Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Форум тяжелой атлетики

Модераторы: Silovichok, Апостол

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2143
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Пуня » 02 сен 2018, 14:22

В мясе, вроде как, не потерял.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 03 сен 2018, 06:38

Пуня писал(а):Источник цитаты В мясе, вроде как, не потерял.

ну как не потерял, был 73, стал 67, только в лучшем качестве, чем натурально, при это не прикасаясь к штанге, правда физ.активности было овердохуя, другой

Аватара пользователя
Виталий646
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 04 сен 2018, 10:33
Репутация: 1

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Виталий646 » 04 сен 2018, 19:32

Так так так, что тут у нас, тяжелоатлет Апостол пытается догнать тяжелоатлета Скоромного если не в эпатажности наряда, то хотя бы в скорости ухода под штангу...

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 05 сен 2018, 07:12

О, привет Виталий, рад видеть! Красавчик, как всегда ay_
Мы, цирковые штангисты, такие, любим посоревноваться в скорости эпатажности! Наряд конечно не тот, что хотелось бы, помнится, наша с тобой любимая, тренировочная форма, стринги с вензелями, пару раз потренировался так, уж слишком велико удовольствие от скоростного ухода в сед, отвлекает сильно от тренировки, поэтому пришлось обратно, унылое трыко напяливать(... надеюсь, ты хоть более стоек и продолжаешь тренироваться, как обычно, в форме!

Аватара пользователя
Виталий646
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 04 сен 2018, 10:33
Репутация: 1

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Виталий646 » 05 сен 2018, 10:06

Я теперь как и ты тренируюсь дома и волен выбирать наряд по своему вкусу gc_
Вложения
20180905_130247.jpg

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 06 сен 2018, 09:42

Ммм, пижамкастайл!)) Да норм для дома то, мышцат! А причина перехода в хоумджим?

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 21 сен 2018, 17:22

Начал БОССТ по Абдулаеву
Начальный ПМ выставил 90 и 105
Тренировки через день, но объемнее, дольше по времени. Вот принципы http://wsport.free.fr/06_training_programme.htm
Небольшое недомогание, мешает тренировкам, в классике рассеивает концентрацию, хотя сил много.

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1261
Откуда: Москва

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение lexs » 21 сен 2018, 17:32

Апостол писал(а):Источник цитаты БОССТ

ay_
Одна из самых удачных опробованных мной систем за последние 4 года
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 21 сен 2018, 17:47

Непривычно, что заниматься надо 2,5 часа, я 1-1,5 тренируюсь всегда.

Аватара пользователя
Виталий646
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 04 сен 2018, 10:33
Репутация: 1

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Виталий646 » 21 сен 2018, 18:43

В ножницы уходишь - заглядение, я по началу проморгал даже)
На рывке лямки принципиально не используешь? Привыкаешь?

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 21 сен 2018, 18:55

Виталий646 писал(а):Источник цитаты В ножницы уходишь - заглядение, я по началу проморгал даже)
На рывке лямки принципиально не используешь? Привыкаешь?

Эти уходы, что рывковые, что толчковые, одна из основ техники, практически сразу получаться начали, а вот подрыв до сих пор говенный, как и прием штанги на гр и фиксация в седе,в рывке.
Лямки использую, на видео видно, просто первое упро без них, чтоб подрыв трапецией делать, штанга должна вылетать при этом из рук, формируется правильная работа трапов.

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 29 сен 2018, 20:01

2я неделя тренировок по БООСТ, позади.
Состояние немного получше. Вроде скорость есть, веса все по табличке, по верхней границе. Из-за того что добавился объем, вспомнил, что такое крепатура, чуток). Вес 68.

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 06 окт 2018, 19:54

3я неделя БОССТ.
Первая половина недели норм, вторая... все прелести, пустой селаны снова! Отразилось на толчке, в конце видео, невнятное говно, в итоге, по технике.


Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1261
Откуда: Москва

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение lexs » 06 окт 2018, 20:41

Кино интересное, что написал, непонятно.
Селана это кто? Подружка твоя?
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 07 окт 2018, 06:45

lexs писал(а):Источник цитаты Селана это кто? Подружка твоя?
Да, встречался с ней каждый третий день, сейчас расстались, не оправдала надежд!

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1261
Откуда: Москва

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение lexs » 07 окт 2018, 07:01

А в этом смысле... В наше время ни на кого нельзя рассчитывать
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 05 ноя 2018, 18:33

Привет, друзья!
Поправлял немного здоровье, поэтому пропал, тренироваться не бросал, просто нагрузки снижал, БОССТ пришлось оставить, во первых не понравилось как нагрузка распределена, во вторых не идут мне табличные системы, слишком рваный график тренировок, которую неделю я могу 5 тренировок сделать, а которую 2 и от меня это не зависит вообще. Поэтому тренируюсь когда могу, нагрузка по ощущениям, в процессе тренировки, поднимаю вес до тех пор, пока техника плыть сильно не начинает, вот и все.
Вот солянка пары крайних недель.

Планы лечится дальше, после 18 ноября.

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2143
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Пуня » 05 ноя 2018, 18:35

А, пардон, что со здоровьем-то? Чего я пропустил?
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Апостол
Супервайзер
Супервайзер
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:56
Репутация: 830
Откуда: Мск

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Апостол » 05 ноя 2018, 18:58

Пуня писал(а):Источник цитаты А, пардон, что со здоровьем-то?

Все сразу навалилось, Паша. Носоглотка отекла сильно, только недавно стало легче, говорят операцию надо, но я чет очкую, нос вообще давняя проблема, всю жизнь. С головой проблемы, спазмы постоянные, от нервов или физического переутомления, к неврологу надо, направление только выбил еще, голова тож проблема всей жизни, просто обострилась сейчас. Колени стали ныть сильно, особенно левое, никогда не болели вообще, причем неприятно без веса или с малым весом, а с нормальным весом норм все.

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2143
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

Тренировки штангиста, дневник Апостола.

Сообщение Пуня » 06 ноя 2018, 02:22

Ты там выздоравливай, Миш.
Всю работу не переработаешь.
Против лома есть ключ трубный №8


Вернуться в «Тяжелая атлетика»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость