Биомеханика. Видео

FAQ для начинающих

Модераторы: Domus, Железякин

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 05 янв 2017, 19:48

Подумал и решил, что лишним не будет.
Итак, первое видео:

к вопросу о тяге верхнего блока, или почему при выполнении этого упражнения не стОит "вывешиваться" в верхней точке.

пс. Продолжение следует.
ппс. Ув.участники, владеющие языками, было бы прекрасно дополнить выложенные видео переводами.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Re: Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 05 янв 2017, 19:54


Как и чем мы приседаем
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Re: Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 05 янв 2017, 20:10

Тяга штанги стоя к подбородку (протяжка):

"подводные камни"
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4087
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1567

Re: Биомеханика. Видео

Сообщение Железякин » 05 янв 2017, 20:11

мне тоже эта тема понравилась. думал потом закинуть, но раз ты взялся, то ты молодец , вот и веди )))))

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 06 янв 2017, 06:41

Широчайшая и иже с нею.

Тяги руками - чем мы тянем.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 06 янв 2017, 06:45

Жим штанги стоя, сидя. Технические нюансы.

...Прошу обратить внимание на локти. При жиме снаряда они поднимаются вперёд, в саггитальной плоскости, и разворот их (так скажем - "доворачивание") происходит лишь при дожиме.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 06 янв 2017, 06:50

Грудные мышцы. Качаем эпический грудак
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 06 янв 2017, 06:53

Жим ногами. Не так прост, как кажется
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Re: Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 06 янв 2017, 16:44

Приседания. Очень подробно
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Re: Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 06 янв 2017, 16:48

Физика, 6-7 класс, раздел "механика", тема урока - "и опять приседания"
http://citydoctor.ru/fitnes/news/2016/01/08/17850

...Пропорции диктуют технику
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Re: Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 06 янв 2017, 17:23

Широчайшая и иже с нею - 2. Очень подробно, набраться терпения
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 12 янв 2017, 06:35

"А где же "банки?" спросит новичок. ))
Подробно, нудно, для педантов:
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 12 янв 2017, 06:43

Качаем пресс. Подъёмы корпуса в нюансах
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 12 янв 2017, 07:09

Трицепс (первая часть видео)

...На мой взгляд - излишнее погружение в мелкие детали, что препятствует "за деревьями видеть лес". Но - подробно, обстоятельно.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Re: Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 13 янв 2017, 11:43

И снова "качаем пресс".
Подъёмы ног в висе/упоре - что на самом деле мы качаем?
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 456
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 287
Откуда: СПб

Биомеханика. Видео

Сообщение Serhio Ulinado » 10 фев 2017, 10:00

К сожалению, часть видео недоступно...
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4087
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1567

Биомеханика. Видео

Сообщение Железякин » 10 фев 2017, 10:07

да часть послетала. надо с родного канала грузить , то там по авторским блочат. . https://www.youtube.com/channel/UCo0du- ... f9QTg10nAQ

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 456
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 287
Откуда: СПб

Биомеханика. Видео

Сообщение Serhio Ulinado » 10 фев 2017, 10:29

Как я понял, там нужно програмулю купить, либо промку поставить. А примеры видео будут периодически менять, имхо.
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4087
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1567

Биомеханика. Видео

Сообщение Железякин » 10 фев 2017, 10:48

программку это если надо самому что то крутить. а видео уже наснимали, смотри - не хочу https://www.youtube.com/user/MuscleandM ... =dd&view=0

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1990
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 700
Откуда: В.Новгород

Биомеханика. Видео

Сообщение Пуня » 15 фев 2017, 06:59

Железякин писал(а):Источник цитаты а видео уже наснимали, смотри - не хочу

Да.
Осталось только из всей этой кучи выбрать понятные и полезные в контексте тематической ветки. )

Serhio Ulinado писал(а):Источник цитаты К сожалению, часть видео недоступно...

По возможности заменил ролики
Против лома есть ключ трубный №8


Вернуться в «АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость