Найдено 1712 результатов

Пуня
18 июн 2018, 18:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 577
Просмотры: 26263

Тренировочный дневник Пуни

Да я многоповтор в жиме вообще не тренировал никогда.
55*25 - это я так, на дурака.
Пуня
18 июн 2018, 15:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 577
Просмотры: 26263

Тренировочный дневник Пуни

Обновим тему ) Закончил, в общем, цикл. Что поимел из плюсов: 1.жим стоя, сегодняшняя проходка - (100; 107,5; 112,5; 115)*1р. ...Сотка вылетела, как разминочная. По ощущениям, был способен исполнить 100*5...6р. След.вес - 107,5, как промежуточный, ибо сразу 112,5 некомильфо из-за большого "шага...
Пуня
06 июн 2018, 19:22
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 692
Просмотры: 32496

Железякин , плюшевый фитнес

Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost У тех "сушащихся", что мне встречались, черты лица "заострялись", что делало его (лица) выражение несколько злым. И вымученным зачастую.

на сушке не только лицо - сам делаешься злым, вымученным, и часто падлой )
Пуня
06 июн 2018, 19:15
Форум: Флудильня
Тема: Праздник к нам приходит ))
Ответы: 411
Просмотры: 18803

Праздник к нам приходит ))

Апостол писал(а):Qr Bbpost сижу на мосту до осени

И как мостишь, если не секрет?

Апостол писал(а):Qr Bbpost чесночные капсулы

А я себе натюрпродукт изготовляю. Чеснок на чистой водке настаиваю. Вот как начну капли пить, каак попрёт всё у меня ))
Пуня
04 июн 2018, 10:43
Форум: Флудильня
Тема: Праздник к нам приходит ))
Ответы: 411
Просмотры: 18803

Праздник к нам приходит ))

Херасе. Небось, мозоли на седле,как копыта ))
Пуня
04 июн 2018, 09:00
Форум: Флудильня
Тема: Праздник к нам приходит ))
Ответы: 411
Просмотры: 18803

Праздник к нам приходит ))

Небось позывы его посетили )))
Пуня
03 июн 2018, 19:06
Форум: Флудильня
Тема: Праздник к нам приходит ))
Ответы: 411
Просмотры: 18803

Праздник к нам приходит ))

Нарисовался, пропаданец. ))
Пуня
03 июн 2018, 02:42
Форум: Флудильня
Тема: Праздник к нам приходит ))
Ответы: 411
Просмотры: 18803

Праздник к нам приходит ))

Мои поздравления!!! bi_
Пуня
21 май 2018, 15:13
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 387
Просмотры: 13799

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т , 1.Жопу на старте выше. Всё равно ты её в процессе первых 10...15см подъёма задираешь, чтоб колени увести из-под грифа. 2.Спину акцентированно прогибай перед отрывом. У тебя старт размытый. Нету жёсткой стартовой конструкции - на серьёзных кг тебя или поведёт куда-нить винтом, или риск...
Пуня
21 май 2018, 05:01
Форум: Видео
Тема: Боевые исскуства
Ответы: 44
Просмотры: 2628

Боевые исскуства

26364 Палка трость ??? Подручные предметы и бег. ...Это если правильное поведение не помогло. пс. Лично я ножик с собой таскаю. Пакетик вскрыть, верёвочку отрезать. И обязательно сертификат с синей печатью шоп был. Но - ни разу за все годы ни один мент меня за это не остановил. Менты - они тоже не ...
Пуня
18 май 2018, 13:03
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 387
Просмотры: 13799

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Не в кедах, которых нет, дело. Не надо кивать на тапки "не той системы". В общем, с рекомендацией поднять вес соглашусь. Довесить до сотки где-то, и работать в 4...5 повторов. Александр Т , По первому видео впечатление, что ты прям аж подпрыгнуть хочешь со штангой. Дотягивай спокойнее. 1.т...
Пуня
16 май 2018, 12:09
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 387
Просмотры: 13799

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Да уже как-то обсуждали. Тренировочный объём на группу лично мне кажется излишне большим.
Пуня
16 май 2018, 11:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 387
Просмотры: 13799

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

В методиках я не силён.
Но выполнять 20 разминочных повторов (в одном подходе) при дальнейших 8...12 рабочих мне кажется как минимум необоснованным.
Есть здесь и другое, чего бы я не стал делать, но это уже имхоизм.
Пуня
16 май 2018, 05:59
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 577
Просмотры: 26263

Тренировочный дневник Пуни

Я таких умных слов не знаю )
...Перебрал где-то в нагрузке. Отдохнул (полторы недели больше 70 не поднимал) и вот - помогло. Организм не стальной, надо внимательнее. На курсе, на "сухую" - ниипёт.
Пуня
16 май 2018, 05:48
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 577
Просмотры: 26263

Тренировочный дневник Пуни

Пример неплохой, по моему мнению, успешной тренировки. Вчера, вторник 15.05.2018: 1.Шраги (медленное исполнение) - 140*5р; 170*3п*5р 2.Жим стоя - (90; 100; 105; 107,5*2п)*2р 3.Тяга рычага - 90*5р; 130*5р; 160*2п*5р + 130*5р (дроп-сет) 4.Дожимы стоя (от уровня глаз) - 90*4п*3р ...Устал сильно. Но дов...
Пуня
15 май 2018, 11:02
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 387
Просмотры: 13799

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

10 повторов - много. 5...6 и хорош. Нагрузку подходами добирать.
Пуня
15 май 2018, 10:31
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 387
Просмотры: 13799

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Пуня писал(а):Qr Bbpost Становую, если чо, в тренировке ставь всегда первым движением. Чтоб учить "на свежую голову". И без с/серий - ты учишься, тут не надо разбрасываться.

Вот кому писАл - хз
Пуня
14 май 2018, 18:50
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 212
Просмотры: 6530

Дневник Виктора С.

А этот, слева лысый который - чего у него взгляд такой? Он не под препаратом каким-нить часом?))
Пуня
14 май 2018, 09:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 577
Просмотры: 26263

Тренировочный дневник Пуни

Дак учусь. ))
...Ноги длинные, без большого выноса коленей не просядешь. А с ним, выносом, большой риск на носки встать. Вот и "маневрируем".

Перейти к расширенному поиску