Найдено 174 результата

T.S.ILAKOV
05 ноя 2017, 08:01
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 91816

Русский Жим. Народный Жим.

Леонид Котвицкий 3 месяца назад (изменено) Напишу с основного канала (до того с мобилки отвечал). Так вот, вы крайне путаете выносливость мышечного волокна в условиях зажатости и выносливость в условиях динамического изменения нагрузки. Когда делается жим, причём, как в бодибилдинге...
T.S.ILAKOV
04 ноя 2017, 10:01
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 91816

Русский Жим. Народный Жим.

Одну важную деталь упустил при методике чередования этого лета( интервальные - многоповторные) Дыхание. Если раньше и этой осенью ВЫДОХ шёл на каждом повторе, то этим летом РОВНЫЙ ДЛИННЫЙ ВДОХ И ВЫДОХ получался к концу цикла во время упражнения. Что ещё делал. Чередовал интервальные подтягивания в м...
T.S.ILAKOV
04 ноя 2017, 09:34
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 91816

Русский Жим. Народный Жим.

21372 Игорь, спасибо, интересно. Вопросы: 1. Прицел на НЖ, т.к. в РЖ не видишь перспективы для себя? 2. Жим с заданным темпом под метроном с весами выше и ниже номинации? 3. Силовая тренировка для НЖ и РЖ - это разные тренировки? 4. Обратный хват? 5. Отжимания от пола, обратные отжимания неэффектив...
T.S.ILAKOV
04 ноя 2017, 09:01
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 7105
Просмотры: 506796

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Кстати,
в 2000 --м году после гепатита не тренировался 2 года, и "сдулся" всего на 2 кг с 90 до 88 кг, которые вернул за месяц занятий.
Но у меня без фармы.
T.S.ILAKOV
04 ноя 2017, 08:08
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 91816

Русский Жим. Народный Жим.

Ошибка , "21+21+21+20+15+15+12+12+10+10= 127 сумма" =157 сумма
T.S.ILAKOV
04 ноя 2017, 07:28
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 91816

Русский Жим. Народный Жим.

46% Что 46% ? 46% составляет мой вес (90 кг) от ПМ в отжиманиях на брусьях. это эмпирически исходя из работы на 5 повторений. Это лето , Выполняю новую примитивную схему , - первый день , отжимаюсь 4 х 30,в одном из подходов делаю на 5 повт. больше, далее просто прибавляю в первом дне 4 х 40...4 х 4...
T.S.ILAKOV
01 ноя 2017, 20:20
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 91816

Русский Жим. Народный Жим.

Отбив в РЖ и Народном трудная штука, и ска больная, и доступен для настоящего результата только тем у кого хороший мост. И фиг бы с ним, при большом количестве повторов и высокой скорости он всё равно какой ни какой будет. Главное ЛОКТИ... Кто с хорошим включением + до 20% выше, Кто с отрицательным ...
T.S.ILAKOV
01 ноя 2017, 19:03
Форум: Тренировочные программы
Тема: Армейский жим - обсуждение
Ответы: 38
Просмотры: 3580

Армейский жим - обсуждение

Когда завёл фронтальную часть плеча за пятки.
T.S.ILAKOV
31 окт 2017, 14:09
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 91816

Русский Жим. Народный Жим.

На чемпионате мира WRPF , что проходил в Москве с 26.10 по 29.10.2017 , Владимир Алексеев пожал в дивизионе Народного Жима
90 кг х 127 повторений https://vk.com/narodniygim_russia
за две недели до соревнований жал 92,5 х 101.
Жмёт обратным хватом , имеет отрицательный угол в локтях.
T.S.ILAKOV
25 июл 2017, 20:56
Форум: Музыка
Тема: Зацепило или любимые мелодии)
Ответы: 121
Просмотры: 14350

Зацепило или любимые мелодии)


А ----- Х Р И ------ Н Е Е Е Т Ь !!!
T.S.ILAKOV
12 июл 2017, 19:21
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 7105
Просмотры: 506796

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Domus писал(а):Qr Bbpost Так
Господа москвичи
Я не понял
Че это у вас за грозы завтра намечаются?!!

Зато воздух необыкновенно чистый, вообще нехарактерный.
Просто ходишь и дышишь,ходишь и дышишь, ходишь и дышишь....а боле делать нечего)))
T.S.ILAKOV
12 июл 2017, 17:09
Форум: Флудильня
Тема: Праздник к нам приходит ))
Ответы: 435
Просмотры: 35296

Праздник к нам приходит ))

Дима, с Днём Рождения!
Желаю счастья и здоровья!
ft_ fs_ fr_ fu_ fv_ fw_ fx_ ( хэппи бёздей)
T.S.ILAKOV
06 июл 2017, 09:44
Форум: Тренировочные программы
Тема: Тренинг по схемам Майка Казакова
Ответы: 127
Просмотры: 13626

Сверхмощный тренинг Майка Казакова (СМТ1)

lexs писал(а):Qr Bbpost
Виктор С писал(а):Qr Bbpost Достигшие целей

А какие цели то у программы? На что она нацелена?

Ко всем аббревиатурам Виктора добавлю ещё- ЗС.
ЗС- Зверский Стояк.
Отмечен всеми адептами СМТ.
Без шуток.
T.S.ILAKOV
24 апр 2017, 09:44
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 7105
Просмотры: 506796

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Пуня, Разве не только все могут побороть свой страх - так правильнее!))
T.S.ILAKOV
24 апр 2017, 09:42
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 171
Просмотры: 16597

Рассуждения на тему объемного тренинга

Жим ногами всегда считаю вместе с тележкой(они разные бывают , в среднем 40-50кг) и делю на 2,3 (корреляция со штангой), в моём случае совпадает полностью.
T.S.ILAKOV
24 апр 2017, 09:02
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 7105
Просмотры: 506796

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Железякин, Алексей, поздравляю с серебряной медалью!
Желаю дальнейших успехов!
T.S.ILAKOV
22 мар 2017, 19:13
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 91816

Русский Жим. Народный Жим.

11810 Не ребята а что вы хотите Есть нацеленность на максимальное количество раз. Есть рамки правил Ты либо им соответствуешь либо нет. То что эта дисциплина ещё демократичней чем жим лёжа бэ - это факт. И кстати не так давно лифтёры троеборцы весьма снисходительно отзывались о чистых жимовиках. А ...

Перейти к расширенному поиску