Найдено 1778 результатов

Пуня
10 окт 2018, 11:22
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 713
Просмотры: 36367

Железякин , плюшевый фитнес

Мои опоздавшие, но тем не менее поздравления!!
Пуня
07 окт 2018, 14:03
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

lexs писал(а):Qr Bbpost подделки под сабо))

Я одну такую подделку таскаю уже лет 5. Нат.кожа, никаких "эко-хуэко", за месяц обжались по стопе, как перчатки.
Пуня
07 окт 2018, 06:17
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27384 Да, получается лучше и лучше... закреплять неправильный навык. Свое мнение я написал, оно основано на личном опыте, для побаловаться, пойдет и так, для серьезных занятий нужен другой подход. Значит, я чего-то не вижу. Или недостаточно понимаю. 27383 Поделитесь ссылкой пожалуйста Давай я подел...
Пуня
02 окт 2018, 11:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

27359 Хотя помнится, Павел Геннадич, был не согласен с вкладом "держать подбородок", в движение, но его, как бывшего единоборца, можно понять) Хм, Миша, слышал звон. )) Я хоть и бывший единоборец, но - во-первых не боксёр, во-вторых - достаточно взрослый и недостаточно отбитый, чтоб слепо...
Пуня
01 окт 2018, 20:13
Форум: Флудильня
Тема: Онлайн форума
Ответы: 21
Просмотры: 335

Онлайн форума

lexs писал(а):Qr Bbpost У меня была подруга логик, с зашкаливающим интеллектом))

Как живым остаться сумел?))
Пуня
01 окт 2018, 04:09
Форум: Флудильня
Тема: Онлайн форума
Ответы: 21
Просмотры: 335

Онлайн форума

Пуня
28 сен 2018, 08:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost дернул связку

Рывок только называется "рывком". На самом деле там весьма плавный разгон. От пола до колен штангисты вообще тянут, как обычную становую.
Пуня
26 сен 2018, 10:53
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost Я думаю это развивается, по крайней мере у меня.

Прокручивать - одно. Хоть это и действительно важно.
Жать вес из-за головы - другое.
...Я не запрещаю, конечно же. Предостерегаю
Пуня
26 сен 2018, 08:58
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost Если швунговать - риски уменьшатся?

да
Пуня
26 сен 2018, 05:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Осторожнее с жимами из-за головы. В такой технике (полная амплитуда в первую очередь) это для плечевых чревато.
Пуня
25 сен 2018, 08:17
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Ну, Миша сейчас тебе накидает замечаний.
Я бы тебя ими завалил, но пускай уже он, раз тут тяжеатлетика.)
Пуня
21 сен 2018, 12:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

вот и приседай пока. Не надо рвать. "есть большую рыбу по частям"(с) 27306 Поэтому все по ютубу, книжкам и камере. вот и смотри в ютубе, как стоЯт т/атлеты в таком приседе (вид сбоку прежде всего). И сравни со своей стойкой (вид с того же боку). ...Когда "поймаешь" верную стойку ...
Пуня
21 сен 2018, 11:47
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Сперва бы просто поприседать со штангой наверху, без рывков. ...снял со стоек на плечах, вытолкнул наверх и приседай себе... Научиться "вставать" под гриф. Чтоб положение "корпус/ноги" всеми углами в точности повторяло и.п. лифтерского приседа в неширокой постановке ног. Для этог...
Пуня
21 сен 2018, 10:36
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Хорошая подвижность в голеностопе.
Разработаешь плечевые, и красиво присесть со штангой над головой станет делом техники.
Пуня
19 сен 2018, 09:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Просто с руками (естественно, подразумевается качественно присесть), кстати, - сложнее всего )
Пуня
18 сен 2018, 12:50
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Освоить присед в рывковом хвате стОит хотя бы потому, что это - едва ли не лучшее "постановочное" движение приседа вааще.
Но сделать это, мягко говоря, непросто. )
Пуня
12 сен 2018, 11:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Железякин писал(а):Qr Bbpost если про " ежедневные" , то глянь на Апостола , там тяги да рывки на каждой. специфика ТА. но и веса конечно далеки от максимальных. иначе по твоему сценарию все бы и выходило.

Мда. Это не укладывается в мою строгую и логичную методигу ))
Пуня
11 сен 2018, 14:37
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 564
Просмотры: 19312

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Я про становую конкретно. Я пробовал приседать на каждой тренировке. Естесственно, не каждый присед тяжёлый, даже средних было через два на третий. Но - приседалось. С жимами, убеждён, то же самое. А вот становая не получалась, хоть выипись. Хоть в пределах сотки поднимай, через пару недель начинало...
Пуня
11 сен 2018, 14:31
Форум: Тренировочные программы
Тема: Тренинг по Дмитрию Головинскому
Ответы: 69
Просмотры: 4058

Тренинг по Дмитрию Головинскому

27260 ...........из тех людей которые............ .....заточены под этот вид спорта. И, да, они искренне не поймут, как это - рвать жопу и прибавить на этом жалкие +2,5...3%. И хорошо ещё, если без травмы. У нас в клубе пацан. 18 лет. Первый раз поднял штангу 1,5года назад. МС по лифту. У него сила...

Перейти к расширенному поиску