Найдено 1294 результата

Виктор С
Вчера, 11:19
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 158
Просмотры: 5672

Мой Русский Жим

Зато я легше тебя на 800 г ag_
br_
Виктор С
Вчера, 10:37
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 158
Просмотры: 5672

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost 156 после трени, но на присед-жим стоя походу было больше, один раз пришлось отдохнуть сек 25.

У меня 158. Ровно идем. az_
Виктор С
Вчера, 09:54
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 158
Просмотры: 5672

Мой Русский Жим

Пульс?
Виктор С
15 июл 2018, 05:03
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

lexs писал(а):Qr Bbpost ..... кардио против круговой))
Круговая для кардио.))
Виктор С
14 июл 2018, 18:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

Александр Т писал(а):Это без отдыха?
С отдыхами.

Сегодня чисто просто для тестирования КРС пробежал 1400 м за 7.16. Ни о чем.
Силовые интервалки - наше всё.
Виктор С
14 июл 2018, 11:42
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

rock писал(а):Поправочка, при 130 было 55х69, а 55х76 при 105-110 примерно
Тем более, подтверждаешь т.з. что в 55 не всё так просто.
Виктор С
14 июл 2018, 06:39
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

Александр Т писал(а): Но что будет когда я пожму на раз 120, допустим?
Сколько тогда выйдет 55*?
Можно поставить эксперимент.
Эксперименты уже давно поставлены, но выводы неоднозначные, т.е. никакие, а споры постоянны.
Примеры с двух форумов:
ПМ1 130 - 55х75,
ПМ1 107,5 - 55х70
ПМ1 150 - 55х83
Нет прямой корреляции.
Виктор С
14 июл 2018, 05:01
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

1 микроцикл «по мотивам СМТ» завершен. По мотивам, т.к. временно отказался от жима лежа из-за некритичных, но непонятных явлений в плече. Пусть жим от меня отдохнет. Интервальный протокол СМТ соблюдается: всё в суперсетах парами, отдыхи между суперсетами 15 сек. 9.07.18 Вес 80 3х12 Подтягивания Брус...
Виктор С
13 июл 2018, 12:46
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

Александр Т писал(а): Мой ПМ1 может и 105 не наберет, но 55*35 без отдыха с первой пробы выдал, хотя до этого таким не промышлял.
Хороший потенциал для РЖ. ay_
В 2015 на первых соревнованиях я пожал 55х35 с двумя отдыхами на груди.
Виктор С
13 июл 2018, 10:49
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Железякин , плюшевый фитнес
Ответы: 698
Просмотры: 34118

Железякин , плюшевый фитнес

Алексей, спасибо. Актуально. Попробую.
Виктор С
12 июл 2018, 16:41
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

В выходные сразу за микроцикл отпишусь.
Виктор С
12 июл 2018, 06:31
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

Алексей, уважаю твою скрупулезность, но и мне захотелось того же...))) 26740 Ну какой результат обычно у анаэробной тренировки, сила или масса У анаэробного тренинга могут быть разные цели и масса с силой не единственные. Гликолитические возможности как цель неинтересны лифтерам, но есть и другие се...
Виктор С
12 июл 2018, 05:36
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Domus. Made in Gym
Ответы: 2062
Просмотры: 90869

Domus. Made in Gym

Дима, с Днем рождения!
Ты, бесспорно, хорош. И фотограф молодец.
Для журналов бы...

Бизнесмен, билдер, модель. Эклектично, но реально.
Виктор С
11 июл 2018, 13:39
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

То есть на кардио у вас было все хуже чем на круговых? Сложно сравнивать с прошлым. Аэробику(бег) в объемах имеющих тренировочное значение я не делаю с 2013 г. В 80-90 -х недельные беговые объемы были в диапазоне 8-12 км. Но при бесконтрольном питании. Находился в стадии банального профана - всё по...
Виктор С
11 июл 2018, 12:54
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

lexs писал(а):Qr Bbpost Лучше сравнивать себя с собой))
Точно.
lexs писал(а):А то может банда ленивые лохи ...
Точно лохи, но не ленивые.)
lexs писал(а):... или с уровнем генетики заточенным под игру на бубне
Точно. Генетикой дочь не может похвастаться.(
Виктор С
11 июл 2018, 12:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

Все наладилось боле-менее когда появилось много кардио, сначала было тяжело и силовые тренировки страдали, потом втянулся и кардио практически никак не мешает. На здоровье! Круговые с точки зрения каких-то результатов от силового тренинга имеют нулевой эффект. За двумя зайцами. Лучше кардио + норма...
Виктор С
11 июл 2018, 12:24
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

lexs писал(а):...К сожалению нельзя
Пробовал? Я пробовал и продолжаю.
Хотя если в том смысле, что интервалки - это не для всех, то соглашусь. Нет универсальных схем.
Мне категорически не показана длительная ходьба, а бег 2-3 км норм.
Виктор С
11 июл 2018, 12:09
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

Дядь Вить, как понять избыточность в беге? Для меня это мнение Купера, по очковой схеме которого я давно учился бегать: для физкультурника не более 3-5 км 3 раза в неделю. Если не интересуют силовые. Купера силовые не интересовали. Силовикам бег вообще не вперся, миокард можно прокачать на силовых ...
Виктор С
10 июл 2018, 07:20
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 278
Просмотры: 8080

Дневник Виктора С.

Сравнение двух субъектов 61 года: 1. КМС по лыжам, рост 170, вес 63-64 кг, недельный объём на лыжах или лыжероллерах 50-70 км на чсс 120-130, зимой в предсоревновательный период около 100 км, 2-3 раза в год соревновательные лыжные гонки 50 км в среднем за 3+ часа, чсс покоя 58-60, давление 112/72. С...
Виктор С
08 июл 2018, 18:00
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1308
Просмотры: 55875

Русский Жим. Народный Жим.

Спасибо за мнение специалиста, с которым считается сам Головинский. Несмотря на моё непонимание некоторых неочевидных для меня суждений, мнение Харьковского надо изучить. Главное, что мне непонятно – как можно ориентировать многоповторный тренинг на развитие окислительных возможностей тем, кто ещё н...

Перейти к расширенному поиску