Найдено 1362 результата

Виктор С
Вчера, 08:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

Первый микроцикл РЖ после 14 дней безделья и объедалова завершен. Больше так расслабляться в отпуске не буду, если не будет даже гантелей. Откат внушительный. На соревнования 30.09 не пойду. 17.09.18. 83,5 кг. кпш 210 1. Жим темп 30, отдых 4 мин (2мин/4 мин) 35 кг (60.30.40.40.40) 210 2. Тяга блока ...
Виктор С
20 сен 2018, 09:09
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 707
Просмотры: 35560

Железякин , плюшевый фитнес

lexs писал(а):Для молодых и здоровых.
Стало обидно.(
lexs писал(а): Я по СС такое бы не потянул
Пульсометр с оптикой на запястье и ЧСС покоя позволят не перегнуть.
Виктор С
20 сен 2018, 08:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 707
Просмотры: 35560

Железякин , плюшевый фитнес

Железякин писал(а):Qr Bbpost В общем статейка появилась.
Нормальная статейка. Спасибо. Переварю, начну спрашивать.
Виктор С
18 сен 2018, 07:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

16.09 пробежался 1400 м за 8 мин.
До отпуска пробегал за 7. Цена +3,5 кг сала.))
Виктор С
18 сен 2018, 06:52
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

Нагляднее отмечать целый микроцикл, но после первой тренировки 15.09 есть повод - крепатура! Давно так не балдел. Если что-то болит, значит оно есть! Интересно, возможна ли крепатура в 80 и 90?) 17.09.18 Первая тренировка РЖ на фоне очаровательной крепатуры. 1.Жим 35 кг темп 30, отдыхи 4 мин (строго...
Виктор С
15 сен 2018, 12:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

То ли море и солнце, то ли ещё чего, но несмотря на обильное объедалово за 14 дней в Болгарии, привез только 3 кг сала. Первая тренировка как тестирование, не более. Жим 100х1. С отрывом жоппо, коряво. Через 5 минут жим 80х10. Четко и красиво. Через 5 минут жим 55х30 без отдыхов с темпом примерно 32...
Виктор С
30 авг 2018, 15:38
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

Это ты про закаливание?))
Надо бы вместе с тобой подышать на одном балконе и посидеть под одним кондиционером без майки..))))
Виктор С
29 авг 2018, 18:05
Форум: Первая помощь новичкам
Тема: Сложная ситуация.
Ответы: 19
Просмотры: 3050

Сложная ситуация.

dacher, приветствую. Сам у тебя консультировался не раз, а тут...
Зал - не каторга и не линия обороны. Откатиться на 2-3 недели, т.к.:
dacher писал(а): отравился очень сильно.
Или сменить схему. Может это знак, что она не пошла.
Виктор С
29 авг 2018, 08:17
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

Один мудозвон без майки посидел под кондиционером 10 минут. Благодаря невероятно высоким функциональным показателям с соплями справился за 2 дня, но пора бы быть умнее.

Пусть здесь будет как несмываемое пятно на репутации.
Виктор С
24 авг 2018, 13:52
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

Прошел бесплатную эргоспирометрию на велоэргометре третий раз с 2015 г. Скупой платит дважды. Аппарат старый, врач мнительная, протокол обещала позже. Выше чсс 140 не пустила - неверно интерпретировала пиковое давление 220/110, но для меня при нагрузках с намордником - это норма. Хотя возможны и пог...
Виктор С
21 авг 2018, 10:11
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

rock писал(а):В развивающую ОМВ (её достаточно одной за две недели) можно делать 3-5 серий для начала, в последствии до 9. Ну и две тонизирующих за пару недель на ОМВ, 1-3 серии.
Похожие отжимания практиковал Сергей в 8-10 сериях
Виктор С
21 авг 2018, 09:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

rock писал(а):Qr Bbpost Отжимания статодинамика и на МХ
Отжимания будут и прямые и обратные. Рост повторений в обратных не отразился на жиме, может обычными пробью?)
Виктор С
21 авг 2018, 08:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

Подозреваю, что там зал будет недоступен, но какую-нибудь нагрузку придумаю.
Виктор С
18 авг 2018, 17:02
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

27161 Витя привет! Если РЖ только с сентября, чего до этого делать будешь и в чём тайный смысл? Привет, Саша. Дрыщу чистой силы захотелось.) Завершил цикл из 6 тренировок. 2 заключительные тренировки: 15.08.18 Жим 95 кг 3х2 Горизонтальная тяга 70 кг 2х12 17.08.18 Жим 102,5 кг 3х1, не осилил. Снизил...
Виктор С
15 авг 2018, 09:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 484
Просмотры: 26112

Тренировочный дневник lexs

я и говорю - результат на лицо Значит с лицом надо что-то решать.)) Когда я похудел всего лишь на 4 кг, жена сказала, что физиономия стала как у макаки. Ей и мне нравится Даррел...По памяти: "У вождя племени были ноги кривые как бананы и лицо обезьяны страдающей желудком"(с) Почти про мен...
Виктор С
15 авг 2018, 09:06
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 484
Просмотры: 26112

Тренировочный дневник lexs

lexs писал(а):Пресс хде?
Пресс, в смысле кубов - этот гут, но он для кого? Для себя или для других?
lexs писал(а):Бесплатно но думаю еще кг 10 вполне можно скинуть
"С виду он худой и дохлый, но зато характер тверд"(с)?
Виктор С
15 авг 2018, 05:29
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 484
Просмотры: 26112

Тренировочный дневник lexs

lexs писал(а):Что-то не вижу в какой месте я похудел...
ay_
1. Нафига этому телу дальше худеть?
2. Если за деньги, то до какого веса могЁшь схуднуть?))
3. 4 поставил, чтобы ты не зазнавался.)
Виктор С
14 авг 2018, 09:32
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

rock писал(а):Qr Bbpost Походу ты больше силовик))
Обзываться необязательно.))
rock писал(а):Я недавно 80х11 жал, так 90х4 не пожал бы
А я 80х11 не уверен.((
Виктор С
14 авг 2018, 09:13
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 484
Просмотры: 26112

Тренировочный дневник lexs

Железякин писал(а):.... ложка до рта не будет доставать и придется ее удлинять привязанной палкой. )))
bj_
Коты и собаки обходятся без ложки.))
Виктор С
14 авг 2018, 09:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 353
Просмотры: 10469

Дневник Виктора С.

Завершил 1 микроцикл по короткой схеме Казакова. Процентовки от ПМ 80х8. 06.08.18 Жим 82,5 кг 3х5 Горизонтальная тяга 60 кг 2х12 08.08.18 Жим 80 кг 3х7 Горизонтальная тяга 65 кг 2х12 10.08.18 Жим 77,5 кг 3х8 Горизонтальная тяга 65 кг 2х12 13.08.18 Жим 90 кг 3х4 Горизонтальная тяга 70 кг 2х12

Перейти к расширенному поиску