Найдено 1748 результатов

Пуня
19 июл 2018, 08:34
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27768

Тренировочный дневник Пуни

26908 я такое первый раз просто видел. но я бы скорее подумал что доработка трапецией будет, чем дельтой. ( прогиб и отведение в горизнт плоскости это ккорее туда уйдет ) но лучше самому конечно попробовать. Да? Ну возможно. Лёша, я не бильдер. Я не делаю упражнений конкретно "на мышцу". ...
Пуня
19 июл 2018, 06:40
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27768

Тренировочный дневник Пуни

Последний раз с пола тянул 200*5 с паузой на 5см от пола.
С 15см тумб тянул макс. 270*2р.
Честно.
Больше не могу.

lexs писал(а):Qr Bbpost потому что сачок))

Не только поэтому. А ещё потому, что частая работа свыше 90% в становой - издевательство над организмом любителя.
Пуня
18 июл 2018, 14:35
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27768

Тренировочный дневник Пуни

снимала не Наташа - дело днём было, она днём работу работает.
...Нормальные, как мне кажется, подъёмы. bk_ Наверху задними дельтами подрабатываю, шоб работали.
Пуня
18 июл 2018, 09:44
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Пульс как необходимый метод самоконтроля
Ответы: 40
Просмотры: 3792

Пульс как необходимый метод самоконтроля

Я где-то слышал, что большое значение имеет конкретно разница между систолическим/диастолическим показателями. Типа больше 40ед - херово.
Так ли это, и почему - не знаю.
Пуня
18 июл 2018, 09:33
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 609
Просмотры: 27768

Тренировочный дневник Пуни

Сегодня, среда, 18.07: 1.Тяга становая (+ шраги) с ребра (протяжка, или хз как, назовИте сами) - (150*5п; 170*3п; 190; 200)*5р 2.Разведения рук с гантелями в стороны - 19*10п*8р 3.Шраги в медленном темпе (подъём/опускание по 4...5сек) - 100*8п*6р 4.Жим штанги стоя - 60*8п*5р Упражнения "1"...
Пуня
18 июл 2018, 04:35
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2066
Просмотры: 91062

Domus. Made in Gym

Вот вы ржёте, а Дима давеча взял абсолютку на како-то местном турнире по бб в категории физик. af_
Пуня
12 июл 2018, 14:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2066
Просмотры: 91062

Domus. Made in Gym

Железякин писал(а):Qr Bbpost фотошоп решает вопрос перевода в ЧБ .

Не, там, наверное, и освещение по-другому, и, небось, ещё что-то.
...Так-то фотошоп вообще все вопросы решит, если чо )))
Пуня
12 июл 2018, 10:17
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2066
Просмотры: 91062

Domus. Made in Gym

Мда.
Уел.

ay_
Пуня
12 июл 2018, 08:42
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2066
Просмотры: 91062

Domus. Made in Gym

Ну-ка, рифманИ!
Пуня
12 июл 2018, 08:40
Форум: Флудильня
Тема: Праздник к нам приходит ))
Ответы: 423
Просмотры: 20595

Праздник к нам приходит ))

Всех благ!!! bi_
Пуня
12 июл 2018, 08:38
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2066
Просмотры: 91062

Domus. Made in Gym

Дим, не злись. Мы тут, видимо, зажрались )).
...Как, человек, немножко умеющий рисовать карандашом, хочу спросить - а не думал провести чёрно-белую фотосессию? Как мне кажется, получилось бы ещё лучше.
Пуня
11 июл 2018, 15:35
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8214

Дневник Виктора С.

26746 Сердце специально тренировать нам не нужно Спорить не буду. Но - у сердца есть характеристика "производительность", и характеристика "сила сокращения". Поправьте, знающие, меня, если я некорректно выразился. Так вот. Думаю, что это разные характеристики, с разными протокол...
Пуня
11 июл 2018, 15:30
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8214

Дневник Виктора С.

rock писал(а):Qr Bbpost развивают силу с выносливостью одновременно

Я бы был осторожнее с выводом.
Про волокна (которые тренируются всех типов типа) - хз, а тут - попытка усидеть одной жопой на двух стульях.
Пуня
11 июл 2018, 15:27
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8214

Дневник Виктора С.

26744 Вот и я говорю что силовые тренировки используются не по назначению и результата от них не будет при таком использовании Видимо, тебя смутило слово "силовые". Я этот термин употребил в контексте "силовые = не аэробные". Понятно, что роста именно силовых показателей от тако...
Пуня
11 июл 2018, 14:36
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8214

Дневник Виктора С.

Ну, для силы или массы кардио какбэ вообще ни к чему.
Пуня
11 июл 2018, 14:02
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8214

Дневник Виктора С.

Какой результат?
Пуня
11 июл 2018, 13:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8214

Дневник Виктора С.

26735 А любит лежать на диване и кушать кондитерские изделия))) Не надо читать избирательно. Ты пропустил "в его стандартном понимании"(с). Силовую тренировку тоже можно провести с пульсом в, скажем так, "зоне кардио". "и охота, и никого убивать не надо"(с)(Трое из Про...
Пуня
11 июл 2018, 13:08
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8214

Дневник Виктора С.

Вот вы копья ломаете. "...кардио...интервалки..."(с) А если человек просто не любит кардио в его стандартном понимании - т.е. 40...60минутные потеющие сессии вгоняют его в душевную тоску и опустошение. А? И покатушки на велосипеде его не вдохновляют - этож надо брать велосипед, ехать на нё...

Перейти к расширенному поиску