Найдено 1419 результатов

Виктор С
16 фев 2019, 12:12
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 252
Просмотры: 12822

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost ЖЛОХОМВ
az_ ay_ Аналогично и всегда.
Виктор С
15 фев 2019, 12:22
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 408
Просмотры: 18873

Дневник Виктора С.

Я давеча на совещании председательствовал. Присутствовали мои ближайшие друзья: ЦНС, ГС, ССС и ОДА Обсуждали перспективы тренинга, дискутировали. Сошлись во мнении, что ММ мне не грозит, ЦНС давно подтормаживает, у ССС хороший запас и перспектива (ттт), а для чахлой ГС есть надежные проверенные сред...
Виктор С
10 фев 2019, 12:16
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 252
Просмотры: 12822

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost 080219

1. КРЖ марафон 20х20х1, 35х8х1, 45х8х1,
55х47(21+15+11)х1 (+11)

ay_
Виктор С
24 янв 2019, 18:27
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1327
Просмотры: 79872

Русский Жим. Народный Жим.

rock писал(а):Qr Bbpost Я раньше мая не планирую. Пока везти не чего((

Аналогично. Но в мае я тебе напомню.)
Виктор С
24 янв 2019, 18:11
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1327
Просмотры: 79872

Русский Жим. Народный Жим.

С 2016 ни разу не пропустил. Но сейчас не по плану. И не везет мне в Тушино, хотя организация соревнований отличная.
Виктор С
20 янв 2019, 17:24
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Пульс как необходимый метод самоконтроля
Ответы: 49
Просмотры: 5870

Пульс как необходимый метод самоконтроля

Я не силовик, но мне приятно и хотя силовикам не нужно, но пусть будет здесь типа отчетности:

Пульс январь 2019.png

Стабильность не пропьешь.)
Виктор С
12 янв 2019, 04:06
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 572
Просмотры: 37133

Тренировочный дневник lexs

Алексей, лайк поставил за серьезную аналитику, но тут ты меня потерял...До КОИ я пока не дорос.
Почему-то захотелось "отомстить", замутив про КРС, ЧСС, ПЭВ и МТХ...))
Виктор С
09 янв 2019, 11:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 408
Просмотры: 18873

Дневник Виктора С.

lexs писал(а):Qr Bbpost А что в Русском жиме на Новый Год перестают поднимать? ag_
Продолжают, но с трудом..))
- Как ты находишь мой бицепс?
- С трудом.)
Виктор С
07 янв 2019, 17:34
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 408
Просмотры: 18873

Дневник Виктора С.

РЖ не забросил, а переодизировал. В личку ответил. С 30 декабря в плановое БЖУ было включено сухое португальское.
Отпуск, НГ, и ТД.))
Виктор С
07 янв 2019, 14:02
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 408
Просмотры: 18873

Дневник Виктора С.

С 21 декабря в отпуске и позволил себе тренировки как у спортсменов – каждый день. Железо+бег 2 км. Мониторинг функционального состояния показывает, что пока всё норм. С 9 января на работу и буду нежнее – чередовать железо и скачки. В других темах на ЖФ серьёзные и уважаемые молодые ребята сравниваю...
Виктор С
03 янв 2019, 13:25
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 252
Просмотры: 12822

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost 030119
вес 77
1. КРЖ марафон
55х45(21+13+11)х1
55х45(22+13+10)х1
Лайк вот за это. Как это мне нравится и у тебя и у меня.
Виктор С
25 дек 2018, 14:45
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 252
Просмотры: 12822

Мой Русский Жим

rock писал(а):Чё-то не то. +2 повтора за неделю маловато, при условии, что силовуха на 10кг подросла
Хамишь. Сам Палыч считает, что +5 повторов за весь цикл- это хорошо. Или ты хочешь +10?))
Виктор С
25 дек 2018, 14:07
Форум: Флудильня
Тема: Размышления бывалых новичков - 4 :)
Ответы: 7105
Просмотры: 436100

Размышления бывалых новичков - 4 :)

Ребята, спасибо за дискуссию. ay_ gc_ Хотя в слингах, а, тем более в экипе, не соображаю и пробовать не собираюсь (ссыклив), но было полезно и интересно почитать пользователей сих девайсов. Позволю себе - физкультурнику влезть по силовым вопросам среди силовиков - все пределы и ограничения в голове,...
Виктор С
17 дек 2018, 19:20
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 252
Просмотры: 12822

Мой Русский Жим

Синглы в пшнб критичны к связкам. Зачем они тебе?
rock писал(а):Qr Bbpost 16-го, вчера жал 55х42(20+13+9)х1. До 55 добрался, пора вводить марафоны.

ay_ az_ Наконец-то..
Виктор С
10 дек 2018, 10:21
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 408
Просмотры: 18873

Дневник Виктора С.

Выигрывать у детей уже неинтересно, а у взрослых рано.

Тушино зима 2018.png
Виктор С
10 дек 2018, 06:03
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 408
Просмотры: 18873

Дневник Виктора С.

Тушино. 55х67. Пока остаюсь в разрядниках.
Виктор С
08 дек 2018, 11:43
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 572
Просмотры: 37133

Тренировочный дневник lexs

Они не шоссейники, тоже на МТБ. В теме питания есть Хабар.
Виктор С
08 дек 2018, 03:57
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Тренировочный дневник lexs
Ответы: 572
Просмотры: 37133

Тренировочный дневник lexs

Алексей, приветствую. Что ты ешь перед велосипедными развлечениями? Анализируя свои ошибки в тренинге, ищу лазейки, способы подъема гликогена выше крыши. Типа налупился блинов и шоколада и поперло.) Некоторые лисапедисты перед 200 км блинами заправляются, чередуя с пряниками. Пробовал ли углеводные ...
Виктор С
08 дек 2018, 03:54
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 408
Просмотры: 18873

Дневник Виктора С.

Поинтересовался у народа как поднимают гликоген для выносливости, ответил велосипедист - на 200 км блинами, а на привалах пряниками. Интересно чем наш Алексей, смотрящий за лосями, заправляется.)
Виктор С
06 дек 2018, 18:28
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 408
Просмотры: 18873

Дневник Виктора С.

rock писал(а):Qr Bbpost Всё забываю спросить, такой темп, сам по себе подразумевает отдыхи. И чем выше скорость подъёма, тем больше потом отдых.
Точно.
Но у меня из-за низкой скорости подъема снижается время микроотдыха наверху, поэтому указываю что без отдыха.

Перейти к расширенному поиску