсем, ноги гладкие.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 25 окт 2017, 09:12

Лариса
Чисто со спортивной точки зрения, исходя из соревновательных критериев - согласен с вами.
Но чисто с мужской тоски зрения, сравнивая фотки с прошлогодним стартом - сейчас вы гораздо лучше )

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2120
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 796
Откуда: В.Новгород

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Пуня » 25 окт 2017, 09:37

Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты И нужен вакуум делать и почаще, прожиматься и позировать больше. Если сбоку я ещё ничего, то фронтальная поза не очень, талии нету совсем

Сомневаюсь, что вакуум поможет уменьшить талию в "виде спереди".
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Облако
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 535
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:40
Репутация: 398

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Облако » 25 окт 2017, 10:08

Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты на квадры забить


Думаю, что не совсем верно)
Вспомнилась Саша Браун.
Так что, Лариса, мяса надо, много мяса на верх и низ)
Вложения
LOGPLIwk-_M.jpg

Аватара пользователя
HappyWoman
Опытный
Сообщения: 104
Зарегистрирован: 11 янв 2017, 21:00
Репутация: 137

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение HappyWoman » 25 окт 2017, 10:31

Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты новая категория Women Wellness Fitness. Недосушенный бодифитнес )))

девки классные!вот красиво же.а они при функциональной форме,но просто выходят покрутиться-это жаль. с таким недосушеным(читай-не на грани гибели:)))мускулистым телом можно тааакие финты на сцене показывать...вот тогда будет круто. а так- те же бикини только фармы больше в разы.битва купальников :)))
Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты Остальное будет со временем
хочешь сыграть против неписаных правил и поймать "бодифитнесс-рыбку" без костей?тогда -респект за оптимизм :)
keep calm and citius,altius,fortius

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2120
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 796
Откуда: В.Новгород

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Пуня » 25 окт 2017, 11:04

HappyWoman писал(а):Источник цитаты те же бикини только фармы больше в разы.

Вовсе необязательно.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 25 окт 2017, 13:34

Domus писал(а):Источник цитаты Лариса
Чисто со спортивной точки зрения, исходя из соревновательных критериев - согласен с вами.
Но чисто с мужской тоски зрения, сравнивая фотки с прошлогодним стартом - сейчас вы гораздо лучше )

Ну спасибо, хоть с мужской точки зрения лучше.
В такой форме, вообще-то, хотелось бы оставаться круглый год, а вот на сцене быть суше.
Ну посмотрим что получится.
С тренером пока все хорошо, как с формой будет, время покажет...
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 окт 2017, 13:07

Чемпионат Украины практически ничем не отличался от Киева. Все те же две ростовых категории в одной.
С такой формой, пропорциями о финале даже речи не могло быть. К судьям тут никаких претензий.
Сбоку мне уже нравится как смотрятся пропорции.
Фронтальная снова не очень. Снова косые перегружены, плавки лучше, но все-равно неудачный крой, широчайшие нужны, вакуум надо больше делать, ноги глубже и рельефней.

Стоит ещё пару сезонов попробовать выйти в этой же категории. Поднаберусь опыта, дальше можно и о вуменс физик думать.

Но фото получились ничего. Клиентам моим понравились. В тонкостях мало кто разбирается )))
Вложения
_TIS8200.jpg
_TIS8195.jpg
_TIS8182.jpg
_TIS8171.jpg
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 417
Откуда: Туточки я

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение леди икс » 01 ноя 2017, 13:24

Лариса, большой молодец! Прогресс явный. Поздравляю с выступлением, какое бы место там не было!
На мой взгляд, косые вряд ли удастся сильно уменьшить. А поэтому просятся на увеличение ширы, плечи и бедра. Хорошо бы и икроножные, если они позволят. Все абсолютное ИМХО.

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 02 ноя 2017, 07:53

леди икс писал(а):Источник цитаты Лариса, большой молодец! Прогресс явный. Поздравляю с выступлением, какое бы место там не было!
На мой взгляд, косые вряд ли удастся сильно уменьшить. А поэтому просятся на увеличение ширы, плечи и бедра. Хорошо бы и икроножные, если они позволят. Все абсолютное ИМХО.

Спасибо!
На самом деле, самое важное было не высушиться до костей в этом сезоне, а понять как мы будем сотрудничать с тренером дальше, и вообще будем ли?
Нужно было выйти на сцену, понять свои ошибки в позировании, увидеть себя рядом с девочками, вообще получить опыт.

Это даже хорошо, что так много девочек вышло. Есть с кем себя сравнить.

Сегодня 5-й день после соревнований, а я уже на работе и у меня была тренировка вчера. Этот сезон был не самым удачным, но зато и проблем со здоровьем нету таких как прошлый раз.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 417
Откуда: Туточки я

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение леди икс » 02 ноя 2017, 09:52

Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты Этот сезон был не самым удачным, но зато и проблем со здоровьем нету таких как прошлый раз.

Как раз удачно, что не было проблем со здоровьем! ax_

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 08 ноя 2017, 12:08

Фото за сутки перед соревнованиями в Киеве. Для межсезонья неплохо )))
Прочитала как одна девушка готовилась к этим соревнованиям. Да, она попала в финал, но ей это очень дорого обошлось. Много денег, времени и нервов ушло на подготовку. У меня всё было гораздо спокойней на этот раз, ну последние два месяца точно.

После этих соревнований пока все хорошо со здоровьем. Единственное, с сосудами проблема возникла, но это у меня наследственное. У мамы и бабушки тоже с сосудами были постоянно проблемы, бабушка дожила почти до 70, маме сейчас 56. Ни у кого не было ни инфарктов, ни инсультов.
После соревнований сразу набросилась на сладкое, там много трансжиров. Обезвоживание организма + вредные жиры - это игра в русскую рулетку. В лучшем случае можно отделаться синячками на ногах или руках, в худшем инсультом или инфарктом.
Два дня назад утром на руке под кожей заметила уплотнение, как будь-то резиновый шарик. Ближе к вечеру на этом месте появился синяк. В этот день ркой нигде не ударялась, тренировок не было. Похоже, на тромб. Убрала полностью трансжиры, стала пить побольше воды и продолжаю пить аспирин кардио.
Завтра сделаю УЗИ сердца и кардиограмму и дальше обследование и консультиация у врача в кардиологическом центре, там самое лучшее оборудование в городе.
Вложения
212121.jpg
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 417
Откуда: Туточки я

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение леди икс » 08 ноя 2017, 13:56

Конечно, запускать не надо. Кроме аспирина, есть мощные средства для размывания тромбов, но они используются только под наблюдением врача с периодической сдачей анализов.
На фото просто красавица, супер!

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 09 ноя 2017, 17:01

Сегодня сделала УЗИ. Ура! Сердце абсолютно нормальное. Тромбов в желудочках нету. Клапаны все работают хорошо.
В прошлом году после сушки у меня один клапан плохо закрывался. Сегодня мне сказали, что такое может быть после болезни. И правда я тогда очень сильно болела на сушке, недели три. При этом тренировалась и дальше сушилась. Теперь я понимаю, что оно того не стоило. Клапан мог не восстановиться. Операция на сердце - это серьезно.
Завтра к кардиологу. Осталось проверить сосуды.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 27 ноя 2017, 09:49

Трехнедельный читмил закончился, наконец перестала кушать ведрами ))) Наела 4 кг. Сейчас пытаюсь удержать этот вес.
Мои анализы через 3 недели после соревнований.
Вложения
Ungdsgdfgtitled.jpg
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 27 ноя 2017, 10:08

по моему мнению все очень даже неплохо

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 27 ноя 2017, 10:35

Domus писал(а):Источник цитаты по моему мнению все очень даже неплохо

Спасибо! Холестерин на верхней границе, это не страшно? Тренер говорит, что от оксаны такое может быть.
Ещё нужно сдать печеночные и почечные маркеры, Т3, Т4, УЗИ внутренний органов, проверить есть ли склонность к сахарному диабету перед следующим курсом ГР.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 27 ноя 2017, 11:00

на фоне приема оральных стероидов это совсем не страшно
я вам больше скажу
даже если бы он был в 2 раза выше референта это тоже терпимо )

для самоуспоения
омега -3 не меньше 4 грамм в день
CQ-10 200 мг на пару месяцев
еще есть классный травяной комплекс от NOW Cholesterol Pro
Вам банки на 2 месяца зватит

по поводу печени
подождите еще 3-4 недели и сдавайте

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 29 ноя 2017, 10:33

К весеннему сезону с этим же тренером буду готовиться, к стати. Не поругались )))
Но не все так просто... Приключения сами находят меня. В этой компании не соскучишься. Сплошные интриги и заговоры )))
Мой самый первый тренер общался с женой тренера, или к ней дошли какие-то слухи от него. И сейчас она не в восторге от того, что ее муж меня будет готовить )))

Я уже на всякий случай узнаю расценки у тренеров из других городов. Мне уже даже предложили поговорить насчёт меня ))) Но это так, на всякий пожарный, сама пока никуда не планирую уходить.

Чувствую, эта сушка будет не менее весёлой, чем две предыдущие.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 21 дек 2017, 10:20

Нашла себе диетолога ))) Почему бы и нет? Попробовать поработать с человеком, который имеет два спортивных образования, сам выступает и ведет группы людей, которые хотят похудеть было бы интересно. Опыт так точно я получу и это главное.
Но в этом сезоне работаю только со своим тренером без диетолога. А вот на следующий сезон можно подумать и над другими вариантами. Время покажет...
К тому же, у меня появится возможность попробовать выступить за пределами Украины. Но сейчас я не готова к таким финансовым затратам, не готова столько ездить.

Эта сушка будет ещё менее затратной по деньгам, больше сил и денег хочу потратить на ребенка, дома совсем не уютно стало, нужно заняться домом.

У меня сейчас очень удобный рабочий график. Прихожу только к своим клиентам, не нужно отсиживать смену в зале. Чаще вижу сына вечером, лучше высыпаюсь. Красота...
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя