Найдено 3068 результатов

Железякин
25 минут назад
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Жимовые программы в софт экипировке.
Ответы: 46
Просмотры: 2398

Жимовые программы в софт экипировке.

Domus писал(а):Qr Bbpost аппербади (в моем случае )

где ж ты слов то таких понабрался то ? ))

в целом одобряю ). логичная компоновка. по мелочи можно спорить, но это на любителя и на общую концепцию не повлияет. пробуй, потом расскажешь ).
Железякин
Вчера, 14:36
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Жимовые программы в софт экипировке.
Ответы: 46
Просмотры: 2398

Жимовые программы в софт экипировке.

Надо у Толи и Лины спросить их тз . они , по моему , иногда пользуют. у Смирнова тоже видел в подготовке . у Головинского что то было, но не помню. т.е. все бэ .
Железякин
Вчера, 13:22
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

Anatolii писал(а):Qr Bbpost Бл.(( Все ты, синий!

подсказка.
для мальчиков работает от МС .
для девочек от МСМК и только в четные месяцы нечетных готов.

пс. не надо благодарностей ))
Железякин
Вчера, 13:15
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

Уверен, он тебе это раньше не рассказывал ))) .
Железякин
Вчера, 12:54
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

23834 А чо?) Прокачал мотивацию)) В тебе не сомневаюсь, ты что-нить придумаешь - присед ЖВП уже за кару не считаю. Хочется верить, что это продиктовано заботой о моём развитии, а не из удовольствия поиздеваться))) Ты ж Лину видел, она тоже говорила - " я лучше по стеночкам да горам полазию, за...
Железякин
Вчера, 12:50
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

23838 Смотря какие цели Бывает так что пауза стремится к нулю А бывает и четверть часа вальяжно куришь бамбук ну то что ты еще и в зале куришь , да еще и бамбук, сомнений не было ))) . я все таки вел разговор , про более менее тяжелую работу в плане весов. понятно что загнатся можно и по спичкой, г...
Железякин
Вчера, 12:48
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost а не из удовольствия поиздеваться)))

наивный )))) .
Железякин
Вчера, 12:46
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Жимовые программы в софт экипировке.
Ответы: 46
Просмотры: 2398

Жимовые программы в софт экипировке.

вопрос в том насколько ты его туда хочешь запихнуть ))) . тут как ни крути использовать его получиться только в подсобной работе. или специальной какой. например вполне его можно включать после основных жимов для усиления и так сильного дожима ))) . или наоборот в легкий жим , что бы плечи так не уб...
Железякин
Вчера, 12:25
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

Виктор С писал(а):Qr Bbpost по ощущениям?
Железякин
Вчера, 11:37
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 336
Просмотры: 14407

Тренировочный дневник lexs

глупый пингвин скромно прячет, мудрый пингвин гордо достает ...
Железякин
Вчера, 11:00
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

23820 А давайте обсудим как и когда стоит подбирать паузы между подходами . 3 минуты более эффективны для роста, британские ученые не дадут соврать. А в силовых по мере готовности. Я от 3х отдыхаю например на пике и до 10 не знаю я этих британских . они за гранты на все способны . вариант в минутах...
Железякин
Вчера, 09:10
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

кстати, раз тут все ожило, и не скакать по темам.
А давайте обсудим как и когда стоит подбирать паузы между подходами .
Железякин
Вчера, 09:08
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Жимовые программы в софт экипировке.
Ответы: 46
Просмотры: 2398

Жимовые программы в софт экипировке.

в общем что бы понять , как и куда впихнуть софт в бэ. надо почетче разобраться с тем, какие задачи он в принципе решает.
Железякин
Вчера, 09:07
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Жимовые программы в софт экипировке.
Ответы: 46
Просмотры: 2398

Жимовые программы в софт экипировке.

1. скорей всего помогает именно " в голове" , когда формируется " картинка" как это может\должно выстреливать . и потом попытка перенести это на БЭ . понятно что в бэ , потребуется дополнительная работа именно в этой точке , но уже физическая. и тут надо пробовать совместить, пон...
Железякин
Вчера, 08:59
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

23808 то что жим не плохой - согласен. у меня просто была в свое время проблема , вышел на 130 +-5 кг. и все . плато ( там правда и без мостов и как раз локти в стороны ) . пришлось все пересмотреть и освоить другую технику и сразу же результат попер . В общем , как то пришел к выводу, что часто ва...
Железякин
Вчера, 08:30
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

то что жим не плохой - согласен. у меня просто была в свое время проблема , вышел на 130 +-5 кг. и все . плато ( там правда и без мостов и как раз локти в стороны ) . пришлось все пересмотреть и освоить другую технику и сразу же результат попер . В общем , как то пришел к выводу, что часто вариант к...
Железякин
Вчера, 07:25
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 721
Просмотры: 27994

Занятия с железом после 40 лет.

23801 имхо конечно, но мне кажется хват широковат и локти сильно в сторону раскрываются, это в дальнейшем будет тормозить. ( ну как минимум у меня такое впечатление сложилось ) Не согласен, предплечья на протяжении большей части амплитуды вертикальны, локти, соответственно, под грифом, траектория ш...

Перейти к расширенному поиску