Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Комплексы и методики

Модераторы: rock, Бывалые

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1243
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 04 апр 2017, 12:30

Balgo писал(а):Источник цитаты Масса и сила чего?

Все того же)
Balgo писал(а):Источник цитаты А сила... если плечи, спина отстают, не важно с каким весом приседаешь.

Это я уже читал в статье, но не одобряю
Да возможно не важно каким способом набирать 1 подходом, 60 кпш на группу или 200 тоннами в неделю. Любой метод имеет право на существование и возможно они все эффективны. Но мне как бодилифтеру установка на эстетику и баланс претит ag_
Что там Гончаров писал типа присед отличный способ раздолбить бедра, но мы так не будем делать. Значит я буду))
Из-за этого народ ко всяким Вендлерам и Хейкокам тянется, дохнет ваш бодибилдинг, разваливается на бодилифтеров и менс-физиков
Domus писал(а):Источник цитаты как выглядит типичный "бодилифтер" с позиции канонов бб той же золотой эры?

Лучше неэстетичные 100 кг чем эстетичные 70
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1243
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 04 апр 2017, 12:36

Так или иначе я на некой период объемщик. Неэстетичный объемщик выбирающий самые прущие движения))
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 04 апр 2017, 13:08

100 кг при такой же талии?
Да ну нафиг

Аватара пользователя
Balgo
Администратор
Администратор
Сообщения: 889
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 13:51
Репутация: 385
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Balgo » 04 апр 2017, 13:14

lexs-xx писал(а):Источник цитаты Все того же)

Только у новичков все и сразу растет.
lexs-xx писал(а):Источник цитаты Но мне как бодилифтеру установка на эстетику и баланс претит

Не вижу проблем, обозначь, те МГ которые тебе интересуют в первую очередь, работай на них.
lexs-xx писал(а):Источник цитаты Что там Гончаров писал типа присед отличный способ раздолбить бедра, но мы так не будем делать. Значит я буду))
Из-за этого народ ко всяким Вендлерам и Хейкокам тянется, дохнет ваш бодибилдинг, разваливается на бодилифтеров и менс-физиков

Все правильно, ВИГ соревновательными мерками оперирует.
Менс физики вполне достойно выглядят в жизни, получше 90% бодилифтеров.
https://www.instagram.com/p/BSNcEhSAph9 ... yyashankin
Больше для обывателя не нужно.
Позирование только у них at_
lexs-xx писал(а):Источник цитаты Так или иначе я на некой период объемщик. Неэстетичный объемщик выбирающий самые прущие движения))

Повторюсь, какие МГ интересуют? Ты скажи, отсюда и теренинг будет строится, без баланса по мышечному развитию )

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1243
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 04 апр 2017, 14:54

Balgo писал(а):Источник цитаты Повторюсь, какие МГ интересуют?

Все
Balgo писал(а):Источник цитаты теренинг будет строится,

Тренинг уже строится))
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 04 апр 2017, 15:09

И что? Все мышечные группы одинаково хорошо развиты?)))

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1243
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 04 апр 2017, 15:10

Все плохо развиты, но теперь я объемщик и меня попрет
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 04 апр 2017, 15:20

Не Леш
Я понимаю что сейчас ты "я дерусь, потому что дерусь")))

Ты же прекрасно понимаешь о чем мы с Гелой говорим )

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1243
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 04 апр 2017, 15:27

Я хотел донести мысль, но видимо не донес)) Кстати на удивление нормально себя чувствую на объемке
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 04 апр 2017, 15:49

Видимо тут только я доволен формой )))

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1243
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение lexs » 04 апр 2017, 15:53

Железякин писал(а):Источник цитаты доволен формой

Китайский адидас?))
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 04 апр 2017, 16:02

Железякин писал(а):Источник цитаты Видимо тут только я доволен формой )))

Потому что ее нет ;)

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 04 апр 2017, 16:03

lexs-xx писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты доволен формой

Китайский адидас?))

Если бы ты знал как близок к истине )))

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 04 апр 2017, 16:20

Domus писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты Видимо тут только я доволен формой )))

Потому что ее нет ;)

Тут главное слово ДОВОЛЕН.

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 04 апр 2017, 16:21

lexs-xx писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты доволен формой

Китайский адидас?))

Зависть плохое чувство.

И чаще про китайцев это к Хиляку

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 04 апр 2017, 16:51

Железякин писал(а):Источник цитаты
Domus писал(а):Источник цитаты
Железякин писал(а):Источник цитаты Видимо тут только я доволен формой )))

Потому что ее нет ;)

Тут главное слово ДОВОЛЕН.

Ну правильно - что ещё остаётся )))
Как в анекдоте
Расслабься и постарайся получать удовольствие

Аватара пользователя
Железякин
Занесен в красную книгу
Занесен в красную книгу
Сообщения: 4321
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:46
Репутация: 1693

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Железякин » 04 апр 2017, 16:54

Про зависть я выше писал уже. Перечитай

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 04 апр 2017, 17:26

Не
Ну то что ты профессиональный завистник - это итак всем известно
Но я верю в твоё перевоспитание !

Аватара пользователя
Setner
Бывалый
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 08:14
Репутация: 48
Откуда: Москва

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Setner » 27 июл 2017, 19:20

Уважаемые бывалые, прошу ответить и наставить на путь светлый.
почитал Гончаровский "Тренируйся" и как-то в душу запало, решил попробовать, пока немного видоизмененно (ноги в лайт режиме - только присед и сгибания)
теперь вопрос - можно ли заменить фронтальный присед на обычный? не хватает растяжки в локтевых и плечевых суставах при классическом положении рук.
P.S. Вводных данных пока нет, хочу завести дневник и там все подробно описать)
Positive Lifestyle & Play to Win af_ af_ af_

Аватара пользователя
Domus
Администратор
Администратор
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:52
Репутация: 3311
Откуда: Санкт-Петербург

Объемный тренинг по Владимиру Гончарову

Сообщение Domus » 27 июл 2017, 19:53

Можно
И не спеши форсировать нагрузку
В ОТ надо плавно "вработаться"


Вернуться в «Тренировочные программы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость