Найдено 27 результатов

John1973
02 янв 2018, 20:47
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

Если раздражают статьи, то просто пусть модератор их уберёт, а люди имеющие опыт по сверхсокращёнке напишут своё видение. Потому как по опыту многих знаю, что не каждый может вытянуть более объёмные программы, если работать в полную силу, без фармакологии (имеются ввиду не только гормоны).Либо на ос...
John1973
02 янв 2018, 20:38
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

23220 Джон ну почему же Я постил примеры силовых сокращеных циклов по жиму лёжа - они должны быть в моей теме вначале. У того Лекса куча выкладок по сокращёнке - нетуаерег что здесь есть но в его теме на жф точно были Недавно вот Виктор вытащил мой старый пост про организацию годового тренировочног...
John1973
02 янв 2018, 20:37
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

Вот о чём и речь идёт изначально))))Не "чур меня, чур господи", а "возможно использование с учётом оговорок" (для каждого своих).И к тому же по общеизвестному правилу любая программа работает какое-то время. Потом нужно её модифицировать. И с чего Вы взяли, что действующие или бы...
John1973
02 янв 2018, 18:40
Форум: Заболевания сердечно-сосудистой системы
Тема: Тренировка сердца
Ответы: 1
Просмотры: 464

Тренировка сердца

Так уж сложилось, что именно от здорового тренированного сердца зависит наше общее состояние, лет так после 40-50. Зачастую, люди даже не знают, как нужно правильно тренировать сердце. Считается, что для тренировки выносливости нужно просто бегать как с ума сошел, и будет тебе счастье. Сердце необыч...
John1973
02 янв 2018, 18:33
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

23153 Многие пауэрлифтеры и когда соревнуются, и когда нет, используют примерно такую систему: Тренировка 1 - Присед 1х5 Тренировка 2 - Жим лежа 1х5 Тренировка 3 - Становая тяга 1х5 Вообще феерично ag_ И кто эти многие? Кто вообще так тренируется? Кто делает несколько тяжелых подряд? Это мягко выра...
John1973
02 янв 2018, 18:29
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

23168 Джон вы когда нибудь делали сингл в жиме лёжа и застревали в мертвой точке? Ответьте, пожалуйста да или нет Нет. Я тренируюсь с повторениями не менее пяти. Походу с 22-мя секундами автор увлёкся?)))) Назовём это художественный вымысел ) Конечно есть здравый смысл Вы поймите Большинство кто се...
John1973
01 янв 2018, 21:07
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

23170 Просто в статье так подано что вот оно сокращаем переходим на синглы и вот оно максимальное развитие, но это же не так... Потому что описанное может быть лишь коротким периодом по ряду физиологических причин. На методику не тянет, а как период - никаких откровенностей, ничего нового. Ни что н...
John1973
01 янв 2018, 21:06
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

Domus писал(а):Qr Bbpost Джон вы когда нибудь делали сингл в жиме лёжа и застревали в мертвой точке?
Ответьте, пожалуйста да или нет

Нет. Я тренируюсь с повторениями не менее пяти. Походу с 22-мя секундами автор увлёкся?))))
John1973
01 янв 2018, 21:04
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

И, кстати, автор тоже человек, который может ошибаться, он просто изложил свой принцип тренировок, кто-то его принимает, кто-то нет, кому-то он подойдёт, кому-то нет. Но некоторые зёрна истины в этих статьях однозначно есть. Об этом говорит просто здравый смысл.
John1973
01 янв 2018, 20:58
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

Сотрясать воздух или клавиатуру без смысловой нагрузки, считаю неадекватным)))Все люди разные, у всех различные организмы, поэтому тот тренинг, который не подошёл одному (в том числе и из форумчан) вполне вероятно подойдёт другому. Закостенелость рассуждений не к чему хорошему не приводит. Человек з...
John1973
01 янв 2018, 17:42
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

"О СИНГЛАХ И ЦИКЛИРОВАНИИ". "About singles, cycling and microloading". Джефф Питтс Примечание редактора: Мнение автора таково, что информация, представленная в этой статье, особенно там, где обсуждается частота тренировок, в основном ориентирована на пауэрлифтинг и общее развитие...
John1973
01 янв 2018, 17:41
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

"СВЕРХСОКРАЩЕННЫЙ ТРЕНИНГ". Джефф Питтс Мне много раз пытались доказать, что сверхсокращенная тренировочная программа годится не для всех. Однако лично я по-прежнему убежден в прямо противоположном – сверхсокращенные тренировки помогут прогрессировать любому атлету. Да-да, вы не ослышались...
John1973
01 янв 2018, 17:38
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Свехсокращённый треннинг Джефа Питса
Ответы: 30
Просмотры: 1303

Свехсокращённый треннинг Джефа Питса

Джефф Питтс – Личный опыт Оригинал статьи: Jeff Pitts - One Man's Road Опубликовано: Джефф Питтс, NaturalStrength.com, февраль 2000г. Ну что вам рассказать о моих тренировках? Мне повезло. Я потратил всего лишь четыре года на совершенно бесполезные тренировки по разного рода никчемным программам, в ...
John1973
28 дек 2017, 13:37
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 731
Просмотры: 37487

Занятия с железом после 40 лет.

22938 Доказательства: Мистратов, Палей и многие другие. все , правда , забывают с какими весами ребята работают ))) для физкультурника ( а если еще и объемщика ) 4 р. в неделю вполне посильная задача. а вот с ростом рабочих весов, приходится серьезно задумываться над правильным распределением акцен...
John1973
28 дек 2017, 13:21
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 731
Просмотры: 37487

Занятия с железом после 40 лет.

22924 То для возрастного тренинга она очень актуальна и я бы как раз рекомендовал ее развивать это да. Но это базируется уже на опыте за спиной , с шишками и без ) . Для не опытных старичков - простой рецепт: понял, что не охота сегодня на тренировку, испытал сомнения по поводу целесообразности физ...
John1973
28 дек 2017, 09:22
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 731
Просмотры: 37487

Занятия с железом после 40 лет.

Я хотел отметить следующее. Что зачастую даже две тренировки в неделю это много. Конечно это вопрос возраста, веса и веса рабочих весов. И я не претендую на истину в последней инстанции)Просто определённый опыт)
John1973
28 дек 2017, 09:19
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 731
Просмотры: 37487

Занятия с железом после 40 лет.

22914 Вообще-то несколько странные рекомендации по количеству тренировочных дней для людей занимающихся тяжёлой атлетикой без фармподдержки в возрасте более сорока лет. Три тренировки в неделю рекомендуется двадцатилетним, как верно было ранее сказано, с возрастом восстановительные способности орга...
John1973
28 дек 2017, 08:57
Форум: Тренировочные программы
Тема: Занятия с железом после 40 лет.
Ответы: 731
Просмотры: 37487

Занятия с железом после 40 лет.

Вообще-то несколько странные рекомендации по количеству тренировочных дней для людей занимающихся тяжёлой атлетикой без фармподдержки в возрасте более сорока лет. Три тренировки в неделю рекомендуется двадцатилетним, как верно было ранее сказано, с возрастом восстановительные способности организма з...
John1973
27 дек 2017, 10:01
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Перетрен великий и ужасный
Ответы: 21
Просмотры: 1961

Перетрен великий и ужасный

4627 Никогда не было. Возможно продиктовано тем, что тяжелые тренировки редки, не чаще, чем раз в 4 недели в одном движении. Каждые 3 месяца 1 месяц расслабона, и 3 месячный расслабон летом. Если чувствую, что не мой день могу значительно облегчить тренировку или вовсе отменить. А нельзя ли по подр...
John1973
27 дек 2017, 06:26
Форум: Пауэрлифтинг
Тема: Перетрен великий и ужасный
Ответы: 21
Просмотры: 1961

Перетрен великий и ужасный

4627 Никогда не было. Возможно продиктовано тем, что тяжелые тренировки редки, не чаще, чем раз в 4 недели в одном движении. Каждые 3 месяца 1 месяц расслабона, и 3 месячный расслабон летом. Если чувствую, что не мой день могу значительно облегчить тренировку или вовсе отменить. А нельзя ли по подр...

Перейти к расширенному поиску