Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 26 авг 2017, 13:01

Domus писал(а):Источник цитаты Ира, если интересно то найду список
5-6 основных онкомаркеров для девушек
7-8 для мальчиков
Речь о тех органах, которые наиболее восприимчивы к действию ГР

Но абсолютно согласен с тем что гарантию это дать не может


Я не Ира, но мне очень интересно какой же это список. Если найдете, буду очень благодарна. Нигде не встречала такой информации, где конкретно для мужчин и женщин рекомендуются определенные анализы.

За 20 дней постепенно вышла на 5 единиц ГР. Оксондралон 3 таб по 30 мг. Но, учитывая, то что там недовес, где-то по 15 мг получается всего. Что в оставшихся 50%, неизвестно. И какие это даст побочки тоже непонятно. Сейчас планирую взять препарат от другого производителя и закончить на нем сушку.
Выше 5 единиц подниматься не планирую все же. Предыдущий тренер говорил, что чем больше, тем лучше и никаких анализов не надо. Очень легкомысленный подход. Таких тренеров нужно обходить десятой дорогой.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 26 авг 2017, 13:43

Лариса
Основные ниже:
Гликированный гемоглобин, ОнкомаркерРЭА (раково-эмбриональный антиген), Онкомаркер СА-19.9 (поджелудочная железа, желудок), Онкомаркер ПСА (общий и свободный), Кальцитонин, АФП Альфа-фетопротеин.

По дозировкам. Я долго "курю" эту тему так как думаю что ГР будет одним из первых препаратов, с которым я сведу тесное знакомство при переходе на "тёмную сторону" так сказать. 5 ед для девочки это дозрена. Или там не ГР а пептид релизинг ГР.
говорил с тренершой наших бикинях. Там девочки используют по схеме 5+2 по 2 ед в день макс.
Недавно умер молодой профи. Огромный такой. Так учинено на пике 12 ед на 130-135 кг сухой ММ

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 26 авг 2017, 14:48

Domus писал(а):Источник цитаты Лариса
Основные ниже:
Гликированный гемоглобин, ОнкомаркерРЭА (раково-эмбриональный антиген), Онкомаркер СА-19.9 (поджелудочная железа, желудок), Онкомаркер ПСА (общий и свободный), Кальцитонин, АФП Альфа-фетопротеин.

По дозировкам. Я долго "курю" эту тему так как думаю что ГР будет одним из первых препаратов, с которым я сведу тесное знакомство при переходе на "тёмную сторону" так сказать. 5 ед для девочки это дозрена. Или там не ГР а пептид релизинг ГР.
говорил с тренершой наших бикинях. Там девочки используют по схеме 5+2 по 2 ед в день макс.
Недавно умер молодой профи. Огромный такой. Так учинено на пике 12 ед на 130-135 кг сухой ММ

Спасибо. Онкомаркеры планирую сдать в ближайшее время.

По ГР согласна, что многовато для второй сушки, даже если это чемпионат страны. Тем более планов нету попасть даже в тройку.
Но сейчас тренер говорит, что пока пусть будет 5 ед, выше подниматься не будем. Но... там хотя бы разговор зашел об анализах сейчас. Так что ставлю на свой страх и риск.
Очень рада, что попала к нему. Он оказался очень таким интеллигентным и тактичным человеком для этой качковской тусовки.

Ну а как сработаемся дальше, время покажет.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Вжик
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 527
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 17:13
Репутация: 279

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Вжик » 27 авг 2017, 21:33

Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты Он оказался очень таким интеллигентным и тактичным человеком для этой качковской тусовки.

Эти вещи в моем списке стоят на последнем месте))) какие мы все разные br_
"A volte un vincitore è semplicemente un sognatore che non si è mai arreso..." (c)

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 авг 2017, 07:18

Убрали молочку полностью, но оставили угли.
По поводу молочки, уже воспринимаю это спокойно. Не так много времени осталось, можно пожить и без творожка.
Сейчас на 51 кг веса 110 грамм белка, 40 грамм жиров, 100-120 грамм углей. 1300 ккал всего.
Читмилов нету с 6 августа. Если что и подьедала "лишнее", то совсем чуть-чуть раз в 5 дней и старалась вписать это в свой КБЖУ.

Мой новый тренер на фото. Чемпион региональных соревнований этой весной, между прочим. Обошел на этих соревнований моего предыдущего тренера )))
И немного позирования и видео из зала. Над позированием ещё работать и работать ((( Тяжело мне это дается.

https://youtu.be/AhuUwrvNRfo
Вложения
8qdJ1Fnn3to.jpg
6LvU4GWQbRE.jpg
SVibhbT6GcM.jpg
Последний раз редактировалось Larisa Grinevich 31 авг 2017, 07:31, всего редактировалось 1 раз.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 31 авг 2017, 07:21

Сколько до старта ?

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 авг 2017, 07:25

Domus писал(а):Источник цитаты Сколько до старта ?

8 недель осталось. Соревнования 27 октября. Возможно, за 2 недели до основных соревнований выйду на региональные.
Вес уходит очень медленно ((( Так было всегда, что с читмилами, что без. И не важно 50 грамм углей или 150.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 31 авг 2017, 09:17

Выходите на промежуточный старт обязательно
Надо прожаться и подвестись

Аватара пользователя
Облако
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 535
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:40
Репутация: 398

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Облако » 31 авг 2017, 09:46

Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты И немного позирования


Возможно, что это актуально только для соревнований в России, но ..
"...выведенное вперед заднее плечо сейчас снижает баллы, не соответствуя стандартам, приближающимся к позингу про"

Это со страницы выступающей в бодифитнесе, готовится на эту осень.

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 авг 2017, 09:59

Облако писал(а):Источник цитаты
Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты И немного позирования


Возможно, что это актуально только для соревнований в России, но ..
"...выведенное вперед заднее плечо сейчас снижает баллы, не соответствуя стандартам, приближающимся к позингу про"

Это со страницы выступающей в бодифитнесе, готовится на эту осень.

А можно ссылку на источник?
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Облако
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 535
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:40
Репутация: 398

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Облако » 31 авг 2017, 10:04

Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты А можно ссылку на источник?


За что купила-за то и продала.

Облако писал(а):Источник цитаты Это со страницы выступающей в бодифитнесе, готовится на эту осень.


Возможно, эту информацию можно уточнить в вашей федерации.

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 авг 2017, 10:09

Облако писал(а):Источник цитаты
Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты А можно ссылку на источник?


За что купила-за то и продала.

Облако писал(а):Источник цитаты Это со страницы выступающей в бодифитнесе, готовится на эту осень.


Возможно, эту информацию можно уточнить в вашей федерации.

Спасибо. Да, уточним обязательно. Я вот тоже смотрю на про и там нету этого плеча и руки они так широко не разводят.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 авг 2017, 10:11

Domus писал(а):Источник цитаты Выходите на промежуточный старт обязательно
Надо прожаться и подвестись

Да, за 12 дней до чемпионата страны есть неплохой турнир недалеко от моего города. Хотелось бы туда попасть.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 31 авг 2017, 10:21

10-12 дней как раз хороший промежуток между стартами. Обсудите с тренером думаю что он вас поддеожит

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 авг 2017, 10:23

Domus писал(а):Источник цитаты 10-12 дней как раз хороший промежуток между стартами. Обсудите с тренером думаю что он вас поддеожит

Да, уже обсудили и уже поддержал. Тем более, это не просто региональные соревнования, а Международный турнир Кубок Тернополя по бодибилдингу
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 31 авг 2017, 11:02

Лариса а вы в каком городе живёте?

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 авг 2017, 11:16

Domus писал(а):Источник цитаты Лариса а вы в каком городе живёте?

Житомир, 140 км от Киева
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Domus » 31 авг 2017, 11:17

У меня мама сейчас в Коростыне в гостях у сестры )

Аватара пользователя
HappyWoman
Опытный
Сообщения: 104
Зарегистрирован: 11 янв 2017, 21:00
Репутация: 137

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение HappyWoman » 31 авг 2017, 11:21

Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты планов нету попасть даже в тройку
а Ваш тренер в курсе Ваших планов ? al_ что за настрой...ну никакого "синдрома отличницы" bn_
keep calm and citius,altius,fortius

Аватара пользователя
Larisa Grinevich
Выступающий спортсмен
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 08:03
Репутация: 209
Откуда: Украина
Контактная информация:

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Сообщение Larisa Grinevich » 31 авг 2017, 11:38

HappyWoman писал(а):Источник цитаты
Larisa Grinevich писал(а):Источник цитаты планов нету попасть даже в тройку
а Ваш тренер в курсе Ваших планов ? al_ что за настрой...ну никакого "синдрома отличницы" bn_

Это будут первые соревнования в это федерации. Там "маленькие" девочки очень сильные. Над пропорциями серьезной работы не было за год из-за отсутствия тренера и четкого понимания с моей стороны что и как делать дальше.
Я не знаю своих конкуренток, с диетой и фармой, можно сказать, экспериментируем. Так что на что-то конкретное рассчитывать нету никакого смысла. Могу попасть в тройку, а могу и не попасть. Это лотерея.

Я не пессимист, просто стараюсь реально смотреть на вещи.
Ну жирной, конечно, из-за этого я выходить совсем не хочу. Фото хорошие с соревнований в любом случае нужны, форму нужно показать не хуже, чем год назад однозначно.
Коротко обо мне: я не пью, я не курю, я ЕМ!


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость