Найдено 1496 результатов

lexs
Сегодня, 15:26
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассуждения на тему объемного тренинга
Ответы: 134
Просмотры: 7573

Рассуждения на тему объемного тренинга

Господа покритикуйте логическую цепочку обосновывающую тоннаж как основной параметр прогресса. То что прогрессия нагрузки необходимое условие прогресса по силе и массе не требует же надеюсь доказательств? Значит это постулат. Нам необходима прогрессия. Мы можем увеличивать нагрузку, увеличивая вес, ...
lexs
Сегодня, 14:59
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost У некоторых (у меня в частности) на околопредельных весах так не получается, больше спина тянет.

У меня такая же фигня. Изначально неправильная техника
lexs
Сегодня, 14:53
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассчетники циклов
Ответы: 6
Просмотры: 246

Рассчетники циклов

Сан Титаниум Изолят чего-то там 50...
Жены ag_
lexs
Сегодня, 12:37
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Павел Геннадьевич правильно говорит таз чуть повыше колени не будут мешать
А колени на обратном пути рано стартуют
Тут главное не имитировать работу ног, а тянуть начинать ногами. Сам срыв
lexs
Сегодня, 12:35
Форум: Тренировочные программы
Тема: Рассчетники циклов
Ответы: 6
Просмотры: 246

Рассчетники циклов

Serhio Ulinado писал(а):Qr Bbpost Вопрос - что это за прот?
протеин 90 0 0 360

Да 27.4 белка на 30г, ошибочка вышла
lexs
Сегодня, 12:31
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Александр Т писал(а):Qr Bbpost Прошу оценить

Туда нормально, обратно обводка коленей)) Спину обратно надо все-таки поболе наклонять на обратном пути
Голову задирать не стоит, а то проблемы с шеей будут.
lexs
Сегодня, 08:34
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19011

Тренировочный дневник lexs

8х9 ag_
И я не шучу)
Это рациональней КПШ больше при той же ОИ, 12 это явное кардио в нехорошем режиме
lexs
Сегодня, 08:32
Форум: Музыка
Тема: Зацепило или любимые мелодии)
Ответы: 117
Просмотры: 6952

Зацепило или любимые мелодии)

Дочка у меня их фанат))



Гремучая смесь БиллисБенда и УмаТурман
lexs
Сегодня, 08:26
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Да, стабильности никакой и недосед.
С гибкостью проблемы поэтому плоская подошва не пойдет лучше штангетки и тянуть бб, ахилесово и спину
Спину ломает значил либо срочно накачать пресс либо пояс
lexs
Сегодня, 02:49
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19011

Тренировочный дневник lexs

5х12 протокол бессмысленный и беспощадный как русский бунт
lexs
Вчера, 20:17
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19011

Тренировочный дневник lexs

Третий раз я вроде на Советском... Не смысла ни толку. 5х12 явно не мое и непонятно зачем не оно, только сердце мучать. Последний раз, выше 9 повторов больше не ходОк
lexs
Вчера, 20:16
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 403
Просмотры: 19011

Тренировочный дневник lexs

Программа № 84 (03.03.2018) по 5ть МКЦ : 5х12 5х9 5х6 День 1: протяжка гантелей (суперсет) жим гантелей (суперсет) сведения тренажер жим лежа разгибание рук на блоке день отдыха День 2: тяга верхнего блока тяга в наклоне сгибание ног лежа присед бицепс EZ день отдыха Питание: дефицит (2100ККал) Тре...
lexs
20 апр 2018, 13:40
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266695

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Железякин писал(а):Qr Bbpost и как не станно с каждым годом все меньше меня прильщает это дело .

А напиться и забыться?
Виктор С писал(а):Qr Bbpost Кстати, я гречку и картошку не люблю

Я кстати шоколад не люблю, вчера 150 грамм этой гадости вышибло меня из диеты
lexs
19 апр 2018, 22:06
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266695

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Там бЕлки тоже есть, только ммааааааааало)) Но из 80кг набегает ag_
На самом деле 13 из 22 аминокислот синтезируются в организме
Темно зеленые листовые овощи сильно белковы, подозреваю что трава (темно зеленая) не должна отставать

wp68611914_0a.jpg
lexs
19 апр 2018, 20:27
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6912
Просмотры: 266695

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Вы знали что у коровы 8 желудков и она есть даже когда спит?
Съедает за день 80-100кг
lexs
19 апр 2018, 20:02
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник Викинга
Ответы: 551
Просмотры: 25460

Тренировочный дневник Викинга

Железякин писал(а):Qr Bbpost Ну видно , что жена это +2 к бицепсу )

Каждая последующая?
lexs
19 апр 2018, 06:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Не знаю что скажут мастера, но я бы не стал планировать веса в тяге на этапе постановки техники
Начал бы по минимуму. Получается? На следующей прибавляем ~кг10
lexs
18 апр 2018, 17:17
Форум: Видео
Тема: Боевые исскуства
Ответы: 37
Просмотры: 2122

Боевые исскуства

Охолощенка

ПМ

АК
lexs
18 апр 2018, 13:18
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

Пуня писал(а):Qr Bbpost Это потому что после опускания штанги на помост не надо так резко выпрямляться. ...старичьё

Вот ниправда, я не же не 1 повтор делаю))
А что лечь полежать надо после подхода? ag_
lexs
18 апр 2018, 12:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки
Ответы: 283
Просмотры: 10609

Пикник у качалки. Александр Т. Мои тренировки

У меня со 140 звезды.. Старость не радость!

Перейти к расширенному поиску