Найден 1191 результат

Виктор С
Сегодня, 09:06
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6900
Просмотры: 265631

Размышления бывалых новичков - 4 :)

...давай расскажи мне , как ты смакуешь водку и ценишь послевкусье ))) . Алексей, спасибо за повод (все свидетели, что не я первый начал).))) Я тоже посоучаствую в ликбезе.)) Водка смакуется не во рту (во рту это гадость), а в ЖКТ, когда тепло и уютно там легла и усвоилась. Ощущение пошаговой, дози...
Виктор С
Сегодня, 06:17
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6900
Просмотры: 265631

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Serhio Ulinado писал(а):Ну у меня после хорошей алковечеринки тоже тот ещё духан )))
Перегар от благородного алкоголя нежен, изыскан и навевает мысли о соучастии, а от быдляцкого крепленого пива вызывает только негатив.
Виктор С
Сегодня, 05:23
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 6900
Просмотры: 265631

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Пуня писал(а):...Веганы их часто в пример любят приводить, типа на силосе какая мм!... Забывая про их огромные животы/кишки, перманентное пережёвывание пищи, ))
После вегана (гориллы) в сортир не зайти...(((
Виктор С
Вчера, 12:48
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 99
Просмотры: 3002

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost 1,5 круга кровообращения ag_
Не наш формат. Надо 0,75 ..)))
Виктор С
Вчера, 11:35
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 99
Просмотры: 3002

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost
180418
вес 78
Жим интервальный. Отдых между подходами в серии 45”, между сериями 10’.
1. Жим 20х6х2, 50х6х2,
70х44(6,6,6,6,5,5,5,5)х1
Почему отдых 45 сек, а не 60 или 30?
Виктор С
18 апр 2018, 17:53
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1280
Просмотры: 47411

Русский Жим. Народный Жим.

Коллеги, прошу ликбеза. Есть свежие мнения о методах тренировке скорости движения штанги при жиме лежа с весами 60-70%ПМ? Резина есть, цепей нет. Может нелифтеру вообще не стоит этим заморачиваться? Тем более, что: ...Просто разные физические качества имеют разную степень тренируемости. Например, ма...
Виктор С
11 апр 2018, 05:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18896

Тренировочный дневник lexs

Пуня писал(а):Qr Bbpost Нельзя смешивать напитки ))
Можно. Но не часто.
Железякин писал(а):Qr Bbpost ..ещё и с таблетками ...
С омегой 3 даже полезно.
Виктор С
09 апр 2018, 05:35
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18896

Тренировочный дневник lexs

lexs писал(а):Qr Bbpost ... Будь проклят кросфит!
Поддерживаю. КФ - в жо... Но силовые интервалки - форева!
lexs писал(а):Qr Bbpost Он просто завидовал моей работоспособности в столь преклонном возрасте
В меру упитанный мужчина, в полном расцвете сил.)
Как там поживает чсс перед, во время и через 4 минуты после?
Виктор С
03 апр 2018, 13:21
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 396
Просмотры: 18896

Тренировочный дневник lexs

lexs писал(а):Qr Bbpost Уже в ряде упражнений не выходит отдыхать по минуте
Если отдых 60 сек - это важно, то сокращение амплитуды - это вариант. Извини за кэпство.)
И почему отдых 60 сек, а не 90 с. или 30 с.? Откуда цифра?
Виктор С
01 апр 2018, 12:01
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

Свое отношение к бегу не изменил – для силовиков это факультатив, необязательный факультатив. Так же как нет обязательных силовых упражнений кроме жима лежа.))) Но чисто просто поддержать дочь и свой авторитет пробежал 5 км на ставшем традиционном (о счастье для жиробасов!) забеге 1 апреля. Организа...
Виктор С
30 мар 2018, 08:55
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 99
Просмотры: 3002

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost....Два месяца вокруг 55х50. Уйти на смт чтоли? ag_...

Не уходи, вроде поперло?
rock писал(а):1. КРЖ ОХ (отдых 90")...55х55(25+15+15)х1
Виктор С
27 мар 2018, 08:11
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

Обострение тромбофлебита. Давно бы вырезал, как другие, и приседал, но слабохарактерность и фатализм пока мешают.))
Виктор С
27 мар 2018, 05:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

Виктор С писал(а):Qr Bbpost
Железякин писал(а):Qr Bbpost Вить , а почему жим ногами , а не присед с гантелькой или болгарский присед ?
Жим ногами за несколько лет не навредил, несмотря на тупую и ненужную линейку, а присед 60х10 привел на стол. От приседаний воздержусь, вверх ногами поизвращаюсь.))
Виктор С
26 мар 2018, 17:59
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

Заявился в Наро-Фоминск на 29 апреля. 19.03.18. вес 83 кг кпш 64 1. Жим 95х3, 90х3, 85х4, 80х4 2. Жим 55 кг, ИО 15 сек. - 13.13.10.7.7 (50) 3. Тяга лежа 2х15, гантели 30 кг 4. Жим ногами 150х6, 125х6, 100х6 Бег 2,5 км, 10 км/час 15 мин 21.03.18. вес 83,1 кг кпш 230 1. Жим 40 кг темп 30, отдых 120, -...
Виктор С
20 мар 2018, 10:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 647
Просмотры: 28821

Железякин , плюшевый фитнес

... довольно плотно жму. отдых не больше 3 мин . пульс не всегда успокаиваться успевает. Я некомпетентен рассуждать как там у силовиков, но известно мнение, что на интервальных тренировках полезнее не опускать пульс до некоторого индивидуального уровня, чтобы исключить последующий "эффект враб...
Виктор С
17 мар 2018, 18:41
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

rock писал(а):Не оттого ли, что убрал интервалку на 55 из первого дня?
Может из-за этого, а может из-за бега в понедельник и четверг.
Виктор С
17 мар 2018, 17:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

12.03.18. кпш 23 1. Жим 90х5, 85х6, 80х6, 75х6 2. Тяга лежа 2х15, гантели 27,5 кг 3. Боковые махи тренажер 5 ф 2х15 4. Жим одной ногой 85х6, 75х6, 65х6, 55х6 Бег 1,5 км 13.03.18. кпш 230 1. Жим 40 кг темп 30, отдых 120, - 60.50.40.40.40 (230) +10 2. Тяга лежа 2х20, 20 кг 3. Гиперэкстензия +20 кг 2х...
Виктор С
17 мар 2018, 13:45
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

25692 Девчонка весит 50 кг, нагрузка на руки выходит 30 кг, что в переводе на штангу рано 20 кг. С таким весом можно дня три не останавливаться... Впервые попробовав метроном, на 22,5 кг еле-еле дотянул до 60 повторов. ... особенно с хорошими локтями с паузой в верхней точке. Этот точно - аномальны...
Виктор С
16 мар 2018, 18:37
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

25674 ну что там. ежедневные отжимные марафоны тебе в помощь ))) Я не знаю деталей тренинга отжиманий в полиатлоне, но линейки там нет. Как и в подтягиваниях. Только многоповторная линейка и в РЖ неэффективна. Только микропериодизация в рамках микроцикла - гениальная идея Гальцова. 4 жима в неделю ...
Виктор С
16 мар 2018, 11:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 145
Просмотры: 4109

Дневник Виктора С.

Пуня писал(а):Qr Bbpost Ну я так понимаю, что спешить нельзя - надо распределить силы наперёд...
Об этом и речь. Осталось "мелочь" - рассчитать темп и накачать то, что накачивается.))

Перейти к расширенному поиску