Слинг-шот ( софт экипировка )

Экипировка для силовых видов спорта и фитнеса
Аватара пользователя
Silovichok
Администратор
Администратор
Сообщения: 1030
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:50
Репутация: 747
Откуда: Оттуда

Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Silovichok » 02 янв 2017, 18:06

Классификация:



Первый вид - НАРУКАВНЫЕ слинг-шоты. Одеваются на руки посредством "рукавов". Размер подбирается по объему руки (это основной параметр), причем, важные моменты при подборке «резины» в этом, первом, случае: объемы локтевого сгиба и бицепса - все в спокойном состоянии.

31-03-3806405_1.jpg




Второй вид - ПЕТЕЛЬНЫЕ слинг-шоты, эти девайсы имеют вид петли по типу "безконечность" (см. учебники школьной программы). Если знаниями не обладаешь - то перевернутая цифра 8. Данный вид изделия подбирается по ширине груди (основной параметр), толщина руки - второстепенный параметр.

post-37-0-84459000-1479076900.jpg




Итак, имея классификацию по строению, перейдем к следующему параметру - жесткость. Она имеет разные обозначения:
Power Life Normal (Реактив - Russian Turbine) - самые мягкие, как правило используются для тренировки в таких случаях как: увеличение результатов в безэкипировочном жиме лежа, отжимание на брусьях, при незначительных болевых ощущениях в плечах, груди.

Power Life Heavy (Актив - RT) - средняя жесткость, ощутимо жестче предыдущей модели, также подходит для тренировок в безэкипировочном дивизионе и при разных травмах (если есть повреждения в грудной мышце (отрыв, разрыв, микроразрывы, залеченные травмы). Помогает жать те веса, на которые спортсмен выходил до травм.

Power Life Super Heavy (Би-турбо - RT) - самый жесткий из нарукавных, как правило, это либо двойной хеви, либо одиночный бинт, но, опять же, как правило, двойной или тройной жесткости. Хорошо подходит для тех, кто готовится в экипировочном жиме (можно работать с весами, которые жмете в рубахе), также подходит для начального выступления в Soft дивизионе.

Также рассмотрим давайте не только материал, но и разобьем петельные девайсы на:

Однопетельный (двухслойный) слинг-шот - гораздо жестче любого нарукавного слинг шота, т.к. на грудь приходится не 1 слой резины, а 2, да и эти два слоя сделаны из бинтов тройной жесткости. Подходит как для тренировок в экипировочном дивизионе, так и для выступления в Soft дивизионе.
Двухпетельный (четырех слойный) - самый жесткий слинг-шот, т.к. имеет 4 рабочих слоя (т.е. на груди, в отличии от однопетельного не 2, а 4 резинки!), предназначен исключительно для тренирующихся и выступающих в Soft дивизионе.

В общем и целом, разобрались с классификацией, теперь перейдем к главному, рекомендованные размеры и собственно сами жимы в софте:

С нарукавными слингами все более-менее просто (напоминаю: подбираются по объему руки): важно, чтобы слинг одевался на локти самостоятельно либо с помощью партнера, НО при этом не передавливал область бицепса.

Рекомендовано два способа одевания:

- если вы жмете "локти к груди" - то прорезь (чаще всего она есть посередине, между бинтами) должна быть на локтевом сгибе;
- если вы жмете "локти от груди" - то слинг одевается немного выше к плечу, НО локоть при любом раскладе закрыт (примерно на 1-2 см).
Такое положение «рогатки» в двух разных стилях жима обеспечивает МАКСИМАЛЬНЫЙ эффект от использования. Одевание выше локтя сильно снижает эффективность работы данного вида слингов.

Теперь обратимся к такой веселой теме, как петельные слинги (Power Life -Т-90, Bench Daddy), там не все так однозначно, НО есть рекомендации. Бытует мнение, что рекомендации - это херня, и надо брать на один, два размера меньше, и будет мега-супер-пупер жим... Будет пренепременно, НО с оговорками…

…Существует 3 размера (основных):

М - на категории 60-80 кг;
L- 85 – 110 кг;
ХL – 115 кг и выше.

На чем основаны данные рекомендации? Да собственно говоря на том, что данные размеры позволяют при верном подборе, конечно, одевать слинг на руки с таким расчетом, чтобы локоть был закрыт как минимум на 1,5-2 см. При этом руки разводятся либо самостоятельно, либо при минимальной помощи партнера, слинг не ломает движение, и его растяжение в нижней точке максимально, что дает очень сильный начальный импульс для срыва с груди, и при сильном трицепсе, атлет дожимает снаряд и: вуаля, бинго!..
НО, будем учитывать менталитет спортсмена, который звучит просто: «Чем меньше - тем жестче!» (сие происходит и в подборе экипировки - рубашки жимовые, комбезы, при этом малый размер совершенно не означает, что вы реально сможете макимально эффективно использовать экипировку).

Что происходит, когда спортсмен берет не рекомендованный размер, а меньше?

Первое: слинг одевается на бицепс, локти открыты. Да, он жесткий, НО импульс его не такой большой, т.к. растяжение его при этом не максимально.

Второе: чаще всего спортсмена сильно ломает, а жесткий слинг - весьма небезопасная игрушка, и те веса, что люди в них жмут, могут нет-нет да... прилететь в голову… или еще куда.

Третье: известны случаи, когда спортсмены начинают растягивать слинг, чтобы он не сильно ломал движение, НО забывают одну вещицу... СЛИНГ - НЕ жимовая рубашка, не комбез, это набор ниток и резины, которая тесно связана с нитками в едином творческом порыве. Так вот: при растяжении данная прочная любовная связь теряется, и чем сильнее происходит растяжение (к примеру, слинг вытягивается до промежуточного размера), тем быстрее сокращается срок службы слинг-шота, и гораздо быстрее теряется его жесткость.

Также многие спортсмены стараются прошить слинг-шот дополнительно (обычно заводская прошивка - это 2-5 см по центру), некоторые увеличивают ее до 10-12 см. Как показала практика, это не сильно добавляет в поднятых весах, а ровно и радости от поднятия их же… Рекомендация по прошивке может быть такой: обратная сторона слинга (где соединяются нижние петли) прошивается, стягиваются эти петли друг с другом - именно этот момент может добавить дополнительную прибавку, но делать надо это очень грамотно.

Теперь, давайте приведу конкретные примеры о своем отношении к размерам и жесткости со стороны уже опытных спортсменов:

- Юрасов Роман (АМ, л/р на соревнованиях 290 кг, на тренировке 305 кг при с/в 118 кг): «Пробовал я жать в L Т-90 – не то, ломает прилично, но с этим еще можно бороться, НО внизу выстрел не такой у меня, как при размере XL, т.к. локти не так прижимает к корпусу, и размер «этого лука» играет не в пользу более короткой (размера L) модели! Мой выбор - XL».

- Пикляев Денис (ПРО, л/р на соревнованиях 282,5 кг, на тренировке 290 кг при с/в 90 кг): «Жал во многих девайсах, благо под рукой все есть, перепробовал всевозможные варианты: от перепрошитых и заводских XL, до перепрошитых и заводских М. Также использовал экспериментальный трехпетельный (шести слойный) слинг. Что могу сказать? XL – однозначно велик, L – достаточная жесткость, ломает умеренно, локоть закрыт прилично, прибавка шикарная, М – т.к. жму разводя локти, размер маловат, т.к. при приближении грифа к груди локти прижимает к корпусу и ломает движение, приходится слинг чуть ближе к плечам сдвигать, а это сильно ухудшает срыв с груди. Поэтому L, в идеале – из более жесткого материала. Или даже XL, но трехпетельный.»

- Найденов Виктор (ПРО, л/р на соревнованиях —--, на тренировке 380 при с/в 135 кг): «После моей двойной Катаны, работать в слинге – одно удовольствие. XL – очень мне велик, L – уже лучше, но слабо ощущаю сопротивление материала, М – очень жестко и дает максимальную прибавку. В своем случае, голосую за М.»

- Бегалко Антон (ПРО, л/р на соревнованиях 360 кг, на тренировке —— при с/в 122 кг): «Для меня и XL, и L – недостаточно жесткие. На первый подход одеваю М и спокойненько жму с открытыми локтями, а на 2 и 3 подходах уже закрываю локоть. Я за М.»

- Соловьев Вячеслав (ПРО, л/р на соревнованиях 380 кг, на тренировке 400 кг при с/в 160 кг): «Работал всегда в XL, потом решил, что нужно попробовать в L – по идее, больше должен такой девайс давать, однако: перестал в должной мере контролировать фазу опускания, «рогатка» ломает, сводит локти книзу, а при моих рабочих весах – это чревато очень печальной историей. Поэтому я за XL.»

Как видите, сколько людей – столько и мнений. Однако стоит учесть, что и Найденов, и Бегалко – это уникальные спортсмены с богатейшим опытом работы в экипировке. И по ним ровняться не стоит – т.к. копирование чемпионов иной раз приносит больше вреда, чем пользы…

Вот, собственно, что хотелось рассказать относительно слинг-шотов, надеюсь, это поможет Вам в выборе этих девайсов, на тренировках, и выступлениях. Подходите к этому вопросу вдумчиво: при всей доброте и ласке, которую излучают данные девайсы, они все же хранят за пазухой и некоторые камни)))

Зы. Небольшая добавочка: если Вы - неподготовленный атлет - не делайте много повторений с весами, которые не жали никогда, для которых ваши связки (плечи, локти, кисти) не готовы, это чревато перенапряжением и воспалением суставов, и очень неприятными ощущениями.

Желаю всем здравия, новых результатов, и побед на соревнованиях и главное - без травм!

А.Курков

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 02 янв 2017, 18:30

С появлением софт экипировки петельного типа, на мой взгляд совершенно незаслуженно предали забвению нарукавные слингшоты. А как по мне, для жимов в разное 200 плюс минус 10 кг они более удобны для спортсмена.

Наверно будет уместной аналогия с майкой. Начинают то с однослоя и уже по мере роста мастерства и силовых результатов переходят на многослой

Аватара пользователя
Старичок
Администратор
Администратор
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 16:16
Репутация: 273
Откуда: Москва

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Старичок » 02 янв 2017, 18:55

Дима, давай прикидывай ..... какой слингшот мне брать, как определить размер и всё такое?

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1675

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Железякин » 02 янв 2017, 19:55

Леш, если еще не пользовал , то имхо начинать с красного . синий мягче прилично, черный дольно жесткий для начала. двухпетелька это уже когда освоишь. я таким путем пошел. Дима похожим шел, насколько знаю.
я ща тоже на двухслой петлей посатриваю типа рустурбрина 2 . как и Макс.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 03 янв 2017, 16:24

Старичок писал(а):Дима, давай прикидывай ..... какой слингшот мне брать, как определить размер и всё такое?

Если цель - облегчить жизнь плечу - бери красный слингшот
Размер XL

Аватара пользователя
Старичок
Администратор
Администратор
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 16:16
Репутация: 273
Откуда: Москва

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Старичок » 03 янв 2017, 17:23

Дим, с плечом вроде впорядке всё. Меня больше надрыв грудной беспокоит, я уже говорил тебе как к 120 подходил боль была. Сейчас тьфу, тьфу нет этого. Да и за 120 перешёл уже. Вот и хотелось подстраховаться (если судить по нашему разговору) ты же советовал его мне.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 03 янв 2017, 17:27

Старичок писал(а):Дим, с плечом вроде впорядке всё. Меня больше надрыв грудной беспокоит, я уже говорил тебе как к 120 подходил боль была. Сейчас тьфу, тьфу нет этого. Да и за 120 перешёл уже. Вот и хотелось подстраховаться (если судить по нашему разговору) ты же советовал его мне.

Тогда однозначно красный слинг шот
Марк Белл или русская турбина

Тот который ты мне дарил - очень жёсткий и заточен для рекордов

Аватара пользователя
Silovichok
Администратор
Администратор
Сообщения: 1030
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:50
Репутация: 747
Откуда: Оттуда

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Silovichok » 03 янв 2017, 17:43

Domus писал(а):
Старичок писал(а):Марк Белл или русская турбина


Дим, твое мнение про Русскую турбину двухслой? Вроде такая же как Бенч зеленый ... Мне для соревнований в будущем ...Нормально? he_

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 03 янв 2017, 18:12

Я знаю ребят которые ее делают )
Делали как полный аналог
Судя по отзывам получилось неплохо

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 417
Откуда: Туточки я

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение леди икс » 03 янв 2017, 19:45

Посоветуйте, с какого слинга даме начинать. Есть у меня такая свежая идея). И с какого веса начинать с ним тренироваться - с рабочего на данный момент или лучше поменьше для начала.

Аватара пользователя
Silovichok
Администратор
Администратор
Сообщения: 1030
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:50
Репутация: 747
Откуда: Оттуда

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Silovichok » 03 янв 2017, 19:55

леди икс писал(а):Посоветуйте, с какого слинга даме начинать. Есть у меня такая свежая идея). И с какого веса начинать с ним тренироваться - с рабочего на данный момент или лучше поменьше для начала.


Привет Ирина. Я бы начинал с красного слинг-шота, тебе большие веса не поднимать, да и он достаточно мягкий что и гриф в 20 кг сможешь в нем опустить ... Плечевой пояс он держит хорошо ... Можно и от пола в нем отжиматься и на брусьях ...

31N8K0dtE0L.jpg
31N8K0dtE0L.jpg (11 КБ) 3447 просмотров

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 03 янв 2017, 19:57

Синий
Русская турбина
Затем красный он же - для соревнований
Это в идеале

Можно и с красного начать

И это будет интересно
Видел как девчонка готовилась в слинге
Могу потом подсказать )

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 03 янв 2017, 19:58

Макс турбина дешевле и не хуже

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 03 янв 2017, 19:58

Блин точно ли самому начать в нем обратно жать

Аватара пользователя
леди икс
Персона приближенная к администрации
Персона приближенная к администрации
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 03 янв 2017, 18:45
Репутация: 417
Откуда: Туточки я

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение леди икс » 03 янв 2017, 20:00

Дим, спасибо. Синий мягче красного?

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2214
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1213
Откуда: Москва

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение lexs » 03 янв 2017, 20:35

Я вот тоже думаю завести слинг, самый мягкий пока. Но сначала 2 цикла отжиманий на брусьях
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 04 янв 2017, 05:15

леди икс писал(а):Дим, спасибо. Синий мягче красного?

Намного

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Domus » 04 янв 2017, 05:42

lexs-xx писал(а):Я вот тоже думаю завести слинг, самый мягкий пока. Но сначала 2 цикла отжиманий на брусьях


Леша если планируешь жать бэ- бери синий

Аватара пользователя
Silovichok
Администратор
Администратор
Сообщения: 1030
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:50
Репутация: 747
Откуда: Оттуда

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Silovichok » 04 янв 2017, 12:28

Domus писал(а):Макс турбина дешевле и не хуже


спасибо, смутила не цена, которая почти такая же как у Т-90 и бенча .. а то что новый бренд на рынке .. боялся в этом обжечься ...

Аватара пользователя
Silovichok
Администратор
Администратор
Сообщения: 1030
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:50
Репутация: 747
Откуда: Оттуда

Re: Слинг-шот ( софт экипировка )

Сообщение Silovichok » 04 янв 2017, 12:28

Domus писал(а):Блин точно ли самому начать в нем обратно жать


Конечно начни и можно готовится на соревнования в софте ...


Вернуться в «Экипировка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость