Найдено 2009 результатов

Пуня
22 авг 2019, 10:05
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 45
Просмотры: 7494

Биомеханика. Видео

https://youtu.be/qpcBos-EUug Интересное, на мой взгляд, видео. На котором автор, возможно сам того не подозревая, раскрыл пару интересных аспектов движения. 1. ...Казалось бы - отжимания от пола, ничего более. Тем не менее, видео помогает понять - КАК и ЧЕМ нам надо отжиматься для выполнения задач ...
Пуня
20 авг 2019, 08:40
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 757
Просмотры: 61376

Тренировочный дневник Пуни

4.08: 1.ПШНБ стоя (отягощение через жгуты) - (53; 58; 63)*2п*8р; 68*2п*6р 2.Разгибания рук в блоке - (28; 40; 46; 52; 58; 64)*8р; 70*2п*6р 6.08: 1.Шраги со штангой - 100*4п*10р 2.Локаут жима стоя - (50; 80; 82,5; 85)*8р 3.Тяга верхнего блока - (40; 60; 75; 85)*6р 8.08: 1.Подтягивания параллельным хв...
Пуня
02 авг 2019, 10:09
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 757
Просмотры: 61376

Тренировочный дневник Пуни

27.07: 1.ПШНБ стоя (отягощение через жгуты) - (53; 58; 63)*2п*7р; 68*4р 2.Разгибания рук в блоке - (28; 40; 46; 52; 58; 64)*8р; 70*5р Всякие г/экстензии, работа со жгутами, сгибания-разгиания ног описывать не буду - разминка ибо. Хоть и занимает почти половину тренировочного времени. ) 29.07: 1.Шраг...
Пуня
26 июл 2019, 14:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 35
Просмотры: 370

Кроссфит. Дневник rock

Железякин писал(а):Qr Bbpost а в другом навыка

Вообще-то навык нарабатывается от многих и многих повторений одного и того же.
А если каждый раз что-то новое, то - весёлые старты. Голове, естественно, хорошо. Интересно, увлекательно, задорно. Но - не навык.
Пуня
26 июл 2019, 14:19
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 35
Просмотры: 370

Кроссфит. Дневник rock

28672 Я по Казакову.............. Я не по Казакову тренировался. 28674 Тут не надо фиксировать это неизбежно, Я бы немножко не так аргументировал. ...Несчастные случаи (да и вообще все жизненные случаи) фиксируются там, где их считают. Т.е. раз посчтиали - значит они есть. И, соответственно, если н...
Пуня
25 июл 2019, 10:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 35
Просмотры: 370

Кроссфит. Дневник rock

Так-то и я, уже будучи 40+, практиковал круговые тренировки.
Но мои комплексы и рядом с ВОДами не стояли. Всё было просчитано, скучно и методично ))
Пуня
25 июл 2019, 08:21
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 757
Просмотры: 61376

Тренировочный дневник Пуни

Позавчера, 23.07: 1.Подтягивания паралелльным хватом - (0; +10кг*2п)*5р; +24*3п*5р 2.Разгибания рук в блоке - 4п*15р 3.Жим ногами - (50; 100*2п)*30р Подтягиваться было тяжело. Жирный, чо ) Жим ногами - чисто для растянуться. Сегодня, 25.07: 1.Приседания "в колодец" (с паузами внизу) - 100*...
Пуня
24 июл 2019, 17:42
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 35
Просмотры: 370

Кроссфит. Дневник rock

lexs писал(а):Qr Bbpost Я все жду когда кросфитеры начнут дохнуть от инфарктов пачками)

Они там все молодые - им можно быть бессмертными )
Пуня
24 июл 2019, 02:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 35
Просмотры: 370

Кроссфит. Дневник rock

Как же так?
И термины модные учишь, а кроссовок правильных нет. Это не тру-кроссфит. ))
Пуня
23 июл 2019, 14:34
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Кроссфит. Дневник rock
Ответы: 35
Просмотры: 370

Кроссфит. Дневник rock

А кроссовки "рибок" купил?)
Пуня
21 июл 2019, 10:53
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 757
Просмотры: 61376

Тренировочный дневник Пуни

Сегодня, 21.07:
1.Сгибания-разгибания ног в станке - 2п*60р
2.Шраги со штангой - (150; 180*4п)*10р
3.жим штанги стоя (локауты) - (50*2п; 80*3п)*8р
4.Тяга верхнего блока широким хватом - 60*5п*10р
5.Гакк-присед с носков - (25; 50*2п)*20р
Пуня
20 июл 2019, 11:49
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Каталог упражнений
Ответы: 14
Просмотры: 186

Каталог упражнений

Этж ютуба не хватит все упражнения перепоказать!)
Пуня
19 июл 2019, 10:35
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 757
Просмотры: 61376

Тренировочный дневник Пуни

Сегодня, 19.07:
1.разгибания-сгибания ног в станке - 2п*60р
2.ПШНБ стоя (отягощение через жгуты) - (53; 58; 63)*2п*5р
3.Разгибания рук в блоке - (34; 40; 46; 50; 56; 64)*7р
Пуня
18 июл 2019, 10:10
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 45
Просмотры: 7494

Биомеханика. Видео

Комментарии добавил.
Понятнее стало?
Пуня
18 июл 2019, 08:59
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 45
Просмотры: 7494

Биомеханика. Видео

Т.е. ты считаешь, что данное видео будет понято неправильно, а значит - в качестве моего примера не состоятельно?
(я не встаю в позу, просто спрашиваю).
Пуня
17 июл 2019, 12:26
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 45
Просмотры: 7494

Биомеханика. Видео

28600 видимо там с плечами совсем беда. Скорее всего, так сказать - "профессиональная деформация". Это если речь идёт не о тупоголовых чайниках (там, понятно - совсем другая история)), а о боле-менее понимающих атлетах. Которые в абсолютном своём большинстве если и жмут, то - лёжа (в гори...
Пуня
17 июл 2019, 11:14
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 45
Просмотры: 7494

Биомеханика. Видео

Железякин писал(а):Qr Bbpost я , вот еще раз пересмотрел, и задумался, а вообще " красный вариант" возможен ?

Оо!
Я ТАКОЕ в залах видал в исполнении персонажей с титановыми МПдисками... ))
Пуня
17 июл 2019, 08:37
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Пуни
Ответы: 757
Просмотры: 61376

Тренировочный дневник Пуни

Сегодня, 1.07:
1.Приседания "в колодец" - (75; 100; 125)*5р; 150*4п*8р
2.Жим штанги на наклонной скамье (с паузой посередине) - 90*5п*5р
3.Высокая рывковая тяга с виса от подрыва - (60; 90*3п)*6р

Упр.1 - было тяжело, изъйопся.
Остальные - так себе.
Пуня
16 июл 2019, 18:36
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 347
Просмотры: 25934

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost тяга сумо до груди

вот это хочу видеть!
Пуня
16 июл 2019, 18:34
Форум: АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА
Тема: Биомеханика. Видео
Ответы: 45
Просмотры: 7494

Биомеханика. Видео

Хорошо. Назовём для спокойствия - жимовой швунг.
Про спину (о которой, собственно, и речь), надеюсь, нет возражений?))

Перейти к расширенному поиску