Найдено 3466 результатов

Железякин
Сегодня, 19:59
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Викинга
Ответы: 549
Просмотры: 25375

Тренировочный дневник Викинга

Ну видно , что жена это +2 к бицепсу )
Железякин
Сегодня, 18:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2036
Просмотры: 76642

Domus. Made in Gym

Да, это важно. Ещё одного будет тяжко выносить.
Железякин
Сегодня, 18:26
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2036
Просмотры: 76642

Domus. Made in Gym

Химег-гнусный химег- мерзкий химег- гнусный мерзкий старикашка.

Продолжаем наблюдать эксперимент.
Железякин
Сегодня, 18:23
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 265
Просмотры: 10460

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Согласен с Пуней и Лексом ). Тянуть каждую тренировку. С разными водными . силовые пореже, напр раз в 2нед, ,остальные технично , с паузами в разных точках. Ну и снимать и разбирать .крутить в голове.
Железякин
Вчера, 19:17
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 265
Просмотры: 10460

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost Парни, спасибо за наставления, откатимся до 100 и будем нарабатывать технику.
По правде сказать, это первое видео завсе время моих тренировок, буду почаще просить снять выполнение упражнений, много открывается.

Именно, снимайте и разбирайте ошибки, что бы потом исправлять .
Железякин
17 апр 2018, 13:40
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 265
Просмотры: 10460

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost Тяга канатов ко лбу 40*15*4

а это что за упражнение ?
Железякин
16 апр 2018, 19:18
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 647
Просмотры: 28744

Железякин , плюшевый фитнес

Опять таскал железки. Цикл 200 смешанный.
120. 12/10/8 слинг красный 12/12
Железякин
15 апр 2018, 17:48
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Викинга
Ответы: 549
Просмотры: 25375

Тренировочный дневник Викинга

Интересно, чего жена делает пока ты в суперсете гантель тягаешь ?)))
Железякин
15 апр 2018, 17:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 563
Просмотры: 23612

Тренировочный дневник Пуни

Ну скорее отдых связок и прокачка крови.
Железякин
14 апр 2018, 19:50
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 563
Просмотры: 23612

Тренировочный дневник Пуни

Может пшнб в памп убрать пока ?
Железякин
14 апр 2018, 19:48
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Kibbler'a
Ответы: 287
Просмотры: 13544

Тренировочный дневник Kibbler'a

Ну я за обычную линейку, возможно с большим откатом и меньшим отыхом в начале цикла. Ну и добавил бы упров на "больные " участки. В памповом режиме , например с резиной.
Железякин
14 апр 2018, 15:32
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Kibbler'a
Ответы: 287
Просмотры: 13544

Тренировочный дневник Kibbler'a

Да, я чего то тоже замысла не понял.
Железякин
12 апр 2018, 20:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 647
Просмотры: 28744

Железякин , плюшевый фитнес

Кстати , как показатель уже серьёзных нагрузок , плизких к потолку, -крепатура стала проявляться и держаться дольше. Причём уже не важно от чего ))).
Железякин
12 апр 2018, 20:18
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 647
Просмотры: 28744

Железякин , плюшевый фитнес

Ну плюшевый фитнес добрался до итога цикла на 190. Красный слинг. 152 5*5+ 172 2*1 В общем уже тяжело. Кое где задницу отрывал. Но не очень критично. Что то дожимы включать уже не хотелось ))). Идём на цикл 200 в красном. По ходу возможны правки, что очень вероятно. И вообще , не отдохнуть ли недель...
Железякин
11 апр 2018, 20:08
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18896

Тренировочный дневник lexs

Как не зайду, Лёха через день постыню тренировок выкладывает. А я только 1-2 успеваю...
Железякин
11 апр 2018, 05:00
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18896

Тренировочный дневник lexs

..ещё и с таблетками ...
Железякин
09 апр 2018, 08:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18896

Тренировочный дневник lexs

Леха уже за шваброй может прятаться.

Ношатыркой его или отгоняли от снарядов , либо наоборт в пузырек поймать хотели, как джина .
Железякин
07 апр 2018, 18:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18896

Тренировочный дневник lexs

Может ему было просто нескем ? Вот и предложил на двоих нюхнуть, бухнуть...

Перейти к расширенному поиску