Обсуждение подходов к питанию

Модератор: Бывалые

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2265
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1236
Откуда: Москва

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение lexs » 01 май 2017, 21:14

Моя зона комфорта это веса в 90% от ПМ с интервалами по 7 минут на 3000 калорий в день 1,5 раза в неделю, так шо я бы вас попросил!
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 05:01

Domus писал(а):Источник цитаты Кстати
Уважаемые пользователи МиГа, у кого есть нарушения углеводного обмена?

Хз про нарушения, но сладкого хочется периодами оч сильно ))))

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 05:13

Да.. это определённо паталогия, носящая характер пандемии )))

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 08:36

ну вот , я рад , что ты признал, что такая проблема у населения присутствует .

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 11:05

ну если назвать проблемой желание вкусно поесть - то да, признаю

но при этом можно иметь сухое (даже по меркам бб) тело

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 11:20

да можно иметь.
вопрос тут не во вкусе, твое и мое " вкусно поесть" может отличаться , и прилично, и это нормально( кому то и бухать комфортно )) . тут скорее именно " околосахарная ломка " ))) .
ее даже побороть можно. но оч не комфортно.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 11:23

Вопрос тут в грамотном организации рациона и системностью его реализации не более того

Только 9 из 10 не будут взвешивать еду и считать калории, придумывая 100500 отмазок

И ты прекрасно знаешь о чем я говорю ибо ещё 3-4 года назад с пеной у рта доказывал обратное

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 11:30

верю и не сомневаюсь.
но я скорее про другое. Есть у людей особенности. ( в целом через них многие могут и переступить, только не очень это им комфортно будет . Нужна цель настолько мотивирующая , что бы они были готовы это терпеть . Очень большое кол-во людей в современном обществе являются " сахарными наркоманами " в той или иной степени. А сила воли не у всех столь высока , как всем бы хотелось . )

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 11:34

Ну это уже проблема слабоволия а не гибкой диеты)
И уж точно гораздо сложнее в долгосрочной перспективе сидеть на "медленных" углях в формате низкоуглеводки, считая дни до окончания сушки чтоб потом пардон нажрать все обратно за 2-4 недели нежели вписывать "отклонения" в перманентный макрос своего рациона.

Опять таки по своему годичного нахождения в зоне честных 12-15% bf говорю

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 11:59

Дим, не так все просто.
Я ж говорю, у меня несколько раз было наелся " от пуза" а ношусь по дому как чумовой в посках конфетки или чего то сладенького.
вот есть не хочешь, а сладкого аж пиндец как хочется.
В целом конечно можно перетерпеть

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2265
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1236
Откуда: Москва

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение lexs » 02 май 2017, 12:03

Железякин писал(а):Источник цитаты ее даже побороть можно. но оч не комфортно.

Заменители узайте
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 12:06

Так может тогда не надо "наедаться от пуза"?)))

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 12:31

lexs-xx писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты ее даже побороть можно. но оч не комфортно.

Заменители узайте

ну не намного они полезнее то )))

Domus писал(а):Источник цитаты Так может тогда не надо "наедаться от пуза"?)))

рассказ был не про это , а что на этом фоне, тяга с сладкому не пропадает. Это и из другой песни.

понятно, что можно все обойти и распределить, просто есть индивидуальные продукты - провокаторы. с разной степенью влияния.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 12:35

Не ну понятно хочется и розочку сорвать и не уколоться

Съел, хорошо. Не надо делать с этого трагедию. Надо посчитать сколько ты "перекл" калорий от нормы с тем, чтобы следующие два-четыре дня на эту дельту есть меньше по сравнению с изначальным целевым значением.
Допустим норма 2500
Съел 5000
Значит следующие четыре дня кушаешь по 1800-1900
Что то мне подсказывает, что после двух трёх таких итерацией (если сила воли позволит) продукты - провокаторы потеряют свою манящую привлекательность ))

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 13:13

я прекрасно знаю, что через несколько дней прекрасно можешь жить без этих продуктов.
я ж целиком поддерживаю твою теорию.
но , продукты-провокаторы пристствую в жизни. я именно про это .

понятно, что если отвезти наркомана в лес где на 2000 км нет люде , а уж наркоты и подавно, то он , если не сдохнет,то вылечиться от зависимости ))) .

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 13:45

Ну в жизни ещё присутствует огромное количествах других факторов, мешающих прогрессу

Это же не повод не добиваться результата )))

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 14:05

Один из лучших кратких гайдов по БАДам
https://vk.com/doc284746961_444674857?a ... d88b6ebbdb

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 15:32

Domus писал(а):Источник цитаты Ну в жизни ещё присутствует огромное количествах других факторов, мешающих прогрессу

Это же не повод не добиваться результата )))

я рад что мы сошлись во мнении )))


в теме ДНБ все таки выяснили что ты химик. т.к. тебе помогали востановить гормоналку и ваще у тебя доказательств нет правильных

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Domus » 02 май 2017, 15:37

Ну слава Богу! Значит все правильно делаю
Вы только там не говорите что через полтос перевалил, а то за неустойчивую психику искперДов становится страшно ))

Кстати а какие доказательства я вообще кому то в принципе предъявлял то?))) я даже выступал и спортивные звания в дивизионах без ДК принципиально получал )))

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Обсуждение подходов к питанию

Сообщение Железякин » 02 май 2017, 16:15

Это долгая история.


Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость