Размышления бывалых новичков - 4 :)

Разговоры обо всем

Модератор: lexs

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1702

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Железякин » 02 фев 2017, 18:54

это ты еще до их выборов не смотрел, там было еще круче. КТО У НИХ СТАНЕТ
а пока в отпуске был в течении дня натыкался на 1 канал ( включали для фона ) . это еще то резиномыльное токшоушное туманище для мозга. Я то думал что вечером они хню показывают, ан нет я сильно ошибался, вечером и новости это это интеллектуальные программы!!!

Аватара пользователя
malandr
Администратор
Администратор
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 17:29
Репутация: 269
Откуда: Нижний Новгород

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение malandr » 02 фев 2017, 18:57

Silovichok писал(а):Источник цитаты Если кому интересно, с 6-10 февраля будет очень мощная выставка ПРОДЭкспо-2107....

2107... ai_
боюсь не доживу... ab_

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1702

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Железякин » 02 фев 2017, 19:01

Domus писал(а):Источник цитаты Я вот думаю на котэ потренироваться
Ему понравится
Тренировка 8 минут с грифом
И свободен


идите нафиг. я в приседе пробовал. прикольно. давно. даже на ЖФ тема была ( не помню я автор или нет ))) .

но в сказки я не верю.
-сам Табата тренил на студентов без подготвки и развивал у них выносливость а не худелки ).
- мышцы может и разные , а сердце на все одно.
- их вариант, " нам пофиг на технику" мне точно не нравится.

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2141
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 801
Откуда: В.Новгород

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Пуня » 02 фев 2017, 19:05

Domus писал(а):Источник цитаты Чето бес попутал
Включил телевизор
Посмотрел новости а потом политические ток шоу
Это ж пипец товарищи
Походу у нас самая большая проблема - что скажет президент США )))

Ты эта смотри - затянет тебя эта пагубная привычка.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
T.S.ILAKOV
Выступающий спортсмен
Сообщения: 174
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 13:46
Репутация: 181
Откуда: Москва
Контактная информация:

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение T.S.ILAKOV » 02 фев 2017, 19:07

Domus писал(а):Источник цитаты Господа
Никто не пробовал / не хочет опробовать ?
https://vk.com/wall-73953791_177600

Я старый "табатчик".
Но я знаю слова любви.
Практикую с 2013 года, но шире подхожу к вопросу.По ссылке идёт почти кроссфит, в то время как изначально там смысл аэробический с жиросжиганием, это уже после понапридумывали и добавили всего остального.
Можно вообще начинать с:
30 сек ходьба - 30 сек пауза, постепенно добавляя более энергоёмкие упражнения и подходы (до 8 -12 пдх) и сокращая паузы отдыха.
А если с тяжёлыми упражнениями, то это почти СМТ, его я тоже кст. практиковал.
Эффект: бодрит, выносливость растёт, гормональный всплеск ( по тестостерону явный), если планомерно и продолжительно естественно и жирок горит.
Главное по началу не гнать лошадей.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 02 фев 2017, 19:10

Железякин писал(а):Источник цитаты это ты еще до их выборов не смотрел, там было еще круче. КТО У НИХ СТАНЕТ
а пока в отпуске был в течении дня натыкался на 1 канал ( включали для фона ) . это еще то резиномыльное токшоушное туманище для мозга. Я то думал что вечером они хню показывают, ан нет я сильно ошибался, вечером и новости это это интеллектуальные программы!!!

Теперь - верю )

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 02 фев 2017, 19:10

malandr писал(а):Источник цитаты
Silovichok писал(а):Источник цитаты Если кому интересно, с 6-10 февраля будет очень мощная выставка ПРОДЭкспо-2107....

2107... ai_
боюсь не доживу... ab_
Макс вообще у нас оптимист

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 02 фев 2017, 19:12

T.S.ILAKOV писал(а):Источник цитаты
Domus писал(а):Источник цитаты Господа
Никто не пробовал / не хочет опробовать ?
https://vk.com/wall-73953791_177600

Я старый "табатчик".
Но я знаю слова любви.
Практикую с 2013 года, но шире подхожу к вопросу.По ссылке идёт почти кроссфит, в то время как изначально там смысл аэробический с жиросжиганием, это уже после понапридумывали и добавили всего остального.
Можно вообще начинать с:
30 сек ходьба - 30 сек пауза, постепенно добавляя более энергоёмкие упражнения и подходы (до 8 -12 пдх) и сокращая паузы отдыха.
А если с тяжёлыми упражнениями, то это почти СМТ, его я тоже кст. практиковал.
Эффект: бодрит, выносливость растёт, гормональный всплеск ( по тестостерону явный), если планомерно и продолжительно естественно и жирок горит.
Главное по началу не гнать лошадей.

Я вот думаю если буду сушиться в этом году (чето ТАК ЛЕНЬ!!! - Железякин покусал небось) то наверно включу этот протокол в свою схему тренировок

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 02 фев 2017, 19:14

Железякин писал(а):Источник цитаты
Domus писал(а):Источник цитаты Я вот думаю на котэ потренироваться
Ему понравится
Тренировка 8 минут с грифом
И свободен


идите нафиг. я в приседе пробовал. прикольно. давно. даже на ЖФ тема была ( не помню я автор или нет ))) .

но в сказки я не верю.
-сам Табата тренил на студентов без подготвки и развивал у них выносливость а не худелки ).
- мышцы может и разные , а сердце на все одно.
- их вариант, " нам пофиг на технику" мне точно не нравится.

Обязательно ли брать компаундные движения?

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 02 фев 2017, 19:16

Пуня писал(а):Источник цитаты
Domus писал(а):Источник цитаты Чето бес попутал
Включил телевизор
Посмотрел новости а потом политические ток шоу
Это ж пипец товарищи
Походу у нас самая большая проблема - что скажет президент США )))

Ты эта смотри - затянет тебя эта пагубная привычка.

Лучше я снова курить начну )

Аватара пользователя
T.S.ILAKOV
Выступающий спортсмен
Сообщения: 174
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 13:46
Репутация: 181
Откуда: Москва
Контактная информация:

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение T.S.ILAKOV » 02 фев 2017, 19:20

Domus, Дима, отдельно табату я подключал утром, как и было прописано в оригинале, фигурировали скакалка, бег, ходьба, пресс, бурпи, выпады, лёгкая гирька (махи).А вечером обычная тренировка.
А лошадиный протокол или в топку, или чуть не с полгода подготовки.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 02 фев 2017, 19:21

Нет
Надо точно на котэ отработать

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 02 фев 2017, 19:24

Железякин
Есть новая револьционная методика увеличения результата в жиме лёжа!!! Надо срочно пробовать!!! 8 минут в день! В 2,5 раза меньше чем даже у Саши Качка

После прохождения этой программы твой жим тебя гарантированно удивит!!!

Аватара пользователя
T.S.ILAKOV
Выступающий спортсмен
Сообщения: 174
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 13:46
Репутация: 181
Откуда: Москва
Контактная информация:

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение T.S.ILAKOV » 02 фев 2017, 19:31

"Револьционная",
Жмёшь, и орёшь во всю глотку "Интернационал"!!!

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1702

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Железякин » 02 фев 2017, 19:54

Domus писал(а):Источник цитаты Железякин
Есть новая револьционная методика увеличения результата в жиме лёжа!!! Надо срочно пробовать!!! 8 минут в день! В 2,5 раза меньше чем даже у Саши Качка

После прохождения этой программы твой жим тебя гарантированно удивит!!!

ты уже на жиме стоя практиковал ? давай видео ))) .

можно конечно не компаунд. Табата на сколько помню на велотеражерах их гонял. и цель была повышение силовой выносливости.
а потом уже пошли модификации под разные виды спорта.
делал присед без локатуов 30+30 работа\отых. в 4 подходах подряд . веса большие не нужны. забивает прикольно.
на сколько нам это нужно я фиг знает )))))

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1427
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 494
Откуда: Москва

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Виктор С » 03 фев 2017, 12:11

Domus писал(а):Я вот думаю если буду сушиться в этом году (чето ТАК ЛЕНЬ!!! - Железякин покусал небось) то наверно включу этот протокол в свою схему тренировок

Почему всё-таки Табата, а не круговые как у Павла или СМТ1 Казакова? С них можно спросить и ещё с некоторых твоих виртуальных знакомых.)
А по Табате с кого спросишь если что-то пойдёт не так?

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4337
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1702

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Железякин » 03 фев 2017, 12:16

Виктор С писал(а):Источник цитаты А по Табате с кого спросишь если что-то пойдёт не так?

сначала с Табаты ( писменное уведомление в трех экземплярах )
потом к коту что нибудь подкатит.
а по итогу Руст будет должен еще больше. ( кста куда он пропал ? )

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 03 фев 2017, 12:19

Витя
у меня свои круговые были осенью - глянь мой дневник за сентябрь октябрь )
табата я как ни странно рассматриваю в контексте тренировки мышц ног с учетом моих ограничений

Аватара пользователя
TaugeniX
Выступающий спортсмен
Сообщения: 597
Зарегистрирован: 05 янв 2017, 16:12
Репутация: 599
Откуда: Salzburg, Austria

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение TaugeniX » 03 фев 2017, 12:36

Коллеги, я с 12-ого до 17ого февраля буду в Питере у мамы. Много времени не будет, но хоть раз нормально потренироваться хотелось бы. Куда бы мне приткнуться?

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Сообщение Domus » 03 фев 2017, 12:42

Даща в каком районе будешь?
так ты питерская?


Вернуться в «Флудильня»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя