Русский Жим. Народный Жим.

Комплексы и методики

Модераторы: rock, Бывалые

Аватара пользователя
rock
Модератор
Модератор
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 10:48
Репутация: 399

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение rock » 16 окт 2018, 09:44

Виктор С писал(а):Источник цитаты У Солодкова читал наоборот

Ну и где наоборот?
"1) увеличением числа активных ДЕ – это механизм вовлечения или рекрутирования ДЕ (сначала происходит вовлечение медленных и более возбудимых ДЕ, затем – высокопороговых быстрых ДЕ);"

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение Виктор С » 16 окт 2018, 09:59

Ой. ah_

Аватара пользователя
rock
Модератор
Модератор
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 10:48
Репутация: 399

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение rock » 16 окт 2018, 10:05

Виктор С писал(а):Источник цитаты Ой. ah_

По Селуянову ты можешь не заниматься, но посмотреть его лекции обязан ag_

Аватара пользователя
rock
Модератор
Модератор
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 10:48
Репутация: 399

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение rock » 09 ноя 2018, 19:33

Региональный мастерский турнир «Русский жим в Тушино. Зима 2018»

Соревнования проводятся 09 декабря 2018 года.
Место проведения: г.Москва, ул.Тушинская, д.17, Alex Fitness Тушино.
Начало взвешивания: в 11:00


Соревнования проводятся по действующим правилам Федерации русского жима в соревновательной версии:
«Классический русский жим»,
«Русский Жим в облегчённой экипировке»,
«Русская ТРОЙКА»

Более 40 различных номинаций ! Смотрите положение

Предварительная заявка обязательна, заявка сопровождается переводом части стартового взноса. Смотрите положение

Подробнее https://vk.com/wall-57598790_15790

Аватара пользователя
rock
Модератор
Модератор
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 10:48
Репутация: 399

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение rock » 24 янв 2019, 18:03

Региональный мастерский турнир «Русский жим в Тушино. Зима 2019»

Соревнования проводятся 24 февраля 2019 года.
Место проведения: г. Москва, ул.Тушинская, д.17, Alex Fitness Тушино.
Подробнее https://vk.com/wall-57598790_16265

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение Виктор С » 24 янв 2019, 18:11

С 2016 ни разу не пропустил. Но сейчас не по плану. И не везет мне в Тушино, хотя организация соревнований отличная.

Аватара пользователя
rock
Модератор
Модератор
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 10:48
Репутация: 399

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение rock » 24 янв 2019, 18:17

Я раньше мая не планирую. Пока везти не чего((

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение Виктор С » 24 янв 2019, 18:27

rock писал(а):Источник цитаты Я раньше мая не планирую. Пока везти не чего((

Аналогично. Но в мае я тебе напомню.)

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение Виктор С » 16 апр 2019, 09:13

Клуб "Геркулес". 13.04.19. Среди взрослых не было ниже КМС.
Ветеран Афгана Ермохин как всегда молодец!

Геркулес 13 апреля 2019.png

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение lexs » 29 авг 2019, 20:16

Господа прошу кину пару ссылок как тренировать русский и народный из последних трендов. Есть интересующиеся
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Пуня
Суперпупервайзер
Суперпупервайзер
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 09:39
Репутация: 897
Откуда: В.Новгород

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение Пуня » 30 авг 2019, 11:37

Я, конечно, не из этих ).
Но позволю себе заметить:
Мне сильно кажется, что грааль здесь искать надо не в протоколах, а в технике.
Против лома есть ключ трубный №8

Аватара пользователя
lexs
Администратор
Администратор
Сообщения: 2439
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 07:45
Репутация: 1299
Откуда: Москва

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение lexs » 30 авг 2019, 18:18

Я тут флешмоб замутил на работе с посещением Продвижения 2019, есть жалающие в народный жим. Короче нужен грааль
Свобода есть утрата всяческих надежд ©

Аватара пользователя
Виктор С
Выступающий спортсмен
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 03 фев 2017, 06:24
Репутация: 549
Откуда: Москва

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение Виктор С » 30 авг 2019, 18:48

В НЖ я нуб, но есть мнение что схемы Фальбийчука для лифтеров съедобны.
А для нелифтеров и любителей метронома по мере значимости: Парахоняк (но не менее 6-8 недель), Алексеев, Заболотников (по срокам не знаю).
Как экспресс метод на 4-6 недель Макси-жим Казакова.
Пуня писал(а):Источник цитаты Я, конечно, не из этих ).
Но позволю себе заметить:
Мне сильно кажется, что грааль здесь искать надо не в протоколах, а в технике.
100%. Я пока не исчерпал всех возможностей техники и, надеюсь, не исчерпаю.
Моста нет, отбива нет, темпа нет, понимания нет. Значит есть куда расти.)))(((

Аватара пользователя
nickart
Новичок
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 23 сен 2019, 12:51
Репутация: 28

Русский Жим. Народный Жим.

Сообщение nickart » 07 окт 2019, 13:47

Тем временем новый рекорд алл тайм в народном жиме.
Свой вес на 333 повтора!!!!

https://vk.com/narodniygim_russia?z=vid ... 031917_565


Вернуться в «Тренировочные программы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость