Найдено 1485 результатов

lexs
20 апр 2018, 13:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18935

Тренировочный дневник lexs

Программа № 84 (03.03.2018) по 5ть МКЦ : 5х12 5х9 5х6 День 1: протяжка гантелей (суперсет) жим гантелей (суперсет) сведения тренажер жим лежа разгибание рук на блоке день отдыха День 2: тяга верхнего блока тяга в наклоне сгибание ног лежа присед бицепс EZ день отдыха Питание: дефицит (2100ККал) Тре...
lexs
20 апр 2018, 13:40
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266103

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Железякин писал(а):Qr Bbpost и как не станно с каждым годом все меньше меня прильщает это дело .

А напиться и забыться?
Виктор С писал(а):Qr Bbpost Кстати, я гречку и картошку не люблю

Я кстати шоколад не люблю, вчера 150 грамм этой гадости вышибло меня из диеты
lexs
19 апр 2018, 22:06
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266103

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Там бЕлки тоже есть, только ммааааааааало)) Но из 80кг набегает ag_
На самом деле 13 из 22 аминокислот синтезируются в организме
Темно зеленые листовые овощи сильно белковы, подозреваю что трава (темно зеленая) не должна отставать

wp68611914_0a.jpg
lexs
19 апр 2018, 20:27
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266103

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Вы знали что у коровы 8 желудков и она есть даже когда спит?
Съедает за день 80-100кг
lexs
19 апр 2018, 20:02
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Викинга
Ответы: 551
Просмотры: 25418

Тренировочный дневник Викинга

Железякин писал(а):Qr Bbpost Ну видно , что жена это +2 к бицепсу )

Каждая последующая?
lexs
19 апр 2018, 06:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 266
Просмотры: 10493

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Не знаю что скажут мастера, но я бы не стал планировать веса в тяге на этапе постановки техники
Начал бы по минимуму. Получается? На следующей прибавляем ~кг10
lexs
18 апр 2018, 17:17
Форум: Видео
Тема: Боевые исскуства
Ответы: 37
Просмотры: 2115

Боевые исскуства

Охолощенка

ПМ

АК
lexs
18 апр 2018, 13:18
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 266
Просмотры: 10493

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Пуня писал(а):Qr Bbpost Это потому что после опускания штанги на помост не надо так резко выпрямляться. ...старичьё

Вот ниправда, я не же не 1 повтор делаю))
А что лечь полежать надо после подхода? ag_
lexs
18 апр 2018, 12:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 266
Просмотры: 10493

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

У меня со 140 звезды.. Старость не радость!
lexs
18 апр 2018, 12:19
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 266
Просмотры: 10493

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Там на все 200 потенциала, на прямых 170 тянуть без видимых усилий
Технику надо
lexs
18 апр 2018, 12:05
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18935

Тренировочный дневник lexs

Дима все-таки был прав 100 кг в приседе 10х10 я не сделаю с минутой отдыха. У меня к 6-7-8 подходу сердце остановится. По ногам было бы жестко но не критично, а вынести такой кросфит здоровья у меня не хватит. 110 5х12 уже не то что не держал паузы после 3го подхода, я даже не знаю сколько отдыхал))...
lexs
18 апр 2018, 12:01
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 266
Просмотры: 10493

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost но получилось

Тяга на прямых. Штангу с пола ногами срывают, а не спиной
Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost Тут моя тяга

Старт при руках не перпендикулярных полу избыточная нагрузка на спину. Надо больше ног в срыве
lexs
17 апр 2018, 14:35
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 266
Просмотры: 10493

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Железякин писал(а):Qr Bbpost а это что за упражнение ?

Дима научил плохому. Задние дельты
lexs
13 апр 2018, 18:22
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 133
Просмотры: 7540

Рассуждения на тему объемного тренинга

Как не прискорбно, но я пришел к выводу что объемщики концептуально правы... А Головинский прав в снижении средней ОИ с опытом (классом), выхода то никакого нет Значимо для увеличения результата можно увеличить нагрузку только снижая ОИ + хитрожопые способы увеличения нагрузки при средней ОИ как-то ...
lexs
11 апр 2018, 21:36
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18935

Тренировочный дневник lexs

Я просто дату поста обновляю, сами жо просили такой функционал. Все лучше чем задом наперед по одной тренировке постить через 15 сообщений флуда
lexs
11 апр 2018, 06:31
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18935

Тренировочный дневник lexs

Вот так всегда... Я им про истину, а они все только о себе, да о себе.
Стена непонимания!
lexs
10 апр 2018, 20:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18935

Тренировочный дневник lexs

Я кстати познал грааль, не говорил нет? Раскидал последние несколько циклов по нагрузке, все параметры, проанализировал, увидел причины всех взлетов и падений, все четко понял о прошлом о будущем и о сущности вещей. Теперь я совершенномудрый (брахмапхутра) замкнусь в себе и буду оберегать истину, ни...
lexs
08 апр 2018, 20:03
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18935

Тренировочный дневник lexs

Он просто завидовал моей работоспособности в столь преклонном возрасте
lexs
08 апр 2018, 08:34
Форум: Видео
Тема: Боевые исскуства
Ответы: 37
Просмотры: 2115

Боевые исскуства

Кама

Кусаригама

2 на 1 двуручный меч

1 на 1 двуручный меч
lexs
08 апр 2018, 07:54
Форум: Видео
Тема: Боевые исскуства
Ответы: 37
Просмотры: 2115

Боевые исскуства

Шест

Цзюцзебянь

Шуандао

Пудао

Перейти к расширенному поиску