Найдено 1448 результатов

Виктор С
20 май 2019, 11:09
Форум: Уровень тестостерона
Тема: Гормоностимулирующая терапия (ГСТ) или механизмы повышения уровня тестостерона
Ответы: 81
Просмотры: 15532

Гормоностимулирующая терапия (ГСТ) или механизмы повышения уровня тестостерона

28384 Добрый день, подскажите какое время кломид держится в организме, через какое время с последнего приёма можно сдавать анализ ? 72 часа достаточно ? Привет. Можно и через 48 часов. Динамика будет. 28391 Господа, все кломидчики разошлись. Сорри, но на ваши вопросы ответить некому Уж ненадолго от...
Виктор С
09 май 2019, 06:52
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 320
Просмотры: 18846

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost 87,5х1х8
Какой отдых между подходами?

rock писал(а):вес 81
Симметрично.)
Виктор С
06 май 2019, 19:31
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

Подтягивания в рамках силовой схемы:


и на следующий день подтягивания по-понятиям:
Виктор С
06 май 2019, 11:19
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

я никогда с пола 250 не тянул. ... Извиняюсь за неточность, мне, профану тяги простительно.) Я вооще не тяну и для меня в тяге 225 с пола или 255 с тумбы - одинаково невероятно и непостижимо. Как в РЖ 3 года назад: +10 повторений за цикл - хорошо, а сейчас - невероятно. Почему я не новичок со всеми...
Виктор С
06 май 2019, 10:11
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

Это весьма неплохо! А какие подтягивания - хват, ширина? Хват нейтральный, узкий, амплитуда - вверху максимальная, внизу не до полного выпрямления рук. видео позже. Я могу ошибаться, ибо плохо видно. Но, как мне кажется, в нижней точке имеет место отрыв таза от лавки. ...А что случается с уважаемым...
Виктор С
06 май 2019, 09:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

lexs писал(а):Qr Bbpost Я например очень люблю телегу)
У нас она правда неудобная(

Неожиданно.Для каких целей? Ведь не для линейной же прогрессии?
Виктор С
06 май 2019, 09:14
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

29.04 закончил блоковую схему Русакова. 18 недель. В начале схемы снизил вес до 80-81 и остался в этом же диапазоне. Антропометрия неинтересна, силовые обновил: - август 2018, 80х8, вес 76, - сентябрь 2018 80х10, вес 84 После блоковой: - апрель 2019, 80х11, вес 80. Хотя рассчитывал на 80х12-13 (как ...
Виктор С
16 апр 2019, 09:13
Форум: Тренировочные программы
Тема: Русский Жим. Народный Жим.
Ответы: 1328
Просмотры: 97043

Русский Жим. Народный Жим.

Клуб "Геркулес". 13.04.19. Среди взрослых не было ниже КМС.
Ветеран Афгана Ермохин как всегда молодец!

Геркулес 13 апреля 2019.png
Виктор С
12 апр 2019, 19:02
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

Странно, 7 апреля 5 км бегал ногами, а через 4 дня провал по энергетике отразился в руках.
В жиме 70 кг 3х10 не осилил, получилось 70х10,8,6, но плановый жим ногами 200 кг 3х10 спокойно.
Где логика и справедливость?
Виктор С
08 апр 2019, 12:47
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Пульс как необходимый метод самоконтроля
Ответы: 61
Просмотры: 7094

Пульс как необходимый метод самоконтроля

Пуня писал(а):Qr Bbpost Видимо, решает не сила воздействия, а её продолжительность.
Наверное. Так же как и бег. Бег и лыжи с детства, а показатели ССС выше среднего сделал на силовых интервалках. Т.е. бег вооще не при делах.
Виктор С
08 апр 2019, 11:03
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Пульс как необходимый метод самоконтроля
Ответы: 61
Просмотры: 7094

Пульс как необходимый метод самоконтроля

Пуня писал(а):Qr Bbpost
Виктор С писал(а):Qr Bbpost длительная ходьба показана не всем. При варикозе может навредить, но как ни странно, бег для таких пациентов уместен.

Почему?

Не знаю. В прошлом работа курьером по 1 месяцу - дважды рецидив тромбофлебита и стол. А бег (3-4 км) без вреда.
Виктор С
08 апр 2019, 10:34
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Пульс как необходимый метод самоконтроля
Ответы: 61
Просмотры: 7094

Пульс как необходимый метод самоконтроля

Александр Т писал(а):так это доступно каждому, только указанный пульс покоя не у каждого)
Как кардиотренинг длительная ходьба показана не всем. При варикозе может навредить, но как ни странно, бег для таких пациентов уместен. А велосипед вооще для всех.
Виктор С
08 апр 2019, 09:08
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Пульс как необходимый метод самоконтроля
Ответы: 61
Просмотры: 7094

Пульс как необходимый метод самоконтроля

Александр Т писал(а):Типа ССС с хорошей пропускной способностью или объем сердца большой или и то и другое?
ХЗ. Почему я не кардиолог? Показатели чсс ниже 60 считаются хорошими по целому списку факторов.
Хотя я бы поторговался с жимом и чсс за нужное мне соотношение.))
Виктор С
08 апр 2019, 07:53
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

C декабря тренируюсь по блоковой схеме Алексея Русакова. Полноформатную отчетность выложу после окончания в конце апреля. 7 апреля на групповухе в Лужниках осилил 5 км за 27.40 (в 2018 г 28.43). Пообщался с интересным ветераном, попытал его. 71 год, 5 км за 29 мин, осилил уже 2 марафона. Вес 71, рос...
Виктор С
08 апр 2019, 07:39
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Пульс как необходимый метод самоконтроля
Ответы: 61
Просмотры: 7094

Пульс как необходимый метод самоконтроля

Только что замерил свои показатели - 53-54 уд\мин. Подъем в 5:55, к этому времени 2 кружки кофе и прогулка 1 км до работы. Специально миокард не тренирую от слова совсем, разве что каждый день по 2 км пешего хода с утяжелителем в виде рюкзака с формой для зала) Генетик. Спасибо родителям. К марафон...
Виктор С
05 апр 2019, 08:28
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Пульс как необходимый метод самоконтроля
Ответы: 61
Просмотры: 7094

Пульс как необходимый метод самоконтроля

Ровесник лыжник в выходные закрыл сезон: 50 км за 3.30 по лужам и хвое. Фанат, но вместе с ним было еще пара сотен. Пульс на дистанции 145-150, на финише 155-158. Пульс покоя 50-53, у меня сейчас 53-55. Симметрично. Мой тезис: одинаковых показателей можно добиться на разном типе тренинга. Можно бега...
Виктор С
03 апр 2019, 12:10
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 320
Просмотры: 18846

Мой Русский Жим

rock писал(а):Qr Bbpost 030419
1. ЖИМВПДЕ 40х3х2, 55х3х1, 70х2х1, 80х2х1, 85х2х1, 90х1х3, 92,5х1х1
Получилось типа проходки?
Виктор С
26 мар 2019, 12:52
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

Там тоже наша тема и я не хочу её избегать. Но здесь почище и поспокойнее.
Попозже развернусь. az_

Жаль, что нет смайла "рукопожатие", приходится через стакан.
Виктор С
26 мар 2019, 09:44
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Дневник Виктора С.
Ответы: 429
Просмотры: 25929

Дневник Виктора С.

rock писал(а):Qr Bbpost
Виктор С писал(а):Qr Bbpost Неизбежное и закономерное снижение повторений из-за роста веса или ошибки тренинга?
Почему последний подход стабилен, а середина проваливается?

Теперь я знаю ответ))

И?
Виктор С
18 мар 2019, 11:22
Форум: Тренировочные дневники
Тема: Мой Русский Жим
Ответы: 320
Просмотры: 18846

Мой Русский Жим

28159 А если паузы короткие? Значит энергетика в долг. Некомпенсируемый срочный долг тоже теребит адаптацию, а на каком этапе могут отключить электричество за неуплату можно определить по таблицам Волкова. Я пробовал два варианта соотношений работы/отдыха: 1 мин/1 мин и 1 мин/2 мин. Понравились оба...

Перейти к расширенному поиску