Найдено 726 результатов

Anatolii
20 янв 2018, 12:57
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6130
Просмотры: 223962

Размышления бывалых новичков - 4 :)

23961 А у меня глобальный вопрос возник! Вот жили мы не тужили с супругой, почти 3 десятка лет и ту ОПА! На тебе! Первая ласточка прилетела, когда я МО проходил: рост 188.7. Вторая ласточка пришла, когда она медосмотр прошла. Она всегда была на 15 см меньше меня. И тут ОПА! На те. У нее 176.8!!!!!!...
Anatolii
17 янв 2018, 15:59
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

Подправил четный месяц, на каждую 6-ую пятницу. Ограничения по годам снял, я ж не зверь совсем)
Anatolii
17 янв 2018, 13:21
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

Бл., бл., бл.!!! На самом деле, я и Лине этого раньше не говорил, а она сейчас прочитала. Лексей, меня просто переполняют чувства!
Anatolii
17 янв 2018, 13:04
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

23834 А чо?) Прокачал мотивацию)) В тебе не сомневаюсь, ты что-нить придумаешь - присед ЖВП уже за кару не считаю. Хочется верить, что это продиктовано заботой о моём развитии, а не из удовольствия поиздеваться))) Ты ж Лину видел, она тоже говорила - " я лучше по стеночкам да горам полазию, за...
Anatolii
17 янв 2018, 12:49
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost
Anatolii писал(а):Qr Bbpost А чо?) Прокачал мотивацию))


Хочется верить, что это продиктовано заботой о моём развитии, а не из удовольствия поиздеваться)))

Это взаимовыгодное сотрудничество. Каждый извлекает для себя пользу)))
Anatolii
17 янв 2018, 12:13
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost
Пуня писал(а):Qr Bbpost
Anatolii писал(а):Qr Bbpost То мне все кажется, что можно добавить)

ВОТ
...Уж мне-то как кажется

Походу, зря я тут выступил ...

А чо?) Прокачал мотивацию))
Anatolii
17 янв 2018, 11:54
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

23820 кстати, раз тут все ожило, и не скакать по темам. А давайте обсудим как и когда стоит подбирать паузы между подходами . У меня в базе паузы большие, особенно на тяжелых - 3-5 мин. В "подсобке" 1-2 мин, иногда меньше. Не знаю, правильно ли, но уже привык так. Примерно так же, в тяжел...
Anatolii
17 янв 2018, 11:50
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

23816 Ну, тут задачей было не общее КПШ. Мне нужна была кривая "сдыхания" и еще один параметр, который я озвучивать не буду) Не все подопечным знать надо. Так что, все таки, правильно - как тренер написал, а не как рациональнее) Аа, дак он не просто так мучается, а под твоим чутким руково...
Anatolii
17 янв 2018, 09:04
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

23797 Неть) Ну я написАл "имхо". А там - кому как нравится. Ну, тут задачей было не общее КПШ. Мне нужна была кривая "сдыхания" и еще один параметр, который я озвучивать не буду) Не все подопечным знать надо. Так что, все таки, правильно - как тренер написал, а не как рациональн...
Anatolii
17 янв 2018, 08:42
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

23808 то что жим не плохой - согласен. у меня просто была в свое время проблема , вышел на 130 +-5 кг. и все . плато ( там правда и без мостов и как раз локти в стороны ) . пришлось все пересмотреть и освоить другую технику и сразу же результат попер . В общем , как то пришел к выводу, что часто ва...
Anatolii
17 янв 2018, 08:18
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

23801 имхо конечно, но мне кажется хват широковат и локти сильно в сторону раскрываются, это в дальнейшем будет тормозить. ( ну как минимум у меня такое впечатление сложилось ) Не согласен, предплечья на протяжении большей части амплитуды вертикальны, локти, соответственно, под грифом, траектория ш...
Anatolii
17 янв 2018, 07:10
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

23801 имхо конечно, но мне кажется хват широковат и локти сильно в сторону раскрываются, это в дальнейшем будет тормозить. ( ну как минимум у меня такое впечатление сложилось ) Не согласен, предплечья на протяжении большей части амплитуды вертикальны, локти, соответственно, под грифом, траектория ш...
Anatolii
17 янв 2018, 06:21
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

Железякин писал(а):Qr Bbpost Теперь 1,5 надо пожать )

Центнера!)
Anatolii
17 янв 2018, 06:19
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

Пуня писал(а):Qr Bbpost
Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost в первом подходе чет пожалел себя, запас был в 2 повтора.

имхо правильно сделал. У тебя же впереди 4 подхода - надо планировать. Если и выкладываться, то в крайнем подходе.

Неть)
Anatolii
16 янв 2018, 21:55
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 28207

Занятия с железом после 40 лет.

23784 Всем привет, сегодня вышел на второй этап в жиме лежа сакральной "сотки" (первый - пожать сотку, второй - рабочий вес сотка). Третьего этапа (пожать сотку стоя, как мужик) в этой жизни мне уже не суждено , увы... В плане значилось 40х10, 60х8,80х5, 100 -4 подхода с запасом в 1 повто...
Anatolii
11 янв 2018, 12:07
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1260
Просмотры: 39889

Русский Жим. Народный Жим.

rock писал(а):Qr Bbpost Attention
On-line турнир по Русскому Жиму. Номинации 55кг и 75кг. Два этапа.
https://vk.com/wall-57598790_14134

Я правильно понимаю, что женщины могут участвовать в номинации 75 кг?
Anatolii
09 янв 2018, 18:14
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6130
Просмотры: 223962

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Дима, поздравляю! Здоровья и счастья малышу и родителям!
Anatolii
07 янв 2018, 08:43
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6130
Просмотры: 223962

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Пуня писал(а):Qr Bbpost
lexs писал(а):Qr Bbpost Вы на каком станке пашите?

Изображение

Тоже хотел такой взять, но места много занимает(
Anatolii
06 янв 2018, 09:34
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1260
Просмотры: 39889

Русский Жим. Народный Жим.

Виктор С писал(а):Qr Bbpost Опять я не понял: КА в прямой зависимости от веса тела
Но один раз после снижения веса на 2 кг за 2 до соревнований влетел в спад.

Ты же сам себе и отвечаешь) Зависимость была бы прямой, если бы кол-во повторений не менялось с изменением веса тела.

Перейти к расширенному поиску