Рассчетники циклов

Комплексы и методики

Модераторы: rock, Бывалые

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2069
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1141
Откуда: Москва

Рассчетники циклов

Сообщение lexs » 24 фев 2018, 12:01

Предлагаю сюда выкладывать Эксель творчество.



Расчетники калоража

Диетник:
Диетник 1.5.xlsx
(55.94 КБ) 19 скачиваний


Функционал:

  • Рассчет БЖУ и Калоража подстановкой грамм употребленного продукта
  • Подсветка перебора по калоражу и жирам, подсветка недобора по белкам
  • Рассчитан на месяц далее можно значения переносить на вкладку "итоговые". Специальная вставка -> вставить значения
Работа:

нуждается в дополнении употребляемыми продуктами и изменении под себя подсветки перебора\недобора

  • для изменения подсветки выделяем строку, жмем условное форматирование -> правила выполнения ячеек
  • для дополнения продуктами вписываем продукт с БЖУ во складку "Содержание". Во вкладке потребление добавляем по аналогии с предыдущими
Апдейты
24.02.2018 Первая версия
24.02.2018 Версия 1.0. Добавлен рубрикатор и продукты. Исправлена ошибки расчета (рис).
25.02.2018 Версия 1.1. Исправлена ошибка расчета
26.02.2018 Версия 1.2. Исправлена ошибка расчета (яблоки)
28.02.2018 Версия 1.3. Добавлены продукты
10.03.2018 Версия 1.4. Убраны ошибки, добавлены продукты
12.03.2018 Версия 1.5. Убраны ошибки расчета (яйца)


Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4160
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1608

Рассчетники циклов

Сообщение Железякин » 24 фев 2018, 14:50

Линейка

Линейка V1.0.rar
(14.23 КБ) 28 скачиваний

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 300
Откуда: СПб

Рассчетники циклов

Сообщение Serhio Ulinado » 23 апр 2018, 12:17

lexs писал(а):Источник цитаты вписываем продукт с БЖУ во складку "Содержание"

Вопрос - что это за прот?
протеин 90 0 0 360
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2069
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1141
Откуда: Москва

Рассчетники циклов

Сообщение lexs » 23 апр 2018, 12:35

Serhio Ulinado писал(а):Источник цитаты Вопрос - что это за прот?
протеин 90 0 0 360

Да 27.4 белка на 30г, ошибочка вышла
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 300
Откуда: СПб

Рассчетники циклов

Сообщение Serhio Ulinado » 23 апр 2018, 12:59

lexs писал(а):Источник цитаты Да 27.4 белка на 30г

Вопрос все равно остался, у меня Лактомин80 б-23.6, ж-1.4, у-2.6 грамм на порцию 30гр.
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2069
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1141
Откуда: Москва

Рассчетники циклов

Сообщение lexs » 23 апр 2018, 14:53

Сан Титаниум Изолят чего-то там 50...
Жены ag_
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 300
Откуда: СПб

Рассчетники циклов

Сообщение Serhio Ulinado » 23 апр 2018, 16:07

Нашел Titanium Isolate Supreme 5.0
Состав Titanium Isolate Supreme, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка - 30,1 гр.) продукта**:

Калории - 110, в т.ч. калории от жиров - 0
Всего жиров - 0 гр.
Холестерин - 5 мг.
Натрий - 50 мг.
Калий - 120 мг.
Всего углеводов - 0,5 гр., в т.ч. пищевая клетчатка - 0 гр., растворимая клетчатка - 0 гр., нерастворимая клетчатка - 0 гр., сахар - 0 гр.
Протеин - 27 гр.
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
Serhio Ulinado
Опытный
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 09 фев 2017, 06:00
Репутация: 300
Откуда: СПб

Рассчетники циклов

Сообщение Serhio Ulinado » 23 апр 2018, 19:36

Вопрос - филе грудки куриные. Сырые - 1082 гр, отварил - 808 гр. Варёные считать?
По цу-цуть прогрессирую

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2069
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1141
Откуда: Москва

Рассчетники циклов

Сообщение lexs » 23 апр 2018, 19:56

Serhio Ulinado писал(а):Источник цитаты Варёные считать?

Да там вареные вбиты, пересчитано. Но на вкладочке с колларажом можно все перебить как удобно
Свобода есть утрата всяческих надежд ©


Вернуться в «Тренировочные программы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость