Рассуждения на тему объемного тренинга

Комплексы и методики

Модераторы: rock, Бывалые

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 620
Откуда: В.Новгород

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Пуня » 28 апр 2017, 11:24

Domus писал(а):Источник цитаты то моя отсебятина которая на мне очень хорошо работает - вот и все

Чего не сделаешь, чтоб и вкусно покушать, и кубики сохранить ))
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 1830
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1048
Откуда: Москва

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение lexs » 28 апр 2017, 11:35

Domus писал(а):Источник цитаты то есть это моя отсебятина которая на мне очень хорошо работает - вот и все

Мне Гела, говорил что интервалы маленькие, минута-полторы
Виктор С писал(а):Источник цитаты На СМТ во главе всех углов - мощность

Просто называется по другому, а смысл тот же тоннаж\на время
А смысл? Что это дает? Салотоп - это дефицит. Нет Дефицита - нет салотопа. Зачем плотность (или ка там... Мощность) в анаэробном тренинге?
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5182
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3106
Откуда: Санкт-Петербург

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Domus » 28 апр 2017, 11:40

Полторы минуты...
жируете господа

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5182
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3106
Откуда: Санкт-Петербург

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Domus » 28 апр 2017, 11:41

Пуня писал(а):Источник цитаты
Domus писал(а):Источник цитаты то моя отсебятина которая на мне очень хорошо работает - вот и все

Чего не сделаешь, чтоб и вкусно покушать, и кубики сохранить ))

Самое главное было время которого никогда не хватает
Только потом эмпирически обнаружены другие плюшки

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 1830
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1048
Откуда: Москва

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение lexs » 28 апр 2017, 11:44

Domus писал(а):Источник цитаты Полторы минуты...
жируете господа

На тяжелых. Для меня тежелые это присед, становая и разводки с гантелями стоя!
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 620
Откуда: В.Новгород

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Пуня » 28 апр 2017, 11:44

Domus писал(а):Источник цитаты было время которого никогда не хватает

только лишь на 5 тренировок в неделю da_

...Ну вообще преимущества коротких тренировок мне знакомы, у них не отнять.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5182
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3106
Откуда: Санкт-Петербург

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Domus » 28 апр 2017, 11:48

5х30= 2,5 часа
Не больше чем тратит обычный тренирующийся в неделю

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 620
Откуда: В.Новгород

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Пуня » 28 апр 2017, 11:54

Подъезд-отъезд-разминка-переодевания... 2,5 - это если время нетто, без тары
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5182
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3106
Откуда: Санкт-Петербург

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Domus » 28 апр 2017, 11:58

Это уже вопрос организации личного и рабочего времени

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1114
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 350
Откуда: Москва

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Виктор С » 28 апр 2017, 11:59

Надо бы договориться о терминологии. Плотность - это интервалы отдыха. Договорились?
lexs-xx писал(а):Мне Гела, говорил что интервалы маленькие, минута-полторы
Понятно.)
lexs-xx писал(а):Просто называется по другому, а смысл тот же тоннаж\на время А смысл? Что это дает? Салотоп - это дефицит. Нет Дефицита - нет салотопа. Зачем плотность (или ка там... Мощность) в анаэробном тренинге?
Про салотоп совершенно верно - можно и на СМТ жиреть (было).
И хотя мои понимания тренинга незначительны, но я не нашел альтернативы для чумового роста возможностей ССС и МТХ гипертрофии. Это про смысл.
Плотность на анаэробном тренинге - необходимый инструмент.

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 1830
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1048
Откуда: Москва

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение lexs » 28 апр 2017, 14:47

Виктор С писал(а):Источник цитаты Надо бы договориться о терминологии. Плотность - это интервалы отдыха. Договорились?

Это сложно))
Вообще плотность это масса\объем, то есть тоннаж (у объемщиков это объем) на объем (у объемщиков это КПШ). Но дело в том что эта как бы плотность у них считается как бы интенсивностью...
А вот мощность это как бы объем работы\время, казалось бы объем работы это КПШ. У вас что есть объем работы? Плотность выходит это КПШ\время
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5182
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3106
Откуда: Санкт-Петербург

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Domus » 28 апр 2017, 15:00

Мне бы ваши проблемы
Да хоть чайником назови лишь бы воду кипятил (с)

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1114
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 350
Откуда: Москва

Рассуждения на тему объемного тренинга

Сообщение Виктор С » 28 апр 2017, 19:18

lexs-xx писал(а): У вас что есть объем работы? Плотность выходит это КПШ\время
На СМТ объем не учитывается, т.к. он одинаков для всех, но мощность (или интенсивность) у всех разная. Плотностью можно назвать и общее время тренировки: от 20 минут на 1 мкц (без учета разминки), до 10 минут на 4 мкц.


Вернуться в «Тренировочные программы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость