Креатин

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
Azimut
Выступающий спортсмен
Сообщения: 396
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:49
Репутация: 397
Откуда: Украина

Креатин

Сообщение Azimut » 06 янв 2017, 08:05

Моя пожалуй любимая спорт. добавка. Даже после курсов ААС, всегда набираю на нём 1,5-2кг. Итак, думаю расписывать, что и как нет смысла, т.к. новичком нет среди нас.

1. Какой креатин предпочитаете - от моногидрата до этил эстера.
2. Какой производитель.
3. Какая схема приёма.

Начну с себя,

1. нравится только моногидрат, HCL - не понял его вообще, вроде и есть чувство энергетики на тренировках, но думаю это из-за плацебо.
2. любой более менее нормальный бред, лишь бы не Европа, не нравится мне Островиты, Биотехи европейские и т.д.
3. в день 20грамм.

Поехали, господа bo_

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1271
Откуда: Москва

Re: Креатин

Сообщение lexs » 06 янв 2017, 08:48

Я Дематиз всегда беру, моногидрат. Не встречал не работающий креатин у любого производителя
5 грамм в день в одни прием без загрузки
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Креатин

Сообщение Domus » 06 янв 2017, 09:21

Моногидрат в силовых циклах
И гидрохлорид на сушке

Аватара пользователя
TaugeniX
Выступающий спортсмен
Сообщения: 597
Зарегистрирован: 05 янв 2017, 16:12
Репутация: 599
Откуда: Salzburg, Austria

Re: Креатин

Сообщение TaugeniX » 06 янв 2017, 17:27

Моногидрат, на производителя не смотрю даже, - не разбираюсь. У нас магазин хороший вроде, все качественное.

10гр без загрузки, когда тяжело тренируюсь. Меня с креатина водой заливает, - хорошо для суставов. Любопытно, что эффект залива водой чувствуется даже на фоне пардон мИтана. :)

Аватара пользователя
Lexxx
Опытный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 18:59
Репутация: 133
Откуда: город где нет метро

Re: Креатин

Сообщение Lexxx » 08 янв 2017, 21:34

1. Моногидрат. Подходит любой, но лучше если будет написано "micronized", он и правда более мелкий по консистенции.

2. Так как дешев, подходит любой. Так я думал, пока не купил креатин от Universal, ну или что они там за креатин выдают.
Ещё могу с негодованием вспомнить поделки от отечественных "производителей" старой школы (которые существовали ещё 10-15 лет назад и чудную фирму ProLab. К остальным фасовщикам у меня лично претензий нет. Разве что у отечественных новоделов в баночках обычно дешевый китайский моногидрат с крупной фракцией. Он также замечательно работает, но чуть хуже "микронизированного".

3. По чайной ложке с горкой в стакане яблочного сока 2 раза в день.


Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость