Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Комплексы и методики

Модераторы: rock, Бывалые

Аватара пользователя
Lafert
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 07 фев 2017, 09:07
Репутация: 0
Откуда: Глазов

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Lafert » 02 авг 2017, 09:21

А ОТ требует какого-то силового уровня? Ну там 1пм в жиме 1,5 своего веса, в тяге 2 своих веса. Или можно начинать с какого-то минимального уровня подготовки?

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5185
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3107
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 02 авг 2017, 09:58

ВИГ говорит что вроде нет
Я позволю себе не согласиться. Мне кажется ОТ лучше всего будет работать с уровня КМС "старого образца" по лифтингу (550 кг в 82,5 кг / 605 в 90)

Ну конечно никто не запрещает пробовать раньше И вполне возможно что я ошибаюсь ибо ниразу не гура :)

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1051
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 02 авг 2017, 10:57

Я тоже думаю что нужна подготовка, иначе веса будут низкие из-за неподготовлености, только вот лучшая подготовленность к ОТ готовится на ОТ, так что ВИГ наверное прав, выбора то нет)))
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 3656
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1428

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 02 авг 2017, 11:20

ну и я отпишусь )) с одной стороны видел как на объемках ребята пухнут нормально, но силовые чаще всего аховые. И потом на силовую работу переключатся плохо. ( как и силовики на объемку )))) .
но я все равно буду минимум на чередование. а так за то что бы объемка на силовую уже ложилась.

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1051
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 02 авг 2017, 13:33

Я лично разницы особо не вижу протестую против интервалов! Силовая работа мало чем отличается по объему, у нормальных силовиков. Отличия в %ПМ, интервалах и направленности упражнений в силовой
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5185
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3107
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 02 авг 2017, 14:16

да тебя вообще хлебом не корми - дай попротестовать!

кстати господа Москвичи - где находится новорижское шоссе Ригаленд?
мне завтра там завтракать оказывается

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 3656
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1428

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 02 авг 2017, 14:17

любите вы по всяким концам света шляться. в общем это не центр )))) ищи в запада Москвы

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5185
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3107
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 02 авг 2017, 14:19

ну вот сразу видно что на завтрак пригласили москвичи ((
опять в тьму таракань ехать

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1051
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 02 авг 2017, 14:22

Domus писал(а):Источник цитаты новорижское шоссе Ригаленд

Ок Гугл))) По Рублевке и направо, после Михалково. Я там все время завтракаю ag_
В Макдональдсе в "Твой дом"
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 3656
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1428

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 02 авг 2017, 14:37

lexs писал(а):Источник цитаты Я там все время завтракаю

не фига себе, живет с одной стороны Москвы и каждый раз завтракать на рублевку ездит ...

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1051
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 02 авг 2017, 14:40

Я пешком хожу...
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 3656
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1428

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 02 авг 2017, 14:45

чего то мы о тебе не знаем ...

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5185
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3107
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 02 авг 2017, 14:48

Злые вы и противные
Уеду я от вам в гамбург

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 3656
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1428

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 02 авг 2017, 15:01

да знаем мы , что ты только и ищешь повод от на свалить, то в Прагу, то в Гамбург, то еще куды.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5185
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3107
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 02 авг 2017, 15:54

Наоборот я все отбрыкиваюсь уже 4ый год
А эти ироды меня все заманивают

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1051
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 02 авг 2017, 16:37

В Гамбурге плохо, там одни вахабиты с гаремами и п... геи
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 3656
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1428

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 02 авг 2017, 17:35

Domus писал(а):Источник цитаты Наоборот я все отбрыкиваюсь уже 4ый год
А эти ироды меня все заманивают

Ты работу и наезды не путей.)))и нас в заблуждение не вводит.

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5185
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3107
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 02 авг 2017, 17:47

Не поверишь мой синий брюзжащий друг - работать можно и наездами. Правда было бы за что

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 1819
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 620
Откуда: В.Новгород

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Пуня » 02 авг 2017, 18:04

Не, вы поняли?!
У нашего Домуса работа заключается в наездах. Этот деляга наезжает и этим зарабатывает, и даже не скрывает этого.
Да вы посмотрите на его Аву! - как есть бандюган!
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 3656
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1428

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 02 авг 2017, 18:34

Я все время это говорил, а вы не верили.


Как за что, мой меркантильный друг, за Родину конечно !


Вернуться в «Тренировочные программы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость