Made in Gym

Суровецкий Аскольд Евгеньевич

Заслуженный тренер России,
организатор и первый руководитель клуба «Спарта» с 1969 года,
серебряный призер чемпионата мира по пауэрлифтингу среди ветеранов 1996 года,...

Вопрос собственно в сабже. В каком объеме и по какой схеме имеет смысл ставить прыжки на ящик /у нас не ящики собственно, а куча матов/ в качестве подсобки к приседу?

На настоящий момент Лука...

С перетреном как в онкологии... Ранняя диагностика может спасти сезон.

Как Вы, господа, диагностицируете перетрен? Какой звоночек у Вас самый первый, как канарейка в шахте? Думаю, что общеизвестные...

Автор методики К.В. Рогожников, для справки
Обладатель кубка России по пауэрлифтингу WPC 2004,
призер чемпионата мира по пауэрлифтингу WPC 2006,
тренерскую деятельность на общественных началах ведет...

Владимир Кравцов

Чемпион Москвы 2001,
бронзовый призер Кубка Москвы 2000,
победитель Кубка Москвы 2001,
победитель Кубка Правительства Москвы 2002,
бронзовый призер Чемпионата России 2001...

С.Ю.Смолов — методика тренировки приседаний

Перерыв или поддерживающие тренировки:

– Вводный микроцикл – 2 недели
– Основной мезоцикл – 4 недели
– Переход – 2 недели
– Интенсивный мезоцикл – 4...

Господа, покопался ли кто-нибудь из вас с схемах Головинского. Меня удивляет сочетание низких весов (все меньше 70%) с малыми объемами. Вроде как вообще пахать не надо. Но возможно я чего-то не...

Коллеги, что Вы ставите для "коре"? Я ставлю пока:

1. вот это (как это будет сказать по-русски?)

только не так быстро, скорее даже намеренно медленно

2. Подъем ног в висе на турнике
3....

Расчетные файлы по жиму лежа, тяге и приседу, а также расчетный файл на программу ...

Цикл-Муравьева.xls

Жим-по-Муравьеву.xls