Made in Gym

26107 Ну в его примере не скидывается просто тоннаж, за счет кпш, а прибавляется интенсивность. Как он описывал
100кг 3х8 (2400) - 100кг 5х8 (4000кг), потом
105кг 3х8 (2520) - 105кг 5х8 (4200). Те...

26091 это у меня ща силовой цикл в самом разгаре, не до худелок особо
Ага! Страшно?! Я тоже притормозил немного с диетой ближе к пику. Стремно

Тренировка собственно скорости/мощности движения, тем более с цепями и резинами, нужна скорее для разового жима. Тяжёлый вес медленно не поднять, нужен хороший разгон.
В РЖ есть общее время под...

Еще не скоро. Пока 2 Советских, потом уже

21753
Логичнее было бы переименовать эту тему в "Тренинг по схемам Майка Казакова".
Переименовал

т.е. скорее офп будет. ( для баланса )

Мало того что ты флудер
Ещё и лентяй

наверное стоит отдельную тему по Старрету создать, мне со спиной помогли его упры, что видел, просто делал, как он показывает.

какие упражнения допустимы при начальной стадии геммороя, а какие недопустимы? Интересно есть такие, у кого этого нет?

Не приседаю и не тяну. Но в 2013 при жиме ногами 340х3 и 300х8 хуже не стало.
А...

Вот-вот. fy_

В честь выходного и просто для форума интересных людей:

Muscle Revue №1 (1995)

Muscle_Revue_№1_1995.part1.rar
Muscle_Revue_№1_1995.part2.rar
Muscle_Revue_№1_1995.part3.rar

Muscle Revue...