Страница 1 из 1

Креатин

Добавлено: 06 янв 2017, 08:05
Azimut
Моя пожалуй любимая спорт. добавка. Даже после курсов ААС, всегда набираю на нём 1,5-2кг. Итак, думаю расписывать, что и как нет смысла, т.к. новичком нет среди нас.

1. Какой креатин предпочитаете - от моногидрата до этил эстера.
2. Какой производитель.
3. Какая схема приёма.

Начну с себя,

1. нравится только моногидрат, HCL - не понял его вообще, вроде и есть чувство энергетики на тренировках, но думаю это из-за плацебо.
2. любой более менее нормальный бред, лишь бы не Европа, не нравится мне Островиты, Биотехи европейские и т.д.
3. в день 20грамм.

Поехали, господа bo_

Re: Креатин

Добавлено: 06 янв 2017, 08:48
lexs
Я Дематиз всегда беру, моногидрат. Не встречал не работающий креатин у любого производителя
5 грамм в день в одни прием без загрузки

Re: Креатин

Добавлено: 06 янв 2017, 09:21
Domus
Моногидрат в силовых циклах
И гидрохлорид на сушке

Re: Креатин

Добавлено: 06 янв 2017, 17:27
TaugeniX
Моногидрат, на производителя не смотрю даже, - не разбираюсь. У нас магазин хороший вроде, все качественное.

10гр без загрузки, когда тяжело тренируюсь. Меня с креатина водой заливает, - хорошо для суставов. Любопытно, что эффект залива водой чувствуется даже на фоне пардон мИтана. :)

Re: Креатин

Добавлено: 08 янв 2017, 21:34
Lexxx
1. Моногидрат. Подходит любой, но лучше если будет написано "micronized", он и правда более мелкий по консистенции.

2. Так как дешев, подходит любой. Так я думал, пока не купил креатин от Universal, ну или что они там за креатин выдают.
Ещё могу с негодованием вспомнить поделки от отечественных "производителей" старой школы (которые существовали ещё 10-15 лет назад и чудную фирму ProLab. К остальным фасовщикам у меня лично претензий нет. Разве что у отечественных новоделов в баночках обычно дешевый китайский моногидрат с крупной фракцией. Он также замечательно работает, но чуть хуже "микронизированного".

3. По чайной ложке с горкой в стакане яблочного сока 2 раза в день.