Найдено 4317 результатов

Domus
Сегодня, 08:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)
Ответы: 528
Просмотры: 23171

Larisa Grinevich. Дневник (тренировочный и не только)

Лариса
Фламин желчегонный очень хорош
Пролактин пересдай через пару недель
Если будет высок тогда надо корректировать
Domus
Сегодня, 07:56
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 596
Просмотры: 23612

Железякин , плюшевый фитнес

Во первых Домус жмёт 145 2х1
Во вторых ну его нафиг эти эллипсоиды
В третьих Артур Дмиртриевич даёт мне прикурить. Вторая ночь на руках. Такшта у тебя есть все шансы )
Domus
Вчера, 19:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

Вот смотри
Советский то что я делаю сейчас - объемная фаза
Расчётный файл для жима лёжа - подводка
Расчёт файл для армейского жима - пиковый
Domus
Вчера, 19:09
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

А зачем противопставочть
Вначале - на базовом цикле - объём
На подводке - смешанный объём / вес
На пике - вес
Domus
Вчера, 15:08
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

Ну дык
Евтественно 1ПМ надо менять
Иначе зачем эти танцы с бубном ?)
Domus
14 янв 2018, 10:47
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

14/01
В общем скоро лето. Пора уже накачаться что ли
Сегодня жим лёжа 5х12 100 кг
И круговая тренировка из разряда «вспомни лето» ниже на видео
Domus
12 янв 2018, 15:29
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

Ну 5х5
И 5х6
Нет?
Domus
12 янв 2018, 14:42
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

Леш я немного не понял какие 2 варианта именно ты предлагаешь рассмотреть )
Domus
12 янв 2018, 14:41
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

Почему казалось
Точно ты прав. Можно и его взять
Domus
12 янв 2018, 14:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

22912 Но если рассчитать КОИ упражнения как сумму КОИ отдельных подходов, то станет ясно какой вариант более тяжел: 5 подходов х 2 повтора х 80%: КОИ = 5 х (2/20) = 0.1 + 0.1 + 0.1 + 0.1 + 0.1 2 подхода х 5 повторов х 80%: КОИ = 2 х (5/20) = 0.25 + 0.25 В первом случае тренировка менее тяжела, т.к....
Domus
12 янв 2018, 10:41
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6058
Просмотры: 221264

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Незря оловянных солдатиков собирал)
Domus
12 янв 2018, 10:04
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6058
Просмотры: 221264

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Злые вы )
Ребёнок просто кушать хочет)
Domus
12 янв 2018, 08:55
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6058
Просмотры: 221264

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Уже около 6 кг :)
Domus
12 янв 2018, 08:52
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

Так и есть. Проявляется на весах. Надо начинать жать с паузой в этой точке. Прогоню ещё раз один виток советского и включу в программу
Domus
11 янв 2018, 18:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

Да ладно тебе
МС в сотке 185 бэ
МСМК - 215 бэ

То есть я пока жмукакдевачка (главное чтобы Лина не видела af_ )
Domus
11 янв 2018, 18:10
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6058
Просмотры: 221264

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Глянь в теме
Медленно и печально (
Domus
11 янв 2018, 17:04
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 1840
Просмотры: 63281

Domus. Made in Gym

11/01 Очередной чек-поинт в жиме лёжа в формате советского цикла 125 5х5 + 140х1 + 145х1х2 Радует что уже сформирован более менее приличный и устойчивый мост, да и с паузой дела получше. Огорчает то, что уже реально тяжело становится жать Но, думаю еде один мини-цикл +5 кг выдюжу. А дальше посмотрим...
Domus
11 янв 2018, 09:03
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6058
Просмотры: 221264

Размышления бывалых новичков - 4 :)

С тонкой организацией души и безупречным чувством ритма - прошу заметить cg_

Ладно. Вы тут бездельничайте дальше а я пойду сделаю вид что жму
Domus
11 янв 2018, 06:36
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6058
Просмотры: 221264

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Некоторые даже интеллигентные

Перейти к расширенному поиску