Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 31 окт 2019, 04:19

dacher писал(а):Источник цитаты sunista, как здоровье? Какая то пугающая тишина (

Выкарабкался ) Очень тяжело протекала. 50 уколов цефтриаксона, ежедневно 2 куба дексаметазона, муколитики, чабрец и прочее. Решающим фактором стало подключение дексы. Организм буквально мгновенно отреагировал на нее. Долго искал решение. Перечитал кучу нозоологий. Т.к. в показаниях дексы есть и пневмония и бронхит и трахеит - решил включить. Т.к. декса просаживает иммунку - добавил бронхо-мунал. Ну и очень помог чабрец через небулайзер.
Всю пневмонию без постельного. Вдвоем с дочкой - без вариантов - нужно возить на учебу. 35 км. Работал. Самый ад - это задыхаться. 10 метров и все - дышать нечем. Как подключил дексу - мгновенное облегчение.
Короче смесь официального и самолечения. Терапевт подозревала не пневмонию, а сердце. Но ничего не подтвердилось. Ни отеков, ни болей, ничего.

С понедельника в зал. Начну с 0.

Ну и наконец - порадовали. Вчера получил )))
P_20191030_202118.jpg


Вот так, вкратце )

Всем удачи, здоровья и без травм!

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 31 окт 2019, 06:00

А. На помост, я всё-таки еду. Буду выводить, накручивать, просчитывать. Парни сказали - нифига не знаем - ты едешь )))
Ну не до е...у, так хоть погляжу )))

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2369
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 905
Откуда: В.Новгород

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение Пуня » 31 окт 2019, 10:27

sunista писал(а):Источник цитаты Всю пневмонию без постельного.

Вот это - очень хреново.
Даже грипп на ногах чревато, что отзовётся где-нибудь когда-нибудь.
А тут - пневмония
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 31 окт 2019, 10:40

Пуня писал(а):Источник цитаты
sunista писал(а):Источник цитаты Всю пневмонию без постельного.

Вот это - очень хреново.
Даже грипп на ногах чревато, что отзовётся где-нибудь когда-нибудь.
А тут - пневмония

Просто правда - без вариантов. Помочь было некому. Супруга на сессии. Родители - отец без ног, мачеха без легкого. Брат всю дорогу на работе. Дочь ежедневно в лицей и художку. Терпел. Что делать.

Аватара пользователя
dacher
Бывалый
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 12 янв 2017, 20:19
Репутация: 63
Откуда: Санкт - Петербург
Контактная информация:

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение dacher » 31 окт 2019, 15:51

Здорово. Но лечение конечно рассчитано только на выносливого человека.
Поздравляю!

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 31 окт 2019, 16:23

dacher писал(а):Источник цитаты Здорово. Но лечение конечно рассчитано только на выносливого человека.
Поздравляю!

Ну когда-нибудь точно вынесут )

Спасибо!

Сегодня общался с терапевтом и честно сказал, что добавил дексаметазон. Она помялась и сказала, что они добавляют коротким курсом к антибиотикам преднизолон. Я посидел, почитал, посравнивал и таки пришел к выводу, что дексаметазон эффективнее и обоснованнее при пневмонии. Ну это конечно ИМХО. Я не претендую на истину.
Завтра два укола цефтриаксона крайние и начинаю плавно урезать дексу до 0.

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 01 ноя 2019, 08:38

Все. Похоже враг сражен ) вечером крайний цефтриаксон, куб дексы. С завтра - утром куб дексы, послезавтра полкуба и декса тоже все.
Главное: утром 40 минут небулайзера с чабрецом. Через час 40 минут небулайзера с амбробене. Все - ни капли мокроты. Дыхание абсолютно легкое и чистое.
Посмотрю как завтра выдержу небольшой физический труд - буду устанавливать электрокотел под капот. Надеюсь все удастся )))

Аватара пользователя
dacher
Бывалый
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 12 янв 2017, 20:19
Репутация: 63
Откуда: Санкт - Петербург
Контактная информация:

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение dacher » 02 ноя 2019, 08:13

Рентген легких, для контроля не помешал бы. Для объективизации картины.

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 03 ноя 2019, 00:20

dacher писал(а):Источник цитаты Рентген легких, для контроля не помешал бы. Для объективизации картины.

В понедельник )

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 03 ноя 2019, 00:21

sunista писал(а):Источник цитаты
dacher писал(а):Источник цитаты Рентген легких, для контроля не помешал бы. Для объективизации картины.

Во вторник )

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 05 ноя 2019, 06:55

Все вопросы сняты. Завтра на гантельную гимнастику в зал )))
P_20191105_142805_1.jpg


Всем удачи и без травм!

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 704
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 436
Откуда: Туточки я

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение леди икс » 05 ноя 2019, 17:15

Жуть какая. Молодец, что справился, но так болеть больше не надо!
Про ингаляции с чабрецом не знала, обычно сосной для этого пользовалась.
Здоровья тебе, Николай, и успешных тренировок!

Аватара пользователя
dacher
Бывалый
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 12 янв 2017, 20:19
Репутация: 63
Откуда: Санкт - Петербург
Контактная информация:

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение dacher » 05 ноя 2019, 17:22

Здорово! Поздравляю! Однако делать так в следующий раз не нужно. Применение глюкокортикоидов во время лечения пневмонии опасно развитием деструкции в легочной ткани. Т.е. вместо выздоровления можно получить абсцесс легкого.
Надеюсь, следующего раза не будет. ))

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 06 ноя 2019, 17:16

Легонько потренировался. В организме полный бардак в плане электролитов. Удовольствие от процесса перебивали судороги. Во всем теле. Завтра за регидроном и восстанавливать. А в целом все очень даже неплохо )

Всем удачи и без травм!

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 08 ноя 2019, 13:08

08.11, Пт
Уже намного веселее, аспаркам с регидроном делают свое дело - практически без судорог.
1. Жим: 110*6*8, п.х. 100*3*8
2. Жим сидя: 60*6*10
3. Хаммер: 60*4*10
4. Тяга вертикального блока: к груди 13пл*2*10, за голову 13пл*2*10
5. Тяга к поясу в наклоне: 50*2*10
6. Тяга хейни: 50*2*10
7. Шраги: 50*2*10
8. Пуловер на вертикальном блоке: 7пл*2*10
9. Подъемы гантелей в стороны сидя: 10*3*12
10. Молотки 12.5*10+с супинацией 12.5*10+зотман 12.5*10
11. Подьемы ног в висе: 2*12
12. Скручивания лежа: 4*12
13. Наклоны в сторону с отягощением 32: 20+20

По ходу жимовой части трениррвки возникла крамольная сысль просто выйти 24 ноября и пожать для души. Явно осилю 180. Понимаю, что цифра смешная, но больше не успею разбежаться. Удерживает от идеи оплата штрафа - не заявлялся вовремя. Посмотрим...

Фиксирую то, что мне оставила болезнь. Посмотрим через месяц полтора - насколько удастся вернуть потерянное. По весам почти -5 кг и много навоза.



Всем удачи и без травм!

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 11 ноя 2019, 16:20

11.11, Пн

Провел оценочную тренировку. Все не так уж плохо, я ожидал худшего. Подкосила конечно болезнь, но не наглушняк. Жим распишу полностью. Ни одного подхода в упор.

1. Жим: 20*30, 60*20, 70*10, 90*8, 110*8, 120*6, 130*6, 140*5, 150*4, 155*2, 160*1, параллельным 145*3*3
2. Хаммер: 90*4*12
3. Тяга вертикального блока: 12 пл*2*10
4. Тяга к поясу в наклоне: 60*2*10
5. Тяга Хейни: 60*2*10
6. Шраги: 60*2*10
7. Пуловер на вертикальном блоке: 8пл*2*12
8. Трицепс на блоке веревка изза головы: 10пл*4*10
9. Трицепс на вертикальном блоке: 10пл*4*10
10. Скручивания с отягощением 15: 4*12
11. Наклоны в сторону с отягощением 32: 20+20

Крамола в голове усилилась ))) Посмотрю, что дадут оставшиеся 3 жимовых тренировки. Будет прогресс - выйду


Всем удачи и без травм!

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 14 ноя 2019, 05:29

13.11, Ср.

Вся тренировка связанная с тройкой - на скорость. Продолжаю восстановление.

1. Присед: 120*4*10, скорость
2. Жим: 70*5*10, пауза, скорость, параллельный 70*3*16-19
3. Тяга к поясу: 60*3*10
4. Тяга Хейни: 60*3*10
5. Шраги: 60*3*10
6. Бицепс, гантели: молотки 10 + с супинацией 10 + зотман 10
7. Пресс, скручивания с отягощением 15: 4*12
8. Наклоны в сторону с отягощением 32: 20+20

Всем удачи и без травм!

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » 16 ноя 2019, 22:41

15.11, Пт.
Провел среднюю жимовую. Физика явно начала прибывать. Техника тоже вроде не хромает.
Рабочие подходы отработал не в упор.

1. Жим: 140*3*4, 150*3*3, 155*3*3, параллельным 130*3*3
2. Трицепс, веревка из-за головы: 10пл*4*12
3. Трицепс в вертикальном блоке: 10пл*4*20
4. Вертикальный блок: 12пл*2*15
5. Тяга к поясу в наклоне: 80*3*10
6. Тяга Хейни: 80*2*12
7. Шраги: 80*2*12
8. Пресс, скручивания с отяго4щением 20: 4*12
9. Наклоны в сторону с отягощением 32: 20+20



Всем удачи и без травм!

Аватара пользователя
sunista
Выступающий спортсмен
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 05:54
Репутация: 907
Откуда: ст. Половина, ВСЖД ;-)

Дневник тренировочных циклов (ПЛ). Текущий 12.12.2016-05.05.2017

Сообщение sunista » Вчера, 15:07

18.11, Пн

Принял решение, окончательное. Выйду на помост )))
Провел крайнюю полноценную жимовую тренировку. Физика в гору. Доволен. Подержал 170 в руках для головы. На помосте рассчитываю на 190. Была бы пара недель еще - рассчитывал бы на большее.

1. Жим: 20*50, 60*20, 70*15, 90*10, 110*8, 120*6, 140*5, 150*4, 160*2, 165*1, 170*1, 140*3*3, 120*3*4 параллельный
2. Трицепс веревка из-за головы: 10пл*4*15
3. Трицепс на вертикальном блоке: 12пл*4*12
4. Тяга Вертикальный блока: 12пл*3*12
5. Тяга к поясу в наклоне: 90*2*10
6. Тяга Хейни: 90*2*10
7. Шраги: 90*2*10
8. Пуловер на вертикальном блоке: 8пл*2*12
9. Скручивания с отягощением 15: 15*4*12
10. Наклоны в сторону с отягощением 32: 20+20

В зале играл эйсидиси, ютуб блочит - заменил дорожку


Всем удачи и без травм!


Вернуться в «Тренировочные дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя