Найдено 3490 результатов

Железякин
Сегодня, 07:34
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 158
Просмотры: 7698

Рассуждения на тему объемного тренинга

ох мудришь ты Леха ))) ща мы в научную ветку скатимся ))) в целом любая линейка это уже увеличение тоннажа от цикла к циклу. тут все сходится )) ( и у нас и у Кирилла ))) . по поводу что 4*7 = 3*8 я что то в сомнении. 28=24 не очень равно. Если ты в середине цикла, то такое может и прокатит не замет...
Железякин
Вчера, 19:31
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 158
Просмотры: 7698

Рассуждения на тему объемного тренинга

В целом приходим к двухфакторной линейной прогрессии ))))
Железякин
Вчера, 13:54
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 295
Просмотры: 10669

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

ох уж мне эти " ставильщики техник за неделю-месяц " )))) Вот смотри, на сегодня у тебя есть некий " не правильный навык" , тебе его надо исправить. это значит надо найти оптимальную технику , прилично скинуть веса , что бы всегда получалось " оптимально" и неспеша раст...
Железякин
Вчера, 12:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 295
Просмотры: 10669

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

ну если у тебя не проходки ,то отказы это зло. а синглы полузло ))) .
а уж суперсеты с синглами это вообще что то )) .

в общем соглашусь с Пашей, что то ты бежишь впереди паровоза и мудришь сильно.
как ты теперь планируешь отслиживать прогресс в дальнейшем ? )))
Железякин
Вчера, 12:04
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 731
Просмотры: 32420

Занятия с железом после 40 лет.

ну на самом деле и такому должно месть быть.

это у меня ща силовой цикл в самом разгаре, не до худелок особо , хотя и надо держать себя в рамках .
Железякин
Вчера, 08:59
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 158
Просмотры: 7698

Рассуждения на тему объемного тренинга

26077 А он есть? Помому нету. Есть только процесс роста нагрузки который и дает процесс роста результатов Должен быть. Хотя бы в вилке. Иначе не понятно, когда объем достиг условного максимума и пора добавить веса и на нем снова наростить объем. 26076 ну в целом , примерно , у всех и строится трен ...
Железякин
Вчера, 08:24
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 158
Просмотры: 7698

Рассуждения на тему объемного тренинга

26066 Нет. Мне кажется, что объемщики зря так влезают на тоннаж. Это инструмент, его надо пользовать по мере необходимости. Вот он собрал 300 тонн, а дальше как прогрессировать? 500 собирать? В том-то и дело, что надо пользовать объем пока дает результат, пытаться веса увеличивать. Объем крайняя ме...
Железякин
Вчера, 07:55
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 731
Просмотры: 32420

Занятия с железом после 40 лет.

я против истощения организма )))) ag_ ag_ ag_ ag_ ag_ ag_ ag_ ag_ ag_ ag_ bj_
Железякин
23 апр 2018, 20:05
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 158
Просмотры: 7698

Рассуждения на тему объемного тренинга

Ну тогда выход на веса все таки требует выхода на веса. Значит объём будет падать. Дима обьемщик сильный , но по твоей логике он сильнее и больше тебя в 10 раз. Да ? Опять же Дима Домус показал что на каком-то этапе по анализам все падает и надо идти отдыхать , а не объёмы растить. Ну и тут согласен...
Железякин
23 апр 2018, 18:39
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 158
Просмотры: 7698

Рассуждения на тему объемного тренинга

Давай сначала определился что ты развивать собрался? Потом твои восстановительные ресурсы не безграничны как только катобализм начнёт приввшать анаболизм, сам организм тебя и срубит.пример техже диет вполне показателен, нельзя постоянно резать калории. Но в целом , как основа долговременной стратеги...
Железякин
23 апр 2018, 14:22
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 295
Просмотры: 10669

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

на " околопредельных " вылезают ВСЕ огрехи техники и развития )) .
Железякин
23 апр 2018, 09:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19047

Тренировочный дневник lexs

вы знаете , коллеги, я тут скорее веду речь про длительность работы под нагрузкой. 26027 А какже сило вся выносливость?? Гальцов полагает, что СВ начинается после 25 повторений. Даже если 2х25. 5х12 на СВ не похоже. спорить не буду, тут надо будет все капать в терминах. я тут скорее привязку к "...
Железякин
23 апр 2018, 08:18
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 295
Просмотры: 10669

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

ну по меркам ПЛ недосед лютый. тут уж вам решай хорошо это или плохо. я за более низкий даже в рамках ББ. Если планируешь приседать и дальше растя веса, то меняй кроссовки на что то другое. глянь как тебя болтает из за мягкой подошвы. и мне еще показалось, что есть отрыв пятки на первом повторе, на ...
Железякин
23 апр 2018, 08:04
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19047

Тренировочный дневник lexs

думаешь по 20 будет лучше ? ))) .

ну на самом деле работа в одном протоколе типа 3-3 и 5-5 , не самое полезное. требуется разнообразние . опять же так некий запас тоже закладываться.
Железякин
22 апр 2018, 21:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19047

Тренировочный дневник lexs

А какже сило вся выносливость??
Железякин
21 апр 2018, 13:54
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 648
Просмотры: 28959

Железякин , плюшевый фитнес

135*4. Кр слинг 140 /8/8/8/8/7.
Железякин
20 апр 2018, 14:02
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 267204

Размышления бывалых новичков - 4 :)

26005 Нормальная пятница.)) ....раз за разом это уже спорная адвекватность )) . Пока несостыковки... Зайдем с другого конца. Каждую неделю 3 раза в неделю жим 95%ПМ х3 - это неадекватность. При той же частоте в недельном микроцикле водкоподход 250г х3 - это неадекватность. Если усмотреть корреляцию...
Железякин
20 апр 2018, 13:53
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 267204

Размышления бывалых новичков - 4 :)

lexs писал(а):Qr Bbpost А напиться и забыться?

угу. напиться я не могу , организм против. забыться тем более . и вообще зачем самообмном то заниматься ? )) .
а дури нам и своей хватает )
Железякин
20 апр 2018, 11:54
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 267204

Размышления бывалых новичков - 4 :)

26002 выдаёт человека не употребляющего. Ничего не имею против непьющих людей, сам как-то не употреблял год ничего, ни на свадьбе, ни на Новый год. ну как показывает практика, после пафосного алкоголя, продолжают уже " чем осталось " ))) и разницы особо не различают ))) . 26003 Уже теплее...
Железякин
20 апр 2018, 10:59
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 267204

Размышления бывалых новичков - 4 :)

зашитым алкоголиком не являюсь ( чему безусловно рад ) .
алкогольного неадеквата видел достаточно ). сам ни разу не добирался до данного состояния.

и как не станно с каждым годом все меньше меня прильщает это дело .

Перейти к расширенному поиску