Секреты Качалки и другие работы Доктора Любера

Книги и статьи по бодибилдингу и фитнесу

Модераторы: Silovichok, Пуня

Аватара пользователя
Lexxx
Опытный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 18:59
Репутация: 133
Откуда: город где нет метро

Секреты Качалки и другие работы Доктора Любера

Сообщение Lexxx » 11 янв 2017, 08:57

1292025600-49090-1_cr.jpg


Для меня, как и для многих, Доктор Любер начался со статей в ныне покойном первом российском журнале по бодибилдингу "Качай Мускулы" более 15 лет назад.

Тема применения стероидов уже много раз поднималась тогда в качковской прессе. Но по большей части на уровне страшных сказок в вейдеровском FLEX'е и только появившемся MD. До 2003 года купить себе "витамины" было не очень сложно, но все равно авторы немного стеснялись нести "луч просвещения" в широкие во всех смыслах массы под своими именами. Были и другие причины, о которых мы скромно умолчим. Так в "накачайках" появились Доктор Шприц и Доктор Любер.

И если у Шприца вскоре появился собственный проект, то Любер продолжил публиковаться в КМ. Пиком творчества Алексея Викторовича, на мой взгляд, тогда стала серии статей "Секреты качалки" и "Стероиды. Некуда бежать". Которые впоследствии были изданы под одной обложкой в виде книги "Культуризм по-нашему или Секреты качалки".

О популярности этой системы говорит один из фактов. Задолго до появления книги, "Секреты качалки" гуляли в виде распечаток или ксерокопий по существующим тогда полуподвальным спортзалам. Из скромности автор в начале своего труда особо подчеркивает, что всего лишь пересказывает "люберецкую систему тренировок" в том виде, в каком её "преподавали" в качалке его юности. Однако очевидно, что он проделал колоссальную работу по осмыслению, систематизации и анализу большого пласта информации в поисках "рабочих" схем тренировок. А про уникальность второй части, посвященной "химикатам", наверное, не стоило даже упоминать. Хотя сейчас, когда ААС загнали в подполье, когда появились дизайнерские препараты и пептиды, та "конкретика" кому то может показаться изрядно устаревшей.

D.L._Secrety_kachalki.pdf
(2.93 МБ) 80 скачиваний


Этот вариант книги был скачан с сайта fitsport.ru

Аватара пользователя
Lexxx
Опытный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 18:59
Репутация: 133
Откуда: город где нет метро

Re: Секреты Качалки и другие работы Доктора Любера

Сообщение Lexxx » 15 янв 2017, 13:12

Следующая работа Алексея Викторовича - цикл статей "ТРЕНИНГ - Да здравствует минимализм!", была написана в непростое для него время и опубликовано в тогда только появившемся журнале "Железный Мир". Тренировочные схемы стали ещё более щадящими и простыми. Цель занятий - рабочая "машина", а не "танцующий мальчик" (Почти дословная цитата) gq_

Как счастливый обладатель практически каждого номера, вышедшего до 2014 года, я решил разместить этот статейный цикл именно в таком виде, в каком он был опубликован изначально, в далеком уже 2004-м году.

Те, кто хочет текстовый вариант, уверен - найдут его с помощью гугла за пять минут.


Аватара пользователя
Lexxx
Опытный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 18:59
Репутация: 133
Откуда: город где нет метро

Re: Секреты Качалки и другие работы Доктора Любера

Сообщение Lexxx » 15 янв 2017, 13:22

Вторая часть. Здесь уже программа для начинающих, выполняемая непосредственно в тренажерном зале (до этого был своеобразный КМБ с использованием в качестве отягощения собственного веса). Изюминка - глобальный комплекс упражнений на растяжку, с пояснениями и иллюстрациями. Последние обычно теряются в текстовом варианте статьи.


Аватара пользователя
Lexxx
Опытный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 18:59
Репутация: 133
Откуда: город где нет метро

Доктор Любер ТРЕНИНГ - да здравствует минимализм! ч. 3

Сообщение Lexxx » 15 янв 2017, 14:11

Заключительная часть "минимализма". Схемы нагрузки стали сложнее.


Аватара пользователя
Lexxx
Опытный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 18:59
Репутация: 133
Откуда: город где нет метро

КОСАЯ САЖЕНЬ В ПЛЕЧАХ

Сообщение Lexxx » 15 янв 2017, 14:34

Тренинг плеч, специализация на плечи.
Материал частично перекликается с тем, что было написано автором в послесловии к "минимализму".


Аватара пользователя
Lexxx
Опытный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 18:59
Репутация: 133
Откуда: город где нет метро

Re: Секреты Качалки и другие работы Доктора Любера

Сообщение Lexxx » 18 янв 2017, 18:33

Тренировка груди.
Как обычно первая публикация этой статьи из последнего "Железного Мира" за 2004 год.


Аватара пользователя
Lexxx
Опытный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 18:59
Репутация: 133
Откуда: город где нет метро

Re: Секреты Качалки и другие работы Доктора Любера

Сообщение Lexxx » 18 янв 2017, 18:44

Про спортивное питание. Делайте поправку на 2005 год. Хотя что там в сущности поменялось?



Вернуться в «Книги по ББ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость