Найден 1661 результат

Пуня
Сегодня, 12:40
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

26047 линия бедра относительно вертикали чуть больше 90 град? ...или чуть меньше - смотря с какой стороны смотреть ) Александр Т , своё опускание начинай с отведения жопы назад, оставляя колени на месте. Когда гриф прошёл линию коленей - вот тогда уже и подсед. Грубо если - выше коленей работает сп...
Пуня
Сегодня, 12:33
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Про голову согласен. Спазм подзатылочных мышц - очень неприятная штука.
Про колени - наверх тоже обводит. Просто при опускании это ярче проявляется - это от излишнего усердия, бывает. )
Пуня
Сегодня, 11:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

26039 А что небезопасного в глубоком приседе? Ведь другие упражнения стараемся в полной амплитуде выполнять. Я сейчас когда приседаю,то только максимально глубоко, насколько растяжка позволяет , глубже, чем для ПЛ нужно. Ты сам практически ответил (подчёркнуто). Глубина приседа (если, повторюсь, не...
Пуня
Сегодня, 08:42
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

соглашусь с предыдущими ораторами и добавлю: Рано ты, Александр, на весА пошёл. Дурной силы, вижу, достаточно, а навыка (того самого, который рефлексы) нет. Проблема во многом та же, что и со становой тягой - не наработан навык. Не готовы стабилизаторы. Поэтому и колбасит наверху (и отсутствие штанг...
Пуня
20 апр 2018, 10:45
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266738

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Железякин, вспоминается фраза "нет более яростного натурала, чем бывший химик" (не дословно).
С упорством, равным твоему, хают алкоголь зашитые алкоголики ag_
Пуня
20 апр 2018, 08:57
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266738

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Так разговор начался о чём? Суть о получении удовольствия от выпивки.
А ты нам тут об каких-то утилитарных целях. Наубхаться. Тьху, срамота. Мыжспорцмены.

...И после работ на -35 можно и на водке послевкусие оценить ))
Пуня
20 апр 2018, 07:58
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266738

Размышления бывалых новичков - 4 :)

25991 какой такой блгородный алкоголь ? спирт он и есть спирт, чем не приукрашивай. Умный какой, а. Предлагаю тебе свинину есть прямо из скотобойни, без маринаду, без соли, без обжарки и всего остального, что сопутствует процессу под названием "на шашлычки". А что - мясо оно и есть мясо. ...
Пуня
20 апр 2018, 04:25
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266738

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost Есть вопрос к научнегам

Глянь на горилл - там у самцов горы мышыц.
...Веганы их часто в пример любят приводить, типа на силосе какая мм!... Забывая про их огромные животы/кишки, перманентное пережёвывание пищи, такие малоприятные вещи, как копрофагию ))
Пуня
19 апр 2018, 13:03
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2036
Просмотры: 76994

Domus. Made in Gym

Химег!
Пуня
19 апр 2018, 12:41
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2036
Просмотры: 76994

Domus. Made in Gym

А инсулин зачем?
Пуня
19 апр 2018, 08:57
Форум: Видео
Тема: Боевые исскуства
Ответы: 37
Просмотры: 2122

Боевые исскуства

Я правильно понимаю?
...Покупаем (просто покупаем) Р-411 за 13 косых, прикладываем немного прямых рук, и получаем нормальный рабочий "чёрный" ствол.
Так?
Пуня
19 апр 2018, 08:53
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Среди нас мастера есть? Кто, покажите?)) 25958 я бы не стал планировать веса в тяге на этапе постановки техники Согласен. ВесА здесь вторичны (если не третичны). Моё имхо: Нарабатывать "полёточасы". Тянуть часто, по многу подходов. С вниманием на каждый повтор. Где-нибудь 2р/нед, или 3р/2н...
Пуня
18 апр 2018, 13:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Резко вообще ничего не надо делать.
Ну, кроме блох ловить
Пуня
18 апр 2018, 12:48
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Это потому что после опускания штанги на помост не надо так резко выпрямляться. ...старичьё
Пуня
18 апр 2018, 12:16
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

...Спина на старте не вставлена, стартовой конструкции нет, головой крутишь. Вообще тянешь на отъипись.
Потенциал на 170...175, но надо откатывать до 120...130 и нарабатывать навык.
Пуня
18 апр 2018, 11:07
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost где я накосячил)

Везде. Так тянуть нельзя
Пуня
18 апр 2018, 05:27
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10612

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Вот так вот попадёшь в плохую компанию билдеров, там тебя плохому научат.
Пуня
15 апр 2018, 11:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Kibbler'a
Ответы: 287
Просмотры: 13562

Тренировочный дневник Kibbler'a

Kibbler , не морочь мозг. Делай линейку, только в локомотивных чередуй тяжелые и лёгкие тренировки. Или "тяжёлая+ 2 легких". Или что-то типа. В тяжёлых старайся добавлять где-нибудь: подход, повтор, время отдыха. Про "больные участки" согласен с Лёшей - отдельная разминочная/реа...
Пуня
15 апр 2018, 11:39
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 563
Просмотры: 23651

Тренировочный дневник Пуни

А-ля ПачварыК? Крепатура и чуства пучков?))

Перейти к расширенному поиску