Найдено 3670 результатов

Железякин
Вчера, 14:53
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

согласен, движение надо бить на части и только отработав начинать их по чуть чуть соединять. иначе есть шанс закрепить неправильное дивижение и потом переучиваться будет сложнее. а главное без техники это может быть довольно опасно для себя и окружающих. если кило 40 еще ловиться силой , то 50-60 уж...
Железякин
Вчера, 10:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

имхо. 1. конечно не в кросовках это надо делать. когда так болтает это то еще шоу. 2. разгона и подрыва , сам видишь, нет. ты еще еще и дожимаешь вверх. а она должна подлететь . а ты в это время под нее подлезть. 3. вес конечно великоват . 4. в целом все не так плохо ). присед двольно глубокий.
Железякин
20 сен 2018, 12:18
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 707
Просмотры: 35560

Железякин , плюшевый фитнес

Ну я изначально написал, что вариант для подготовленных . раскрыть конечно есть что. Напишу на основе собственного опыта. ( вариант 2 был в чуть измененном варианте обкатан на мне ( даже еще не до конца обкатал ) выбрана самая жесткая форма извращения , посему мыслей много. Давайте чуток раскроем ср...
Железякин
20 сен 2018, 07:19
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 707
Просмотры: 35560

Железякин , плюшевый фитнес

В общем статейка появилась.
Железякин
19 сен 2018, 18:08
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 707
Просмотры: 35560

Железякин , плюшевый фитнес

пусть это останется захадхой !
Железякин
19 сен 2018, 15:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 707
Просмотры: 35560

Железякин , плюшевый фитнес

И так, приступим. Как обычно , из разных идей возникла идея опробовать в чем то усложненные вариации ФБ . И конечно , свое влияние оказал Великий и Ужасный. Такой многогранный фуллбади - 2 . Продолжаем рассматривать различные варианты ФБ для разного уровня подготовленности и возможностей. Далее расс...
Железякин
18 сен 2018, 14:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 707
Просмотры: 35560

Железякин , плюшевый фитнес

в общем положу начало отчету по ФБ суперсетному
Железякин
18 сен 2018, 13:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Да вы , Александр, редкостный извращенец ))) . вот так сразу и давай с весами это выполнять )))))) . Уверен, что все ужасно и очень страшно. я думаю, практически не реально , встретить у кого это вышло бы нормально сразу. А шанс на ошибках получить бяку резко возрастает. Движение скоростное и ошибок...
Железякин
18 сен 2018, 08:07
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

да ладно, нормальная тема. особенно на этапе втягивания.

попозже , как будет время , у себя отпишусь. проводил тут опыты с ФБ еще и с СС . довольно не плохо может быть.
Железякин
17 сен 2018, 07:31
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

о я так и думал, что ты пропал на море где то ))) . молодец !!
Железякин
12 сен 2018, 07:34
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

ну так согласен. при всей похожести, становая все равно " более сложное движение " чем присед.

если про " ежедневные" , то глянь на Апостола , там тяги да рывки на каждой. специфика ТА. но и веса конечно далеки от максимальных. иначе по твоему сценарию все бы и выходило.
Железякин
12 сен 2018, 07:30
Форум: Тренировочные программы
Тема: Тренинг по Дмитрию Головинскому
Ответы: 69
Просмотры: 3768

Тренинг по Дмитрию Головинскому

ну как ни крути, а для поулярности в инете, надо постоянно подогревать интерес . спорные вбросы - отличный инструмент.
уверен, что если бы была дискуссия на данные темы, там бы так все перевернулось, что ложилось бы в привычное представление , только другими словами ).
Железякин
11 сен 2018, 13:02
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27253 Да сам еще не сформулировал задумку, после отпуска - работы навалилось, мысли сбиваются( Допустим сегодня что-то типа проходки сделаем на 3 движения, узнаем ПМы. Допустим сплит такой 1- жим+подтяги 2- подтяги+стан 3- стан+жим 5 дней в неделю. 1-2-3-1-2-в-в 1 Жим тяжелый+подтягивания средние+п...
Железякин
11 сен 2018, 12:57
Форум: Тренировочные программы
Тема: Тренинг по Дмитрию Головинскому
Ответы: 69
Просмотры: 3768

Тренинг по Дмитрию Головинскому

не, может он и прав. но чисто теоретически. т.е. за факт утомпления отвечает несколько систем в купе, мы же по привычке называем это одной ЦНС . но на практике то пофиг, как ты это называешь, факт " отказа " есть. все это проходили. по поводу закисления .. Лех, ну ты же был на совревновани...
Железякин
11 сен 2018, 07:38
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

че то как то мутно.
5 тренировок , с большими прошагиваниями, прехлестами.
да еще и после перерыва .
в общем я пока суть данной затеи не понял и не внушает она мне доверия ) .
Железякин
11 сен 2018, 07:34
Форум: Тренировочные программы
Тема: Тренинг по Дмитрию Головинскому
Ответы: 69
Просмотры: 3768

Тренинг по Дмитрию Головинскому

а кратко можно написать. то до " со звуком " еще долго буду добираться.
Железякин
03 сен 2018, 13:20
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

я писал не относительно видео, а по циклу целиком.
три недельки - везде рост, цикл не завален на середине . это уже чего то да стоит. значит уже силы рассчитывает правильно.
а технические моменты- всегда есть что исправить ).
Железякин
30 авг 2018, 19:35
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 510
Просмотры: 17993

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost Жим я определенно подтянул)
2018-08-27 14_02_47-Расчтено-информативная.ods - OpenOffice.org Calc.png

По ощущениям последний мог бы и восьмой сделать, но цель поставил не правильно - 7 повторов, а нужно было - максимум повторов.

Имхо. Не надо ))). Др дни то ещё остались...

Перейти к расширенному поиску