Найдено 3613 результатов

Железякин
19 июл 2018, 12:30
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27775

Тренировочный дневник Пуни

ну в таком варианте согласен. все же всегда зависит от цели. понял, что ты решаешь другую )))
Железякин
19 июл 2018, 08:22
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27775

Тренировочный дневник Пуни

26902 снимала не Наташа - дело днём было, она днём работу работает. ...Нормальные, как мне кажется, подъёмы. bk_ Наверху задними дельтами подрабатываю, шоб работали. да наверно. я такое первый раз просто видел. но я бы скорее подумал что доработка трапецией будет, чем дельтой. ( прогиб и отведение ...
Железякин
18 июл 2018, 13:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27775

Тренировочный дневник Пуни

Интересно ты подъемы через стороны выполняешь ).

как у тебя оператор поживает ? сто лет уже не появлялась на людях ))
Железякин
18 июл 2018, 12:58
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27775

Тренировочный дневник Пуни

а нет. появилось. видимо " болело что то в тырнете " ))
Железякин
18 июл 2018, 12:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27775

Тренировочный дневник Пуни

у меня просто не показывает. только " черный квадрат " (
Железякин
18 июл 2018, 11:42
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

да ?
а где мы решили то ? Детский мир у полки с игрушками ?
Железякин
18 июл 2018, 10:38
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27775

Тренировочный дневник Пуни

что то в видео не то (
Железякин
18 июл 2018, 10:35
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

я не против ))
Железякин
18 июл 2018, 10:32
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2066
Просмотры: 91087

Domus. Made in Gym

не льсти мне ))))
Железякин
18 июл 2018, 07:11
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2066
Просмотры: 91087

Domus. Made in Gym

Кстати да. форма у него отличная. так что он точно молодец.
в общем только я его него пасквили навожу.
Железякин
18 июл 2018, 07:08
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

ну давайте на начало след. недели перенесем.

если кому принципиальна дата - пишите.

я как дачник , не могу отменить пт- вс. ( слишком много врагов рядом наживу ))))) . в остальные дни, готов все бросить и поехать .
Железякин
16 июл 2018, 11:25
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

леди икс писал(а):Qr Bbpost за попытку заманить нас на станцию Болшево!

пельменная энд рюмочная ? )))
Железякин
16 июл 2018, 09:41
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

я раньше 19 ни где не появлюсь ))) .

игрушек не будет). ты плохо себя вел . ( так же было и в прошлый раз , да ? )))
Железякин
16 июл 2018, 08:59
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

это очень личное ))) я не готов об этом говорить ))) .
Железякин
16 июл 2018, 07:20
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

я согласен почти на все )))
Железякин
13 июл 2018, 14:37
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 698
Просмотры: 34222

Железякин , плюшевый фитнес

ну падение гибкости понятно, это естественная защитная реакция организма . если для пиковых нагрузок я бы еще подумал, стоит ли с ней бороться, то для все остального периода, однозначно имеет смысл расширять возможную рабочую амплитуду. в целом имеет смысл смотреть и на др мыш группы в зависимости о...
Железякин
13 июл 2018, 14:34
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

Мишу ждем еще. он обещал как минутка будет заглянуть ..
Железякин
13 июл 2018, 12:32
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 698
Просмотры: 34222

Железякин , плюшевый фитнес

ну да, я так понимаю это приспособительная закрепощенность , которая потом проявляется в обычной жизни.

в период пиковых силовых ( на субмаксимальных весах) , не знаю , насколько это нужно именно с этой т.з. тут надо подумать.
а в промежуточные думаю актуально должно быть.
Железякин
13 июл 2018, 09:59
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 698
Просмотры: 34222

Железякин , плюшевый фитнес

пару мыслей вслух. давно начал замечать, что спя на руке , дельта начинала затекать . Каким то не околонаучным путем , пришел к выводу , что видимо это отголоски жимового тренинга и страдает гибкость в суставе. включил в обязаловку заведение рук с полотнецем за спину. прогресс на лицо, проблема прак...
Железякин
12 июл 2018, 19:50
Форум: Флудильня
Тема: Предлагаю собраться!
Ответы: 50
Просмотры: 360

Предлагаю собраться!

я в целом за любой будний вечер. почти всегда могу подстроиться. ( надо . значит надо ))))

Перейти к расширенному поиску