Найдено 3480 результатов

Железякин
Сегодня, 14:22
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

на " околопредельных " вылезают ВСЕ огрехи техники и развития )) .
Железякин
Сегодня, 09:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19011

Тренировочный дневник lexs

вы знаете , коллеги, я тут скорее веду речь про длительность работы под нагрузкой. 26027 А какже сило вся выносливость?? Гальцов полагает, что СВ начинается после 25 повторений. Даже если 2х25. 5х12 на СВ не похоже. спорить не буду, тут надо будет все капать в терминах. я тут скорее привязку к "...
Железякин
Сегодня, 08:18
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

ну по меркам ПЛ недосед лютый. тут уж вам решай хорошо это или плохо. я за более низкий даже в рамках ББ. Если планируешь приседать и дальше растя веса, то меняй кроссовки на что то другое. глянь как тебя болтает из за мягкой подошвы. и мне еще показалось, что есть отрыв пятки на первом повторе, на ...
Железякин
Сегодня, 08:04
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19011

Тренировочный дневник lexs

думаешь по 20 будет лучше ? ))) .

ну на самом деле работа в одном протоколе типа 3-3 и 5-5 , не самое полезное. требуется разнообразние . опять же так некий запас тоже закладываться.
Железякин
Вчера, 21:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19011

Тренировочный дневник lexs

А какже сило вся выносливость??
Железякин
21 апр 2018, 13:54
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 648
Просмотры: 28918

Железякин , плюшевый фитнес

135*4. Кр слинг 140 /8/8/8/8/7.
Железякин
20 апр 2018, 14:02
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266694

Размышления бывалых новичков - 4 :)

26005 Нормальная пятница.)) ....раз за разом это уже спорная адвекватность )) . Пока несостыковки... Зайдем с другого конца. Каждую неделю 3 раза в неделю жим 95%ПМ х3 - это неадекватность. При той же частоте в недельном микроцикле водкоподход 250г х3 - это неадекватность. Если усмотреть корреляцию...
Железякин
20 апр 2018, 13:53
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266694

Размышления бывалых новичков - 4 :)

lexs писал(а):Qr Bbpost А напиться и забыться?

угу. напиться я не могу , организм против. забыться тем более . и вообще зачем самообмном то заниматься ? )) .
а дури нам и своей хватает )
Железякин
20 апр 2018, 11:54
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266694

Размышления бывалых новичков - 4 :)

26002 выдаёт человека не употребляющего. Ничего не имею против непьющих людей, сам как-то не употреблял год ничего, ни на свадьбе, ни на Новый год. ну как показывает практика, после пафосного алкоголя, продолжают уже " чем осталось " ))) и разницы особо не различают ))) . 26003 Уже теплее...
Железякин
20 апр 2018, 10:59
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266694

Размышления бывалых новичков - 4 :)

зашитым алкоголиком не являюсь ( чему безусловно рад ) .
алкогольного неадеквата видел достаточно ). сам ни разу не добирался до данного состояния.

и как не станно с каждым годом все меньше меня прильщает это дело .
Железякин
20 апр 2018, 10:37
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266694

Размышления бывалых новичков - 4 :)

25995 Так разговор начался о чём? Суть о получении удовольствия от выпивки. А ты нам тут об каких-то утилитарных целях. Наубхаться. Тьху, срамота. Мыжспорцмены. ...И после работ на -35 можно и на водке послевкусие оценить )) да да да. конечно удовольствие от выпивки ))) . благородный вкус, цвет , з...
Железякин
20 апр 2018, 08:42
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266694

Размышления бывалых новичков - 4 :)

25991 какой такой блгородный алкоголь ? спирт он и есть спирт, чем не приукрашивай. Умный какой, а. Предлагаю тебе свинину есть прямо из скотобойни, без маринаду, без соли, без обжарки и всего остального, что сопутствует процессу под названием "на шашлычки". А что - мясо оно и есть мясо. ...
Железякин
20 апр 2018, 07:21
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266694

Размышления бывалых новичков - 4 :)

какой такой блгородный алкоголь ? спирт он и есть спирт, чем не приукрашивай.
Железякин
19 апр 2018, 19:59
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Викинга
Ответы: 551
Просмотры: 25460

Тренировочный дневник Викинга

Ну видно , что жена это +2 к бицепсу )
Железякин
19 апр 2018, 18:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2036
Просмотры: 76976

Domus. Made in Gym

Да, это важно. Ещё одного будет тяжко выносить.
Железякин
19 апр 2018, 18:26
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2036
Просмотры: 76976

Domus. Made in Gym

Химег-гнусный химег- мерзкий химег- гнусный мерзкий старикашка.

Продолжаем наблюдать эксперимент.
Железякин
19 апр 2018, 18:23
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Согласен с Пуней и Лексом ). Тянуть каждую тренировку. С разными водными . силовые пореже, напр раз в 2нед, ,остальные технично , с паузами в разных точках. Ну и снимать и разбирать .крутить в голове.
Железякин
18 апр 2018, 19:17
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost Парни, спасибо за наставления, откатимся до 100 и будем нарабатывать технику.
По правде сказать, это первое видео завсе время моих тренировок, буду почаще просить снять выполнение упражнений, много открывается.

Именно, снимайте и разбирайте ошибки, что бы потом исправлять .

Перейти к расширенному поиску